タグ別アーカイブ: シャギー

シャギーニットガウン,カーディガン,DURAS,デュラス

シャギーニットガウン,DURAS,デュラス

ふわふわっとした表面感がこなれ感とフェミニンを演出する

カーディガン。

見た目にも暖かみのあり秋口への季節の変わり目に着るのに

ピッタリなアイテム。

縦に伸びるラインが綺麗なのでパンツ合わせでかっこよく着こ

なして。

トレンドのサッシュベルトなどでウエストマークして着こなす

スタイルも今年らしくておすすめです。

(上記コメント・画像は、

シャギーニットガウン,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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9月4日(月曜)

夫の実家F県T市に赤ちゃんを連れて帰省していた娘夫婦が、我が家

に来た。夫は上機嫌。娘夫婦のお土産、実家を話題にし一緒に過ご

す。生後5ヶ月の赤ちゃんは、日増しに体がしっかりし、可愛い。

9月5日(火曜)

朝から夕方まで資料整理。その後、気分転換にティップネスT店へ

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、シャステ、カデラ、ボックス、アティテュード、膝裏伸ば

し、ボディウエイブ、グレープバイン、パドブレ、ニーアップ、キ

ック、パドブレ、ジャンピングジャック、スクワット、ランチ、他。

9月6日(水曜)

午前中娘から携帯に電話があったので雑談。赤ちゃんの頃から母親

になった今でも懐いて?もらえている私は、幸せなのかもしれない。

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

ステップ上・右脚・左脚ニーアップ・右脚エルビス、向こう床に下

り、ボックスでこちら床。

ステップ上・左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚、左脚Lカール、左脚ステップ上、右脚こちら床、

右脚ステップ左にマンボ、ボールチェンジ、左脚ステップ右にマン

ボ、ボールチェンジ、右脚ステップ左にマンボ。

ステップ右に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップ2(50分)

ステップ左に右脚・Lマンボ・ステップ左床に引いてからステップ

左を踏んでリボットターン、ステップ上を右脚からシャステ、左脚

ニーアップ、前回り、こちら床。左脚ステップ上、リバースカール、

右脚向こう床、ステップ上・ボールチェンジ・ツイスト・ターン、

こちら床。

ステップ右に左脚・Lマンボから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上に右脚チョン、ストラドル、向こう床・右脚前ビハイン

ド・ターン、ストラドル、こちら床左脚ビハインド、セミターン、

左脚ステップ上、右脚向こう床、右脚ステップ上、ツイスト、ボッ

クス、向こう床。シャステ、こちら床、ツイスト、マンボ、シャス

テ・ターン、向こう床。

向こう床からステップ上に左脚チョンして、上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、ワイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、プッシュアップ、

アームカール、ショルダープレス、バックショルダー、サイドレイ

ズ、キックバック。クランチ、ヒップリフト、ヒップロール、ツイ

ストクランチ、膝裏拍手。リズムは、シングル、ワンスリー、スリ

ーワン、スリーバウンズ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

スライド、ボディーウエイブ、ニーアップ、バッククロス、キック、

脚交差してターン、他。


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シャギーチュニック,DURAS,デュラス

シャギーチュニック,DURAS,デュラス

ふわふわとした表面感と柔らかな質感が秋の着こなしにフェミニンさ

をプラスするチュニック。

ややゆったりとしたサイジングですが、ハリ感もあるシャギーなので

ルーズになりすぎコーディネート出来ます。

今期トレンドのベルトと合わせて抜け感あるスタイリングもおすすめ

です。

(上記コメント・画像は、

シャギーチュニック,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年8月31日更新。

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8月28日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

片方ずつ時差をつけた腕回しとスリーステップターン、リバースアン

デュレーション、アンデュレーション2回。ショルダーシミー、腰の

ツイスト。スリーステップターン、ヘッドロール。プロペラーターン、

両手を頭上からゆっくり下ろしつつ、右腰のアップ・ダウン・ダウン。

重心を前・後・前・後に移動を重点練習。その後、前回までの練習分

と接続したコリオを何回か踊る。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

左上に体をアップ・アップ、右上に体をアップ・アップ、左上に体を

アップ・アップ、右上に体をアップ・アップ。腰を左回し、右回し。

体を左・右・左とくねらせてニーアップ。体を右側にロール、左側に

ロール。右脚を前、後に踏み出して1回転、右脚を3回踏んでさらに

1回転、左脚を踏む。・・・を重点練習。その後、前回までの練習分

と接続したコリオを何回か踊る。コリオには腕・脚などの動きの重ね

合わせが難しいパーツがある。

8月29日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ライントレイニング、バラ

ンストレイニング、プッシュアップ、腹筋。可愛い女性IRが担当して

いるが、内容はハード。

ベリーダンス(45分)

金曜の重点練習内容に加え、前に向かってスネークアーム、後に向か

って2歩程度歩き、前を向くを予習。どちらの足から踏み出して、何

歩目で前を向くかを正確に理解しておかないと、おかしなことになる。

ノンストップバイラ(60分)

ステップタッチ、Aステップ、ボックス、ターン、その他色々。コリ

オを次から次へと踊るので、どんな動きをしたか覚えていられない。

無理なく色んな切り口でたくさん動くので、老若男女を問わず、良い

フィットネスになると思う。

8月30日(日曜)

ティップネスY店にて

ランニングマシン(15分)

時速6kmで5分歩き、時速10kmで4分・時速12kmで1分走る。時速6kmで

5分歩いて終了。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドランチ、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレ

スでウォーミングアップ。その後、サイドランチ、スクワット、ベン

チプレス。順手のデッドリフト、デッドロー、逆手のデッドリフト、

デッドロー、アップライト、クリーンショルダー、エクステンション。

体幹トレーニングとして、片腕ずつの水平動かしや片脚アップの3点支

持プランク、プランクウォーク、腹部コンビネーション。逆手のショ

ルダープレス、アームカール、リバースプッシュアップ。腹筋として、

スパイダー、レッグレイズ、腹部コンビネーション。リズムは、シン

グル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、フル

ハーフ、パーシャル、オールパーシャル、他。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ライントレイニング、バラ

ンストレイニング、プッシュアップ、腹筋。

アロマヒーリング(30分)

アロマに包まれて首、腰、膝裏などや心のストレッチ。


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