タグ別アーカイブ: ジャケット

アウター,デニムカバーオールジャケット,DURAS,デュラス

デニムカバーオールジャケット,DURAS,デュラス

メンズライクなデニム地のジャケットはラフなシルエット。

着心地の良いしっかりとした素材感ながら柔らかく肌触りも抜群。

フロント以外にもサイドポケットを施したり、裾のフリンジを施

したりと細部に拘りあるデザイン性が◎。

(上記コメント・画像は、

デニムカバーオールジャケット,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

アウター,DURAS,デュラス

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1月5日(木曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(45分)

グレープバイン、Vステップ、ステップタッチ、パドブレ、ケット

ントン、ダブルキック、バックキック、他。

ステップ2(45分)

Vステップ、ターン、シャステ、ボックス、ニーアップ、ランチ、

スパイダー、ビハインド、他。

いつもはBUMBUMとファイティングラッシュだが、代行の都合によ

り、エアロとステップに変更になった。代行は謝っていたが、私

にとってはうれしい変更だった。

1月6日(金曜)

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

今月から始まる新コリオの1/3を初体験。微妙で細かい動きが多く、

何回なぞっても、記憶から抜け落ちていく。

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テーラードベストジャケット,デュラス

テーラードベストジャケット,DURAS,デュラス

テーラードスタイルのかっちりとしたベストは、クラシカルや

マニッシュが流行の今季スタイル注目のアイテム。

同素材のボトムスとセットアップ風に着こなしてもクールにキマり、

シンプルスキニーやガーリーワンピのアクセントにも◎。

(上記コメント・画像は、

テーラードベストジャケット,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

アウター,DURAS,デュラス

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3月22日(火曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス。アーム

カール、逆手のショルダープレス、エクステンション、ナロープレス。

両手にプレートを持ってサイドレイズ、フロントレイズ。アームカー

ル、スライド、両手にプレートを持ってスライド。プレートは、2.5

kg2枚を使用。スクワット等には、約12kgのウエイトを使用。腹筋ト

レーニングとして、クランチ、カールツイスト、レッグレイズ、ツイ

ストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリー

バウンズ、スローキープ、フルハーフ、パーシャル、他。

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーの持つミットにパンチ、キックを打ち込みなが

ら技術指導を受ける。相手に予知されにくいノーモーションの右スト

レートをまず練習。上手くできていると言ってもらえたが、コンビネ

ーションの中に自然に組み込むには、もっと練習を重ねる必要がある

だろう。左ジャブ・右ストレート・左フック2連打・右ストレートや

左ジャブ・右ストレート2連打も練習。パンチのコンビネーションで

は、リズム・アクセントに注意。リズム・強度をコントロールするこ

とは、相手の隙を誘導する意味でも重要と教えられ納得。左右のロー

キック、パンチのコンビネーションも練習。足さばきや重心をどの程

度下げるかなどを学ぶ。相手のローキックを予知した場合の対処法も

教えてもらう。

プロのキックボクサーの指導を受けつつ、新K1のビデオを繰り返し

見ると面白い。実戦では、無駄な動きを削り、徹底した合理性を追求

することも重要なのだろう。

3月23日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ニーアップ、ペンジュラム、床に下ろした片足をステップに乗せなが

ら前後足を入れ替え、後足を床に下し、ポン、ポンと向こう床へ。ワ

ンストップーバーでこちら床へ。両足ステップに乗せ、ステップを跨

ぐように両足を床に下ろしてから向こうへ。向こう床から片足をステ

ップに乗せ、キックアンドカールでこちら床、ビハインド。ステップ

の端を片足で踏む、同じ足で床、ステップ、向こう床、向こう床から

反対足をステップに乗せ、足を入れ替えてからカールで反転、ボック

スでこちら床。シャステオーバーで向こう床に前足、ステップに後足。

ステップ・向こう床を使ってリバースターン。シャステオーバーで向

こう床からこちら床へ。ステップ・こちら床を使ってリバースターン、

こちら床からワンストップだったかツーストップ。

以上の動作を逆から辿って、コリオは完成。

ベリーダンス(45分)

これまで解説を受けた部分に加え、体の90度回転と組み合わせた右・

左へのヒップアタックが追加。ヒップアタックのリズムは2種類。一

つは休み・トン・トン・トン、もう一つは良く分からなかった。

3月24日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

水曜と同じ。水曜に分からなかったリズムが少し理解できた。膝を

少し緩めた方がいいとIRから言われ、今後意識してみようと思う。

ベリーに限らず、柔軟に動くための重要な要素かも知れない。

ミドルエアロジョグ(50分)

右クロスステップ、ペンジュラム、右ニーアップ、ビハインド、リ

ズム、V・Aステップ、右270度ターン。右90度バッククロス、右脚

ニーアップ、背中回り、右足マンボ、左脚をアップ、アップ、ニー

クロス、ペンジュラム、右脚ニーアップ、左脚フライ。右脚バック

クロスで後向き、右脚バッククロスで前向き・・・・・・・・・・

から始まったような・・・・まだまだ続く・・・ニーアップと組み

合わせたターン、ボックス、リバースターンとジャンプ・・もあっ

たと思う。

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ジャケット,パール付ツイードロングジャケット,DURAS,デュラス

パール付ツイードロングジャケット,DURAS,デュラス

毎年人気の高いパール×ツイードのジャケットは、完売必須のマスト

アイテム。

今季はざっくりと大きめのツイード生地と、ほつれたような風合い

の袖で大人のカジュアルさと余裕を感じるデザイン。

ノーカラーとパールで品よく華やかに仕上がります。

(上記コメント・画像は、

パール付ツイードロングジャケット,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

アウター,DURAS,デュラス

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1月8日(金曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

前マンボ、後マンボ、歩いて前、ステップタッチで片腕ずつ上げ体を

揺らしながら後退。右シャステ、左シャステ、サイドランチをしなが

ら片腕を回す。後マンボ3回、ターンしながら横移動・・・他。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

跳んで斜め前マンボ、横マンボ、斜め後マンボ、ターン、シャステ。

カールしながら跳んで斜め前マンボ、ターン、片腕上・片腕横・横マ

ンボ・跳ぶを2回、ターン。横にニーアップ、ターン、反対横にキッ

ク・ボールチェンジを2回しつつ後退。横を向いて横マンボ、ターン

しながら前進、片腕上・片腕横・前脚の後に反対脚交差のポーズ・・

他にも色々。

脂肪燃焼効果は大きい。

1月9日(土曜)

ティップネスY店にて

Reトレイニング(45分)

足指と手の指を組んで足先をほぐす。その後、かかとから足先までを

ほぐす。直径15cm・長さ1.2mぐらいの柔らかいストレッチ用具の上

にお尻を乗せたり、仰向けに寝たりで姿勢やバランス改善をしたり。

背中に用具を乗せ片脚バランスチェック、他。

初体験だが、無理なく、気持よく、体を整えるのに良さそう。

ステップ2(45分)

左膝が不調になってから、負担をかけすぎないようにしていたため、

ステップは多分2年ぶりぐらいの参加。足先からの着地、両膝サポー

ターで膝への負担軽減を図る。Lマンボ、シャステオーバー、片脚を

後に引いてからその足で床を押して体をターンさせつつステップの

前側に移動。片脚をステップに乗せボックスでステップの後側に戻

る。ワンストップ、シャステ、ビハインド。ステップの上でカール、

カールの背中回り、床に下りてリボットターン、ステップに片脚を

乗せ、床に片脚を2回の後、床に下りてターン・・・、他。

Lマンボなどの基本動作を忘れていたので、最初戸惑ったが、予想

以上に動けた。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

リズムを入れたグレープバイン、斜め前にキック、斜め後にカール

して背中回り、横を向いて、ニークロス2回、エルビス、前方向に

ターン、後方向に逆ターン・・・他に色々あったが忘れてしまった。

運動量は、ステップ2と同程度はありそう。複雑なコリオで頭も体

も使うが、面白い。

1月10日(日曜)

親戚のお通夜。

1月11日(月曜)

朝食後、散歩(早歩き)を約20分。

その後、告別式へ。

お通夜・告別式は、老いや死について考える機会でもある。

帰宅後、散歩(早歩き)を約80分。

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ジャケット,ツイードノーカラージャケット,DURAS ambient,デュラスアンビエント

ツイードノーカラージャケット

,DURAS ambient,デュラスアンビエント

これからの季節に欠かせないレディな雰囲気を惹き立てるジャケットは、

ツイードでエレガントさも演出してくれます。

さっと羽織れるアイテムは様々なシーンにぴったりです。

スカートやワンピースで女っぷりが上がるスタイルでも、カジュアルな

着回しも◎。

(上記コメント・画像は、

ツイードノーカラージャケット,DURAS ambient,デュラスアンビエント

からの1部引用です。)

アウター,DURAS ambient,デュラスアンビエント

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12月31日(木曜)

お昼頃娘が来る。昼食は、WIfe・息子・娘と一緒。夕方に1時間ほど

散歩。その後、娘の夫も来る。紅白を見ながら賑やかな大晦日を過ご

すことになった。娘の夫は、感じのいい男だ。甘えん坊の娘が6年を

超えて付き合って結婚したい男がいると言い、その男を我が家につれ

てきた時、好印象を持つと同時に、男を見る目があるんだなぁと娘を

見直したぐらいである。

1月1日(金曜)

昼食後、夫の実家に向かう娘夫妻をT駅まで車で送る。その後、録画

してあった、のだめカンタービレ 最終楽章を見る。躍動感があって

面白い。クラシック音楽がよく分らない私にとって、このドラマの方

がクラシック音楽に親しめる。

寝る前、RIZIN(格闘技)の録画を見たら、眠りにくくなった。

1月2日(土曜)

スーパー銭湯に行こうかと思ったが面倒になり、自宅でゆっくり風呂

に入ることにする。しかし、友人宅を訪問する息子を車で送り帰宅し

たWifeが初詣に行こうと言う。急いで風呂を済ませ外出。鎌倉・江ノ

島・川崎は混みそうなので、桜木町近くの伊勢山皇大神宮へ。予想は

どんぴしゃりで、許容範囲の混雑。初詣を無事済ませ、野毛のお店で

Wifeと焼酎、焼鳥・もつ煮込み・焼きそば・他。Wifeは、息子の交友

や娘・娘の夫のことなどを機嫌よく話す。自宅最寄りの地下駅で下り、

腹ごなしのため、歩いて帰宅。

寝る前は、岩合光昭の世界ネコ歩きの録画を見る。癒されてすぐ眠る。

1月3日(日曜)

早朝に息子は勤務先通勤圏の住居に戻る。午前中に風呂。午後は、我

が家の整理・掃除。元の静かな生活に戻ると、落ち着くような寂しい

ような。

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ノーカラーフェイクレザージャケット,DURAS,デュラス

ノーカラーフェイクレザージャケット,DURAS,デュラス

大人カジュアルの定番アウターが登場。

ほどよい艶のしっとりした質感が上品で、フェイクレザーを使っ

たハード過ぎない雰囲気がこなれスタイルの強い味方。

ネックラインのノ―カラーデザインンがフェミニンさも忘れずに

演出します。

(上記コメント・画像は、

ノーカラーフェイクレザージャケット,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月12日更新。

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10月9日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

コリオの要点を復習してからコリオ全体の踊り込み。スタジオ左壁近

くにいた私の前にやってきたおばちゃん2人。ど真ん前に立たず、目

線を遮らない左側で、最後までお行儀よく踊っていて好印象。もう1

人、いつも近くによってきては微妙に邪魔なおばちゃんも、私の後で

なんとか邪魔しないよう踊っていたから、まぁ良し。おばちゃん達が

近すぎて、背中などがうっとうしかったり、ぶつからないよう神経を

使う場合も多いので、今回のように周囲のおばちゃん達の気遣いが伝

わってくると、気分は良い。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

10月開始の新コリオの一部を体験2回目。説明を聞いても、雑念が浮

かんで集中できない。あまり難しい動きはないが、覚えられない。

コリオの一部を繰り返し踊って、少しだけ記憶に残ったような気がす

るし、お腹の奥を少し使った感じはする。

10月10日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、ストレッチ、サイドステップ、ジャンプ、バ

ービー、バランス、プランクなど。

ベリーダンス(45分)

基本練習、コリオ全体の踊り込み、改善点の解説。参加者を半々に分

けての鑑賞会。自分が踊る時は、同じグループですぐ目の前にいた可

愛い女子を鑑賞する。繊細な部分も上手く動いていた。ヒップスカー

フ・上下服の配色・着丈バランスもいい。もともと後にいたおばちゃ

んが女子と私の間を遮るように割り込んできたが、適当にかわして無

視。おっさんである私は、さわやかな踊りを心がける。見られている

ことは女子も気づいていたと思うが、いい雰囲気で踊っていた。鑑賞

する側にまわった時、女子はすぐ隣に座る。

ノンストップバイラ(60分)

10月開始新コリオ体験3回目。スタジオは盛況。疲れぎみであること

と、IRの動きが必ずしも直視できないので、参加者の動きで推察しな

がら動くと、頭も疲れる。正面には可愛い女子がいるので、その女子

を眺めながら気を紛らす。ようやく終わってほっとした時、斜め隣の

おばちゃんから、間違えてばかりで御免なさいと言われた。特におば

ちゃんとぶつかりそうになったわけではないが、IRの動きを見ようと

すると、おばちゃんも視野にはいるので、見つめられていると勘違い

したのだろうか。全然気づきませんでしたと応えておく。

10月11日(日曜)

ティップネスY店にて

ZONE(45分)

弾む動作やケンケン、シザースなど。そんなに難しくないが、運動量

はある。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドランチ、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレ

スでウォーミングアップ。その後、サイドランチ、スクワット、ベン

チプレス。順手のデッドリフト、デッドロー、逆手のデッドリフト、

デッドロー。エクステンション、リバースプッシュアップ、アップラ

イトロー、クリーンショルダー、カールショルダー、アームカール。

体幹向けに、3点支持のプランク、プランクウォーク、腹部コンビネー

ション。腹筋向けに、スパイダー、レッグレイズ、上体のツイスト、

上体後傾、腹部コンビネーション。リズムは、シングル、ツーツー、

スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、パーシャル、オールパー

シャル、セブンバウンズ、オールバウンズ、他。

ランニングマシン(25分)

時速6kmで5分歩き、時速10kmで4分・時速12.5kmで1分走るを2セット。

時速6kmで5分歩いて終了。


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ノーカラーフェイクレザージャケット,デュラス

ノーカラーフェイクレザージャケット,DURAS,デュラス

大人カジュアルの定番アウターが登場。

ほどよい艶のしっとりした質感が上品で、フェイクレザーを使

ったハード過ぎない雰囲気がこなれスタイルの強い味方。

ネックラインのノ―カラーデザインンがフェミニンさも忘れずに

演出します。

(上記コメント・画像は、

ノーカラーフェイクレザージャケット,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月11日更新。

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9月7日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

丁寧な説明つきのバイラ。疲れ気味の月曜なので、ほど良い。

ベリーダンス(45分)

最近気になっている腰を左、右・右、左、右・右、左、右・右とスラ

イドさせながら体の向きを360度変える動き。開始前に女性IRに頼ん

で見せてもらったが、今一つ理解できない。開始後もこのパーツには

特に注意して、動きを観察したが、自分ではなぞれない。しばし、苦

戦しそう。

9月8日(火曜)

ティップネスT店にて

台風の影響を考え控えようと思ったが、対応する時間帯の雨・風はさ

ほどでもなさそうなので、出かけた。参加者少なめと予想したが、通

常どおりの盛況。

ベリーダンス(45分)

先週金曜からのよく分らない箇所、月曜も今回もクリアにできない。

ノンストップバイラ(60分)

スクワット、ランチ、シザース、腰回し、Aステップ、ボックス、そ

の他色々が組み込まれたコリオを多数。左側にY店、F店でも見かけ

る子猫のように可愛い女子がやってきた。あまり人と関わりたくな

い様子で、いつも開始間際に人の少ない位置に来る。その彼女がコ

リオの最中にいきなりニアミスしてきた。久しぶりのドキドキ感。

9月9日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドランチ、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレ

スでウォーミングアップ。その後、サイドランチ、スクワット、ベン

チプレス。順手のデッドリフト、デッドロー、逆手のデッドリフト、

デッドロー。エクステンション、リバースプッシュアップ、アップラ

イトロー、クリーンショルダー、逆手のショルダー、アームカール。

プランクの姿勢で、片腕ずつ床に平行の曲げ伸ばし、片脚アップ。プ

ランクウォーク、腹部コンビネーション。プランクの姿勢でスパイダ

ー。レッグレイズ、お尻・足を床につけ、上半身を後傾してツイスト、

腹部コンビネーション。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、

スリーバウンズ、フルハーフ、パーシャル、オールパーシャル、他。

ランニングマシン(15分)

時速6kmで5分歩き、時速10kmで4分・時速12kmで1分走り、時速6kmで

5分歩いて終了。

天候不良で豪雨が予想されるので、早めに切り上げて帰宅。

9月10(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

先週金曜からのよく分らない箇所、月曜も火曜もクリアにできなかっ

たが、この木曜担当のIRの説明は、動きの変化点を明快に示していた。

説明を聞いてスラスラ動けるには到っていないが、この説明に沿って

練習すれば、動けるようになるだろう。

ミドルエアロジョグ(50分)

クロスステップ、シザース、ビハインド、リボットターン2回で1回

転前向き、キックボールチェンジ、マンボ、反転後向き、ニーアップ、

片脚ずつフライ、横っ跳び、ボックス、ボックスを戻すように反転前

向き。ニーアップ、両腕を横・横・横と振ってから腕の振りを使って

反転後向き、V,Aステップ、ターン前向き。グレープバイン、マンボ、

ターン、ニーアップ、キック2回、バッククロス・・・まだ続く。

記憶抜け・記憶違いはあるが、以上のような雰囲気のエアロを動くと

眠気なんてふっとぶ。


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ジャケット,パール付ツイードロングジャケット,デュラス

パール付ツイードロングジャケット,DURAS,デュラス

毎年人気の高いパール×ツイードのジャケットは、完売必須のマスト

アイテム。

今季はざっくりと大きめのツイード生地と、ほつれたような風合いの

袖で大人のカジュアルさと余裕を感じるデザイン。

ノーカラーとパールで品よく華やかに仕上がります。

(上記コメント・画像は、

パール付ツイードロングジャケット,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

アウター,DURAS,デュラス

以上は、2016年2月21日更新。

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2月13日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

2014年11月開始コリオの解説は、2015年2月時点で完了している。その

ため、コリオ全体の踊り込みとIRが問題点をピックアップして解説する

ことが主に行われる。そのため、初参加に見える若い女性2人にとって

は、難易度の高い内容になってしまったようだ。この2人にとっては、

雰囲気を味わうぐらいがせいいっぱいといったところか。初心者にとっ

ては、ヒップドロップアンドキック、アンデュレーション、リバースマ

イヤー、フィギュアーエイトなど初めての基本動作がでてくるうえに、

その応用動作やロンゲ、後回りターンなどややこしい動きが満載のコリ

オである。「今回のことでめげないで頑張れよ」とおっさんは心の中で

エールを送る。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

クロスジャックのパーツがかなりあるので、運動量はある。ロンゲでは

左右の足のどちらに重心があるか考えながら移動することも大切。重心

を間違えると動きがちぐはぐする。右腕を上げながら左足を上げて歩く

動作があるが、そのワンステップ前から右重心を意識しないと上手くい

かない。両手で体を撫でるようにしながらのボディ回しなど、微妙なニ

ュアンスの動きから激しい系まで様々な動きが組み込まれたマスカレー

ドというタイトルのコリオを動く。

2月14日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

オミ、スモールヒップサークル、ヒップドロップアンドキック、アンデ

ュレーション、リバースマイヤー、ハッカーラ、ロンゲと後回りターン

などの基本練習。その後は、コリオ終盤の復習、コリオ全体の踊り込み。

半分に分かれて踊り、お互いの鑑賞会ということになった。しかし、2

度踊りたい人はどうぞというIRのアナウンスもあったため、ほとんどの

参加者は2度踊っていた。私は1度だけ踊り、2度目は鑑賞する側にま

わった。私以外は全て女性。女性達のベリーダンスをおじさん1人で鑑

賞するのは、贅沢な時間の過ごし方かも。

ノンストップバイラ(60分)

両腕の振りと自転、体を縦方向にうねらせながらの横移動、体を内側に

捻りながらのステップタッチなどが組み込まれたコリオ、大きなジャン

プとボックスなどが組み込まれたコリオなどを15種類程度。

最後に前に踏み込む時、足裏の前半分程度を床につけるようにというIR

のアドバイスがあった。意図が分らないので終了後IRに質問したら、腰

が動かし易くなると教えてもらった。試してみると足裏全体で床を踏ん

だ場合に比べて動かし易く、ラテンダンス向けには貴重な情報。なお、

格闘技に用いるミドルキックでは、足裏全体で踏み込み、キックと連動

させながら軸脚のかかとを上げると威力が増す。

2月15日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

ワイドスクワット、バックランチ、スクワット。

ベンチプレス、順手のデッドリフト・デッドロー、逆手のデッドロー。

アームカール、アップライト、ショルダープレス、エクステンション。

腹筋は、クランチ、ツイストクランチ、レッグレイズ、すねタッチ。

全般的にフルハーフ、パーシャル、キープスローが多く組み込まれて

いるので、時間の経過とともにジワリと効いてくる。

マーシャルMAX(60分)

ジャブ、ストレート、フック、アッパー、膝蹴り、ミドルキック、ス

イッチ&ミドルキック、コンビネーションをシャドーで練習。

その後、膝蹴り、キック、バービー、ジャンプなどのサーキット。

ミット打ちは、ジャブ・ストレート、ミドルキック、ストレート・ミ

ドルキック。K1プロファイター経験のIRから今までのあなたの中では一

番いいミドルキックと言われた。手放しでいいという訳ではなく、だい

ぶましになったよぐらいの意味だろう。今月このK1プロIRの指導を受け

たことに加え、プロのキックボックサーの指導も受けたことが効を奏し

たようだ。ただし、ストレート(パンチ)はだめだと言われた。これは、

ストレートを打ち込む時の心の問題かも知れない。

私の経験していることは格闘技のほんの序の口といったところだろう。

しかし、立ち幅、重心の位置、体全体の微妙・繊細なコントロールや心

の問題がミットに与える衝撃力を大きく左右することを体感し、面白い。

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ジャケット,フェイクレザージャケット,DURAS,デュラス

フェイクレザージャケット,DURAS,デュラス

コーデにスパイスをプラスしてくれるレザーアイテムは、ノーカラー

で女性らしいワンピースとの着こなしがオススメ。

これからの季節に活躍してくれるジャケットこそちょっと変わった

デザインで人と差のつくスタイリングに。

(上記コメント・画像は、

フェイクレザージャケット,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

アウター,DURAS,デュラス

以上は、2016年1月28日更新。

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1月13日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

身体を左右に捻りながら前進して縦ウエイブ、一回後に足を引き、両腕

も後に捻って前まわりで自転してマンボ、斜め右、左、右に跳んでかか

と上げなど。いろんな動きを組み込んだコリオを音楽・リズムに合わせ

て踊る。女性IRの説明・キュー出しは秀逸。

ノンストップバイラ(60分)

身体の捻りとランチ、左右に身体を捻りながらのいろんな方向への移動、

腕の曲げ伸ばしとジャンプランチ、シャステ、ボックス、腕、肩を揺ら

しながらの移動、その他いろんな動きのあるコリオを15種類程度。

1月14日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット。フルハーフの動きがわかりにくく、日曜にお世

話になっているIRの解説を思い出しながら動く。

プッシュアップ、ベンチプレス。ベンチプレスの時、腹筋が抜けない

よう注意。順手でデッドロー、デッドリフト。その後、逆手で同じ動

き。上からスタートのアームカール、途中スライド。プレートを使っ

たフロントレイズ、サイドレイズ、その他を含めたコンビネーション。

下からスタートのアームカール、途中スライド。ショルダープレス、

アップライト、エクステンション、ナロープレス、リバースプッシュ

アップ。腹筋は、プレートを使った上半身のツイスト、ローワーツイ

スト、プレートを使ったクランチ、上半身・下半身のツイストの4種。

全身筋トレで身体引き締めを行えるので、無理しない負荷を選べば、

男女を問わず、スタイルアップにおすすめ。

リズムマスター(45分)

腹筋をつぶすようなダウン。脚力も使う。同様に脚力を使い、腹筋を

伸ばすようなアップ。チェストサークルやヒップサークル。片腕を外

側から内側に振りながら、片腕と同じ側の脚を出して前進し、最後に

片腕を上に伸ばし同じ側の脚も伸ばして床から離してケンケン。その

他いろんな動作で汗。

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ノーカラーフェイクレザージャケット,DURAS,デュラス

ノーカラーフェイクレザージャケット,DURAS,デュラス

大人カジュアルの定番アウターが登場。

ほどよい艶のしっとりした質感が上品で、フェイクレザーを使っ

たハード過ぎない雰囲気がこなれスタイルの強い味方。

ネックラインのノ―カラーデザインンがフェミニンさも忘れずに

演出します。

(上記コメント・画像は、

ノーカラーフェイクレザージャケット,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月11日更新。

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10月9日(木曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(45分)

前に4歩ニーアップ、シャッフル、マンボ。マンボした側の肩を引い

て回りながら後方向にシャステ、バックマンボ、ケットントン、片足

ケンケン・・・ブロック1。

片足を背中側の床にチョンして横方向にグレープバイン、横を向いて

バックマンボ。反対側の横を見てバンククロス、元の横を向いてバッ

ククロス、跳ねながらボックス、正面を向いてマンボ、ポニー・・・

ブロック2。

クイーンズヨガ(30分)

座って深呼吸、よつばいになってキャットストレッチ、ダウンドッグ、

ウオリア1、エアプレーン、トライアングル、片脚バランス、座って

ボート、蝶、横になってツイスト、シャバーサナ。だるかったり、疲

れていても、気分爽快になる。

バイラバイラ(45分)

10月リリースの新コリオを解説つきで、丁寧に踊る。

10月10日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

現在のコリオは、週末に迫っているコンテストの審査対象である。

また、10月いっぱいで終了するので、コリオ全体の練習を主に行う。

後半は、参加者を半分に分けて、お互いを鑑賞し合う。今回の参加者

の中では、最も好印象の女性の踊りを近くで鑑賞させてもらった。

緊張ぎみで、少し動きが固いようである。訴えるように目を合わせて

くるので、大丈夫、素的だよという思いを込めて彼女を見る。Y店や

F店でもべりーを熱心に練習している彼女を見かけることがある。終

了後少し話をしたら、練習するのが好きで、コンテストには出ないと

言う。コンテストを目標にするのも良いが、コンテストとは無関係に

ベリーを楽しむ彼女にも共感できる。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

やりずらいと感じていたスリーストップと腕を開いたり・閉じたりの

組み合わせに、少し頭と体が慣れてきた。シャブロックという動きも

難しいが、IRが動きを分解して解説してくれた。やみくもに動くので

はなく、要素とその構成を理解したうえで、頭と体を慣らしていくと、

徐々にできるようになる。その他色々。


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