タグ別アーカイブ: ショートパンツ

パンツ,タックショートパンツ,DURAS,デュラス

タックショートパンツ,DURAS,デュラス

程よくゆとりを持たせてヒップラインを出にくく、足を細く見せて

くれるのがポイントのショートパンツ。

大きめに入ったタックでフロントをすっきりとしたラインに見せて、

トップス次第できれいめにもカジュアルにも着用出来ます。

同素材のフロントレースアップトップとセットアップ風に着こなす

のがおすすめです。

(上記コメント・画像は、

タックショートパンツ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年6月6日更新。

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6月3日(金曜)

月桂樹の移植、鉢植え金柑・柚・アボガドを地植えするため、庭の穴

掘りなど。仮配置し、植物同士の間隔を確認。

ティップネスY店にて

UNIVRSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

体をウエイブさせたり、腰を回したり、手・脚・腰などの細やかな動

作の重ね合わせ、他。

ミドルステップ(50分)

ストップ、スライド、ストップオーバーで向こう床、ステップに片足

を乗せニーアップ、ストラドル、こちら床、。スパイダー、ステップ

反対端に移動しスパイダー、ステップに片足ずつポン・ポンと乗せ、

ニーアップしてからこちら床。・・・といった感じで始まった。

今回は代行。いつもより簡単だったが、良い基礎練習になった。

6月4日(土曜)

月桂樹の移植、鉢植え金柑・柚・アボガドの地植えを完了。紫陽花・

パイナップルセイジの移植も行う。生育が旺盛すぎて室外機の基礎な

どまで伸びている木の根を処理。

6月5日(日曜)

お隣との境界に自生している3本の木。本来なら垣根として機能すべ

き木犀を圧迫している。鳥などに運ばれてきて自生する木は、生育力

が異常に強い。そのため、除去を試みるが簡単ではない。とりあえず

切れるところを切る。太い根もあちこちに伸びているので、土を掘っ

てみる。しかし、根が邪魔をして少ししか掘れない。切れる根を切る

ことと穴掘りを交互に繰り返しながら処理するしかない。

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

ボックス、パドブレ、ターン、ランチ、腰回し、他。

UNIVRSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

金曜と同じ内容。

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ヒップスラスト、

ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、デ

ッドロー、デッドリフト、ワイドスクワット、スクワット、ランチ。

ヒップスラスト、ベンチプレス、プッシュアップ、キックバック、ア

ームカール、フロントスライド、エクステンション。腹筋トレーニン

グとして、クランチ、ツイストクランチ、サイドプランク、レッグレ

イズ、すねタッチ。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、ス

リーワン、スリーバウンズ、フォーカウント、セブンバウンズ、フル

ハーフ、パーシャル、他。

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パンツ,レギュラーショートパンツ,DURAS,デュラス

レギュラーショートパンツ,DURAS,デュラス

さらっとした素材感とカラーが魅力の定番ショートパンツは春夏スタ

イルにヘビロテ間違いなしアイテム。

フロントのボタンはゴールドで仕上げていますが、細部のボタンは同

系色でシンプルなディテールが大人ぽさをアシスト。

トレンドに左右されないベーシックなデザインはワードローブに追加。

(上記コメント・画像は、

レギュラーショートパンツ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年6月5日更新。

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6月1日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

右足で前チョン、後チョン、両脚オープン、右ニーアップ、後にジャ

ンプ、両脚閉じる。左足前、右足前、左足を右足後にかけて回転。右

足前、左足前、右足を左足後にかけて回転。ここでほっとして気を抜

くと、右足を左足後にかけるポーズが遅れる。その後上半身を右回り

に縦回転。

左斜め前に右足チョン・拍手、左足チョン・拍手、右斜め前を向いて

左足を右前、左後を繰り返してから右斜め前にに左足チョン・拍手・・

・・・その他色々。

初めてコリオに接すると難しくて頭を抱え込みたくなる動作もあるが、

2ヶ月かけて練習できるし、別の曜日・時間帯に同じ内容を体験でき

るので、概ね攻略できる利点がある。

6月2日(火曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシン(15分)

徐々にスピードを上げ最大時速10kmまで。徐々にスピードを落とし

て終了。わずか15分のランニングがきつい。ほぼ毎日スタジオレッス

ンで体を動かしていても、ランニングは別物。

ノンストップバイラ(60分)

ジャンピングスクワット・ランチ、パドブレ、ボックス、シャステ、

ターン、縦・横ウエイブなどを組み込んだコリオを多数。

6月3日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

脚の付け根を折る意識でのスクワット、肩甲骨を意識したデッドリフ

ト・デッドロー、ベンチプレス、エクステンションでウオーミングア

ップの後、以下。

ベンチプレス、スクワット、デッドリフト・デッドロー、フロントラ

ンチ。ナロープッシュアップ、アップライト、アームカール。エクス

テンション、カールショルダー、両手にプレートを持ったキックバッ

ク。腹筋は、ダブルクランチ、サイドプランク、ツイストクランチ。

リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フォ

ーフォー、シックスキープ、スローキープ、セブンバウンズ、フルハ

ーフ、パーシャル、オールパーシャルなど。

ランニングマシン(30分)

徐々にスピードを上げて最大時速10kmで6分ほど走る。その後、スピ

ードを落とし時速6kmで歩く。再びスピードを上げて時速10kmで6

分ほど走る。その後、スピードを落として終了。トータル30分で疲れ

た。今後、こまめに走るようにしようと思う。

6月4日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

コリオの全てを解説ずみなので、いくつかのパーツを取り上げ、その

レベルアップの解説。しかし、ボケーッと考え事をしていたので聞き

逃した。コリオを適当に踊って終了。

ミドルエアロジョグ(50分)

簡単ではないが、手に負えないというほどでもない。しかし、手が届

きそうで、届かない。ニーアップ、リボットターンで後向き、Vステ

ップ、リボットターンで前向き、片足ずつトトーンとかかとで床に触

れた後、フライ・・・・から始まったような気がする。IRの動きが見

える時は、大まかにはコリオをなぞれるが、少しでも見えないと、ど

う動けば良いかわからなくなる。終了後は、なにをどう動いたのかほ

とんど思い出せない。

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パンツ,デニムショートパンツ,DURAS,デュラス

デニムショートパンツ,DURAS,デュラス

ロングヒットのデニムパンツは、レッグラインを細く長く見せて

くれるカッティングとジャストなミニ丈が特徴。

(上記コメント・画像は、

デニムショートパンツ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

パンツ,DURAS,デュラス

以上は、2016年9月13日更新。

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7月30日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

すぐ前にいた女性のピンク生地にブルーのロゴのようなものが入った

Tシャツ、黒の足首までのパンツに重ね着したピンク・ブルーの線が入

った膝丈黒パンツ、黒とピンクを配色した靴、ブルーの縁どりをした

靴下。靴下も含め、全体の配色を考えてコーディネイトしたのだろう。

配色バランスが良く、Tシャツの鮮やかなピンクが上手に活かされてい

る。スクワットから始まる全身筋トレで、体引き締め。

リズムマスター(45分)

左斜め前にいた女性のグリーンのTシャツ。アクセントとして、ピンク

の線かロゴが入っていたような気がする。足首までの黒パンツに重ね着

した膝丈黒パンツにはピンク・グリーンの小さなゾーンがある。靴は白。

まずグリーンが目につき、その他の色がアクセントなり、全体の配色が

目に優しく、爽やか。こういったファッションセンスのある女性ほど、

他人に配慮した行動をし、精神的にも大人の傾向にある。20代に見える

この女性よりはるか歳上で、ど真ん中で踊っている50代後半ぐらいの女

性。そして、この女性の斜め後にいる60代後半ぐらいの女性。2人とも、

前やど真ん中に異常なほど固執し、場所取りには手段を選ばないのを何

年も見せつけられている。前やど真ん中でなくてもIRの動きの確認には

そんなに困らないはずなので、自己顕示欲が動機なのだろうか。担当の

女性IRは30代半ばで、あたしは・・あたしは・・の人で、プライベート

な内容をしゃべりまくる。3人とも似たもの同士に見え、20代に見える

グリーンのTシャツの女性より、精神的には著しく未熟に見える。

いろんなダンスの基礎となるリズム感を育もうというコンセプトのリズ

ムマスターで、脂肪燃焼。

疲れていたので自宅近くのT店ですましたのだが、微妙な気分。

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