タグ別アーカイブ: ジャケット

グレンチェックミドル丈コート,DURAS,デュラス

グレンチェックミドル丈コート,DURAS,デュラス

上品な印象のグレンチェックがおしゃれなジャケット。

マニッシュなチェックコートに、今年はロングボトムと合わせ

メンズライクに着こなすのもおすすめ。

マンネリしがちな冬スタイルのアクセントになってくれる大きめ

グレンチェックがポイントです。

(上記コメント・画像は、

グレンチェックミドル丈コート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月3日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

10月31日(月曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

肘で曲げた両腕をハの字・内股気味に開いた両脚をハの字にして重

心を左右に移動、アップロック、ステップタッチを変形したような

動き、グレープバインの変形、ボディウエイブ、他。

11月1日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ステップタッチの変形、しながらの方向転換、ボディウエイブ、腰

回し、ボックス、パドブレ、ランニングマン、他。

11月2日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップの右端に背を向け乗り、右端近く床に下り、ステップに右

脚のみを乗せ内側に捻る。捻りをほどくようにステップに乗ってタ

ーン、ストラドル、右脚をステップに乗せ、左脚こちら床、向こう

床、ストラドル、こちら床ターン。右脚でステップにチョンと触れ

てからストラドル、左脚カール・キック、両脚ステップに乗せツイ

スト、ツイストをほどくように、ステップ左から乗ってボックスで

こちら床に下りる。右脚をステップに乗せ、スライド、オーバーで

向こう床。

向こう床からステップ左端に背を向け乗り、上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚をステップ左、右にスライド、後に引いてこちら床、シャステ、

休止、シャステで向こう床、ビハインド、ツイスト。向こう床から

ステップに乗って片脚こちら床、リバースターンで反対脚こちら床。

左脚から上記と同様な動き。

・・・・・ブロック2

11月3日(木曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシンで約1km歩く。

パワーラッシュ(60分)

祭日向け。ワイドスクワット、スクワット、サイドスクワット、両

脚を閉じたスクワット、ランチ。A.フロントスクワット、B.ショル

ダープレス、A.とB.の組み合わせ。デッドロー、デッドリフト、ク

リーン。アームカール、ベンチプレス、ナロープレス、エクステン

ション。クランチ、ダブルクランチ、ツイストクランチ、ヒップロ

ール。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウン

ズ、フルハーフ、パーシャル、他。


にほんブログ村

フェイクレザーライダースジャケット,DURAS,デュラス

フェイクレザーライダースジャケット,DURAS,デュラス

柔らかなフェイクレザーを使用しています。

柔らかなカラーで作られたブルゾンは春をより一層感じさせます。

薄手の長袖トップスやニット、ブラウスやタンク、Tシャツなど

コーデを選ばないジャケットです。

(上記コメント・画像は、

フェイクレザーライダースジャケット,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年2月22日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

2月19日(金曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

ジャンピングスクワット、ターン、シザース、体縦ウエイブ、他。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

体を左に捻って前を見、捻りを戻して後にシャステ、リボットターン

で前に戻る。ニーアップ、ペンジュラム、斜め前にマンボ・・・。

シャステ、シャステ、Vステップしながらターン・・・。   

後はなんだったか忘れたが、そこそこついていき、終了。

2月20日(土曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、アーム

カール、逆手のショルダープレス、両手にプレートを一枚ずつ持って、

フロントレイズ、サイドレイズ。ナロープレス、エクステンション、

アームカール、スライド、両手にプレートを一枚ずつ持ったスライド。

クランチ、ツイストクランチ、レッグレイズ。リズムは、シングル、

ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、セブンバウンズ、スローキ

ープ、フルハーフ、パーシャル、他。スクワットなどで用いるバーベ

ルのような形状のウエイトは、約12kgを選定。

Reトレーニング(45分)

足裏、膝裏、骨盤回りなどを整える。

ステップ2(45分)

ステップ上でビハインド、スパイダー、前回りでステップに乗り、後

足から床に下り、床上をターン。ステップにマンボ、マンボした足を

スライド、その足でステップを踏んでオーバー。反転してステップと

床に片足ずつ置いたランチを2回。ステップをまたいで立ってから、

床上でビハインド。Lマンボ、ステップ向こう床上をシャステ2回、ス

テップに片足乗せたボックスでこちら側。・・・他にも今後に役立つ

テクニックが色々あったが、終了後忘れてしまった。

2月21日(日曜)

1週間ずらしたバレンタインということで娘がチョコレートムースを

作って持ってきてくれた。結婚後も機会を作って来てくれるのはうれ

しい。心優しく育ってくれたのかなぁ。


にほんブログ村