タグ別アーカイブ: スカート

シンプルスウェットスカート,DURAS,デュラス

シンプルスウェットスカート,DURAS,デュラス

大人カジュアルを演出するのにピッタリなスウェットスカート。

腰周りのぴったりなサイズ感がボディーラインを綺麗に魅せてくれます。

タイトなシルエットですが生地が柔らかく伸縮性があるのでストレス

フリーな穿き心地ががポイント。カジュアルアイテムをレディーに着こ

なして。

(上記コメント・画像は、

シンプルスウェットスカート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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4月25日(火曜)

ティップネスY店にて

ノンストップバイラ(60分)

シャステ、カデラ、パドブレ、タップ、ランチ、他。

帰宅後、鉢植えのイチジクを地植え。その他植物を庭にどう配置す

べきか考え込む。リビング・庭への植物の効果的配置は、息子の恋

人や娘の夫・友達が来た時の癒し・くつろぎの役に立つ。

4月26日(水曜)

庭による癒しがアップするよう金柑、柚子、アボガド2本を地植え。

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

右脚でステップ左を踏みLマンボ、右脚を床に引いてからステップに

乗せ、左脚ニーアップ・ステップ上、右脚こちら床。右脚ステップ

上・スライド、左脚ステップ上、向こう床。左脚ステップ上、右脚

オーバーこちら床、右脚でステップ左を踏んでスパイダー、左脚で

ステップ上を踏んで右脚ニーアップ、左脚でこちら床を踏んで右脚

ニーアップ。

左脚でステップ右を踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚からステップに乗り、向こう床にランチ、右脚をステップに乗

せ軸にして左脚ニーアップ2回でターン、左脚をステップ上に乗せ、

ボックスで向こう床、ベーシックステップオーバーでこちら床。

左脚からステップに乗り、同様な動き。

・・・ブロック2

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏みLマンボ、右脚を床に戻してから再びステッ

プ左を素早く踏み、こちら床で左脚を軸にバッククロスとそのリバ

ース。右脚をステップに乗せ左脚向こう床、向こう床・右脚からス

テップ上シャステ・ボックスでこちら床。こちら床からリバースで

ステップに乗り、右脚キック、ボールチェンジ、右脚向こう床、ス

テップ上左脚スライド、ステップオーバーでこちら床。

左脚でステップ右を踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚でステップ左にチョン、右へスライド、左脚ステップ上、右脚

ツイスト、ステップ右床に回り込み、ステップに乗ってボックス、

こちら床。シャステオーバーで向こう床、右脚を後に引き、左脚マ

ンボ、シャステ、こちら床、ステップ上に片脚乗せてボックス、向

こう床。向こう床からステップ上に乗りながらリバースターン、向

こう床。

向こう床から左脚でステップ右を踏み、同様な動き。

・・・ブロック2

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スカート,リブタイトスカート,DURAS,デュラス

リブタイトスカート,DURAS,デュラス

タイトなシルエットが上品な印象を与える人気のリブスカート。

オールシーズン使えるので色んな着こなしが楽しめる1枚。

同じ素材のトップスとセットアップでコーデするのも大人可愛く

おすすめです。

(上記コメント・画像は、

リブタイトスカート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

スカート,DURAS,デュラス

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3月6(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

ステップ左を右脚で踏んでニーアップ、床上ターン・移動で向こう

床。左脚でステップを踏んで、右脚こちら床・向こう床、ストラド

ル、右脚をこちら床に抜いてステップ左を踏むスパイダー、ステッ

プ上ボックス、こちら床。左脚でステップを踏んでボックス、向こ

う床、ハーフターンでランチ2回、こちら床。

ステップ右を左脚で踏んで、上記と同様な動き。

・・・ブロック1

ステップ上に右脚・左脚のVステップ、右脚こちら床、ステップ上

に右脚、左脚リバースカール・ステップ上・スライド、オーバー

向こう床、ビハインド。・・・その後の動きは忘却。

ステップ上に左脚・右脚のVステップから上記と同様な動き。

・・・ブロック2

3月8日(水曜)

ティップネスY店にて

40分のステップ1にも参加し、ミドルステップと同じ担当女性IRの

美シルエットに見とれながらウォーミングアップ。ウォーミングア

ップとは言え、内容は良い。良いが集中しすぎるとミドルステップ

まで持続しないので、気を抜きながら動く。

ミドルステップ(50分)

右脚でステップをチョン、ストラドル、向こう床で左脚チョン、ス

トラドル、こちら床ターン、ステップをシャステオーバー向こう床。

右脚、左脚をステップに乗せ、右脚内側ツイスト、左脚キック、左

脚軸ボックスで向こう床。左脚をステップに乗せ、背中回りオーバ

ーでこちら床マンボ、ベーシックステップオーバーで向こう床、リ

バース、ボックスでこちら床。

左脚でステップをチョンから上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏みLマンボ、ツイスト、ステップに乗りながら

反転、ボールチェンジ、左脚こちら床。右脚ステップ左にマンボ、床

上ターン、ステップ右に回り込んでステップ上に左脚、右脚、ツイス

ト、左脚向こう床、右脚ステップ上スライド、左脚ニーアップ、こち

ら床。

左脚でステップ右を踏みLマンボから上記と同様な動き。

・・・ブロック2

記憶の再現は不正確だが、再現することで上達の役に立つ。

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ツイードチェックスカート,DURAS,デュラス

ツイードチェックスカート,DURAS,デュラス

暖かみのあるツイード生地を使用したチェックスカート。

ほんのりと丸みを持たせたシルエットと暖色をミックスした

配色が一気にフェミニンな印象に。

タイトなシルエットで今年人気のビッグシルエットトップス

にも合わせやすいアイテムです。

足元はスニーカーで外して大人カジュアルも可愛い。

(上記コメント・画像は、

ツイードチェックスカート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

スカート,DURAS,デュラス

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1月16日(月曜)

ティップネスFT店にて

UNIVERSAL WORLD MUSIC DANCE(45分)

腰を上下左右、腰・胸回し、脚を曲げて内・外上げ、クラブステッ

プ、パントマイムのような動き、他。IRが体より頭を使うと説明し

ており、その通りだと思う。細かい動きがたくさんあるので、覚え

るのが難しい。

ステップ2(45分)

右脚でステップ左を踏み、左脚リバースカールで向こう床をチョン、

チョン。向こう床でビハインド。右脚でステップを踏み、左脚こち

ら床、左脚でステップを踏み、右脚向こう床。向こう床からステッ

プを右脚で踏みスパイダー、ステップ上ボックス、向こう床。ボッ

クスでこちら床、ボックスで向こう床。

向こう床から左脚でステップ右を踏み、同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップを踏み、床に戻してからシャステ・ターンで移動向

こう床。左脚でステップを踏み右脚こちら床、右脚でステップを踏

み左脚向こう床。向こう床から左脚でステップ右を踏み、左へスラ

イド、右脚オーバーこちら床、床上ビハインド。

左脚でステップを踏み、上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

1月18日(水曜)

ミドルステップ(50分)

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、ボールチェンジで左脚をステッ

プに乗せ、ステップ上で右脚を踏み込みツイスト。ツイストを戻しな

がらステップ左床におり、前に床マンボ。床上シャステ、ストラドル、

左脚ニーアップ、左脚をステップに置き、リバースターン。左脚向こ

う床、ステップ上の右脚をスライド、ステップオーバーでこちら床。

右に背を向けステップに乗り、ステップ右に下り、ステップ上の右脚

を内側に捻り、捻りを戻すようにターン・ストラドル。右脚をステッ

プに置きボックスでこちら床・・・・?

向こう床から、後に向かい上記と同様な動き。

・・・ブロック1

ブロック2はほぼ忘れたが、シャステオーバーで向こう床、ボールチ

ェンジ、背中回りでこちら床、前回りで向こう床や他色々あった。

IRが娘と同世代。年末・年始と娘と過ごす機会がけっこうあったなぁ

と考えたりし、ステップにあまり集中できなかった。

パワーラッシュ(30分)

スクワット、サイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、クリー

ン。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、ショルダープ

レス、アームカール、フロントショルダー。クランチ、ヒップロール、

ツイストクランチ、膝裏拍手。リズムは、シングル、ツーツー、スリ

ーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、他。

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スカート,ポンチスカート,DURAS,デュラス

ポンチスカート,DURAS,デュラス

縦ラインを強調するタックデザインがすらりとしたシルエットを

演出するミディ丈のタイトスカート。

バックに施されたスリットは動きやすさと、絶妙なぬけ感を与え

てくれます。

ワイドシルエットのトップスと合わせればメリハリのあるコーデ

が完成します。

同じ素材のフロント開きボートネックトップとセットアップで

コーデするのもおすすめ。

(上記コメント・画像は、

ポンチスカート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

スカート,DURAS,デュラス

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11月14日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

右脚ステップ上、カールチェンジで左脚向こう床、左脚で向こう床、

向こう床でビハインド。向こう床から左脚をステップ端を踏んでボ

ックスこちら床、シャステ、ターン、ステップ右を左脚で踏んでス

パイダー、ステップ上ボックス、向こう床、ボックス、こちら床。

左脚ステップ上から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚ステップ上、左脚向こう床、左脚こちら床、ストラドル、向こ

う床からステップに右脚マンボ、スライド、オーバーで左脚こちら

床。こちら床・ステップを使ってハーフターン、そのリバース、オ

ーバーで方脚向こう床、向こう床リボットターン、ベーシックステ

ップオーバーでこちら床。

左脚ステップ上から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

11月15日(火曜)

約1時間の散歩。

11月16日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

右に背を向け右脚、左脚とステップに乗る。ステップ右近く床にリ

ズム変化させながら左脚を下ろし、ステップ上の右脚は内側に捻る。

捻りを戻すようにハーフターンし右側を向いて右脚はステップ上の

まま、左脚こちら床、向こう床。ストラドル、こちら床でハーフタ

ーンし左側を向いて右脚でステップをチョン、ストラドル。左脚カ

ールで向こう床、右を向いて左脚キック。右脚、左脚とステップに

乗り、体を右に捻ってから左に戻しつつステップ上の左脚を軸に右

脚をステップ前床、ステップ左床、ステップ上。ボックスでこちら

床に下りる。こちら床から、ステップ左に右脚、右にスライド、マ

ンボオーバーで向こう床、左向き。シャステオーバーでこちら床、

ストラドル、右脚前、左脚後で向こう床、ツイスト、右を向き右脚

床マンボ。左に向いた背中方向にシャステ、休み、ターン・シャス

テで移動、こちら床、ビハインド、ツイスト。左脚をステップ右、

左へスライド、左脚をこちら床に引いて、右脚、左脚とステップに

乗り右脚向こう床。右脚ステップ上、左脚向こう床、右脚向こう床、

左脚をステップに乗せ背中回りで右脚こちら床、体右向き。右脚を

ステップに乗せながら、左脚を背中方向に引き、右脚軸に左脚ニー

アップ、こちら床に下りる。

左に背を向け左脚、右脚とステップに乗り、上記と同様な動き。

記憶違いの再現もあるが、再現することによって確認したほうが良

い点が浮き彫りになり、理解が増す。

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トップス,変形リブトップ,スカート,DURAS,デュラス

変形リブトップ,DURAS,デュラス

綺麗めな印象で着こなせる大人っぽさのあるリブトップ。

ボディに沿うほどよいフィット感と絶妙な丈感のバランスが◎

同じ素材のスカートと合わせれば品のある大人カジュアル

スタイルの完成。

足元は高めのヒールを合わせるとスッキリまとまります。

(上記コメント・画像は、

変形リブトップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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9月26日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

ブロック1

右脚をステップに乗せカール背中回り、左脚向こう床、左脚で床ポ

ンポン、向こう床ビハインド。向こう床からステップに乗りハーフ

ターン、ステップ・向こう床ランチ、ステップ・こちら床ランチ。

ボックスでこちら床、片脚を乗せニーアップ、ボックスで向こう床、

ボックスでこちら床。

左脚をステップに乗せカール背中回り、・・・同じ動き

ブロック2

右脚をステップに乗せ、ステップ上でニークロス2回・・後は良く

覚えていない。ステップ上でのリバースカール、ボックスもあった。

この所色々あるためか、ステップに集中できず、記憶が抜けていく。

9月27日(火曜)

ティップネスT店にて

負荷を体重-約23㎏にし、懸垂10回を2セット。

パワーラッシュ(30分)

ランチ、スクワット、デッドロー、ショルダープレス、ベンチプレ

ス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、ス

クワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、ショルダー

プレスとスクワットの組み合わせ、エクステンション。クランチ、

ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、ツイストクランチ。

リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、

フルハーフ、パーシャル、スローキープ、他。

9月28日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

右脚でステップ左端を踏んでLマンボ、右脚キック。左脚からステッ

プに乗り、ツイスト、右肩を後に引きながらステップ右端から下り、

・・・それからなんだったか。ニーアップしながらのターンや他色

々。睡眠不足と雑念でIRの説明はほとんど頭に残らなかった。

9月29日(木曜)

ティップネスT店にて

負荷を体重-約23㎏にし、懸垂10回を2セット。プッシュアップ120

回(ナローとワイドの2種合計)、腹筋120回(レッグレイズ、ツイ

ストクランチ、ダブルクランチの3種合計)。

ZONE(45分)

弾んでの移動、片脚ケンケン、ニーアップ、左右への重心移動、ラ

ンチ、スクワット、脚を上げながらの外回し、他。

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スカート,フェイクスエードスカート,DURAS,デュラス

フェイクスエードスカート,DURAS,デュラス

秋らしく程よい光沢と起毛感のあるフェイクスエード素材を使った

ラップスカート。

ソフトな生地感で着心地も軽く、女性らしいやわらかな雰囲気を

演出します。

少し長めの丈感とラップスカートデザインが、アイテムに動きを出し

シンプルなコーデにこなれ感を引き立ててくれます。

(上記コメント・画像は、

フェイクスエードスカート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

スカート,DURAS,デュラス

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9月20日(火曜)

ティップネスT店にて

体重-約23kgの負荷で懸垂10回を2セット。

パワーラッシュ(30分)

ランチ、スクワット、デッドロー、ショルダープレス、ベンチプレ

ス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、ス

クワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、スクワット

とショルダープレスの組み合わせ、エクステンション。クランチ、

ダブルクランチ、ヒップロール、レッグレイズ、ツイストクランチ。

リズムは、シングル、スリーバウンズ、パーシャル、他。

9月21日(水曜)

ティップネスY店が閉館ということをすっかり忘れ、着いてから思い

出す。引き返しT駅近くで靴を買う。そして、ティップネスT店によ

り、風呂に入ってから帰宅。

9月22日(木曜)

ティップネスK店にて

ステップ2(45分)

ステップ上のビハインド、スライドターンで向こう床、シャステオ

ーバーでこちら床、マンボ。スパイダー、ステップ反対端でスパイ

ダー、ダブルマンボ。

・・・・を左右か右左でブロック1。

リバースカール、片脚向こう床、反対脚ステップ上、ステップ上・

こちら床のランチ、ステップ上・向こう床のランチ。ステップ上・

こちら床のランチ2回、ステップ上の脚はそのままにこちら床の脚

を向こう床にオーバーしてランチ2回。リバースターン、ベーシック

ステップオーバーでこちら床。

・・・・を左右か右左でブロック2。

説明が丁寧で分かり易かったので、スタジオでは概ねできた。

帰宅後記憶を再現すると、ブロック1とブロック2が混乱したり抜

けたり。しかし、記憶力がないなりに整理しておくと、次のスタジ

オでの確認事項がより明確になり、上達の役に立つ。

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エンボス加工スカート,DURAS,デュラス

エンボス加工スカート,DURAS,デュラス

エンボス加工を施してエレガントな印象に仕上げたスカート。

縦に伸びる柄がスタイルアップ効果◎。

カラーバリエーションが豊富なので選ぶカラーによってがらり

と雰囲気が変わります。

(上記コメント・画像は、

エンボス加工スカート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

スカート,DURAS,デュラス

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8月29日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

帰宅後色々雑用してからコリオを思いだそうとしたら、さっぱり。

スパイダーとステップ上でのボックス、ハーフターンとランチ、

ストップ、スライド、ストップオーバー、前脚ステップ・後脚床の

ビハインド、その他を組み込んであったように思う。

8月30日(火曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(30分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、

エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワイドスクワッ

ト、ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレ

ス、アームカール、アップライト、フロントレイズ、エクステンシ

ョン。クランチ、ダブルクランチ、ツイストクランチ、レッグレイ

ズ、ヒップロール。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウ

ンズ、オールバウンズ、オールキープ、フルハーフ、他。

マーシャル(30分)

左ジャブ・右ストレート・左フックOR左アッパー・右ストレートな

どのパンチのコンビネーション、パンチと右OR左ミドルキックのコ

ンビネーション。IRの右OR左のミドルキックをさばいて自分のミド

ルキックをする練習。IRのパンチをヘッドスリップでかわし、自分

のパンチを打つ練習。パンチやミドルキックに対し、どういう防御

が適切かなどを相談。最後に、左ジャブ・右ストレート・右ミドル

キックの階段(1打~7連打~1打),OR,スイッチ・左ミドルキック

の階段(1打~7連打~1打)。

仕事やプライベートの色々を乗り切る気合いを入れるのにも、この

マーシャルはいい。

8月31日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップ上でビハインド、ストラドル、半転して両脚向こう床、ス

テップ上の片脚を軸に、反対脚を前に床マンボ・後に床マンボ・ニ

ーアップ・半転・ステップ上。ステップ上の軸脚を入れ替え、逆脚

をこちら床、ステップ上、向こう床、ステップ上。ステップ上の軸

脚を入れ替え、反対脚床、両脚とも床に下ろし、ターンしながらの

移動でこちら床、ステップに片脚をマンボ。こちら床・ステップを

使ったリバースターン、床上ビハインド、ツイスト。ステップ上で

軸脚に巻き付けるようにニーアップ、ニーアップした脚を床。ボー

ルチェンジでステップ上の脚と入れ替え、オーバーで向こう床、半

転、ステップ上にシャステ、ボックス、こちら床。ステップにスト

ップ、スライド、反対脚もステップに乗せてから、ボックスでこち

ら床。ステップ上でカール、半転、反対脚でキック、半転、片脚を

ステップ端近く床、ニーアップ・ニーアップで再び両脚ステップ上、

半転、片脚床。両脚ステップに乗せててからボックスで向こう床。

向こう床から、後を正面に置き換え、以上と同じ動き

9月1日(木曜)

ティップネスK店にて

ステップ2(45分)

ステップ上でカール・半転、ストラドル、向こう床からステップに

マンボ、スパイダー、両脚ステップ上、肩を引いてこちら床。ステ

ップにダブルマンボ、ベーシックステップオーバー、向こう床。シ

ャステ2回、

向こう床から後を向いて同じ繰り返し。・・・ブロック1

ステップ上でキック、ボールチェンジ、ボックスでこちら床。ベー

シックステップオーバーで向こう床、ベーシックステップオーバー

でこちら床。カールを2回・・・あとはなんだったか忘れた。

前後か左右か忘れたけど変えて、同じ繰り返し。・・ブロック2

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アシンメトリープリーツスカート,DURAS,デュラス

アシンメトリープリーツスカート,DURAS,デュラス

デザインがポイントのスカートは、着丈の長さをアシンメトリー

にすることで足の見え方が変化し、コーデのアクセントにピッタリ

な仕上がり。

プリーツにする事でスニーカーやフラットシューズに合わせても

女性らしくコーディネートして頂けます。

オーバーサイズのニットや今季トレンドのスウェットアイテムと

合わせるのがオススメです。

(上記コメント・画像は、

アシンメトリープリーツスカート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年5月27日更新。

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5月23日(月曜)

虫に刺された後が悪化したので、皮膚科に行く。帰宅後、庭の木の切

り株や根の処理作業に没頭。

5月24日(火曜)

処理したい庭の木の根が石などを抱き込んでいるので、作業が簡単に

は進まない。そのため、ティップネスに行かず、処理作業に時間を使

う。

5月25日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

背中回りストップオーバーで向こう床、キック、ボールチェンジ、ス

トップオーバーでこちら床。バックマンボ、ターンでステップ端近く

床に行きキック、後足でステップをチョン、キックした足でステップ

を踏んでから床上リボットターン。ステップに乗り下りて床上ツイス

ト、ニーアップ、背中回りオーバーで向こう床、片足をステップに置

いてニーアップ、ストラドル、前回りでこちら床。ステップに片足を

チョン、スライド、チョン、ステップに両足を乗せ、片足を向こう床

に下ろしてからステップの上の足をスライド、ストップオーバーでこ

ちら床。ステップに片足、両足、ツイスト、床に下りてステップに乗

ってリバースターン、ボックスで向こう床。向こう床・ステップを使

ったランチ・・・とさらに続いていく。

5月26日(木曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

ベーシックステップオーバーで向こう床、ビハインド、後足をステッ

プに残し、シャステオーバーでこちら。シャステオーバーで向こう床、

マンボ。片足をステップに乗せカール、ストラドル、ボックスで向こ

う床、ステップに乗り反転、ステップ・こちら床を使ったランチ、ス

テップ・向こう床にランチした足をこちらに抜き、ポン・ポンとステ

ップの周囲をこちらから向こうに移動。シャステオーバーで向こうか

らこちらへ移動、バッククロス。ステップに片足を乗せ、キック、カ

ールチェンジで向こう、ステップに乗せた足を軸にポン・ポンと背中

回りにこちら・・・と続いていく。

内容豊富なコリオだった。

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドリフト、デッドロー、ヒップスラスト、

ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、デ

ッドリフト、デッドロー、ワイドスクワット、スクワット、ランチ。

ヒップスラスト、ベンチプレス、プッシュアップ、キックバック。ア

ームカール、フロントスライド、エクステンション。クランチ、ツイ

ストクランチ、サイドプランク、レッグレイズ、すねタッチ。リズム

は、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、

フォーカウント、エイトカウント、フルハーフ、パーシャル、他。

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スカート,チェックスカート,デュラス,DURAS

チェックスカート,デュラス,DURAS

シーズンのスタイルのキーアイテムとして活躍してくれるチェック柄

のスカート。

デザイン性のあるチェック柄が新鮮な印象を与えメリハリのある表情

を演出。

同素材のアウター(チェックコート)とセットアップ風に着こなし

ワンランクアップなスタイルが楽しめます。

(上記コメント・画像は、

チェックスカート,デュラス,DURAS

からの1部引用です。)

スカート,デュラス,DURAS

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10月16日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

10月で終わるコリオ全体の踊り込み。参加者を半々に分けての鑑賞会。

踊りとその感性に注目した女性は特になし。広いスタジオに余裕の参

加者、端の方に避けているおっさんのど真ん前、至近距離にやってく

るおばちゃん、こういうのは問題外、不快なので別の位置に移動。で

もまぁこのおばちゃんは、まだましかも知れない。理解できないセン

スのファッション男や図体のでかい男、腹のでた男がすぐ前や横に来

ると気分は最悪、後に来てもうっとうしい。おっさん、おばちゃんは

品良くさわやかに。女子は品良く可愛くセクシーに。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

コリオの1/4程度、基本動作は10種類程度。基本動作を練習してから、

接続して繰り返し踊る。

10月17日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、サイドステップなどでウォーミングアップ。

その後、右や左へのサイドステップと床に片手つき、ジャンプ、バ

ービー、スクワット、ワイドスクワット、バランス、サイドプラン

ク、床にお尻・両手をつけて両脚の曲げ伸ばし。バランスなどは、

マーシャルなどの基礎にも使える。

ベリーダンス(45分)

アンデュレーション、リバースアンデュレーション、フィギュアーエ

イトなどの基本練習の後、コリオ全体の踊り込み。

ノンストップバイラ(60分)

スタジオ壁際の一番後にいたのだが、さらに後にやってきた女がぐい

ぐい接近し、ターンの時ぶつかりそうなので、思い切って前列に移動

してみた。今度は、前列の女性達とぶつかりそうなうえにIRの動きが

ほとんど見えない。ならばと、ぐいぐい女の後に移動したら、IRの動

きが良く見えた。しかも、スペースに余裕があるではないか。結局、

ぐいぐい女と場所を入れ替えたスタジオ最後尾で、コリオに集中。

10月18日(日曜)

ティップネスY店にて

ランニングマシン(10分)

時速6kmで10分歩く。

ZONE(45分)

膝を傷めないためには膝と足先の方向を一致させることという話が、

IRから最初にあった。膝は繊細で捻ると痛め易い。捻らないためには、

経験的にも心に刻んでおくことが肝要。

跳ねながらの横移動や斜め移動、シザース、片脚ケンケン、バランス、

他。混んでいて周囲とぶつからないようにするのに神経を使った。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドランチ、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレ

スでウォーミングアップ。その後、サイドランチ、スクワット、ベン

チプレス。順手のデッドリフト、デッドロー、逆手のデッドリフト、

デッドロー。エクステンション、リバースプッシュアップ。アップラ

イトロー、クリーンショルダー、カールショルダー、アームカール。

体幹向けに、3点支持のプランク、プランクウォーク、腹部コンビネ

ーション。腹筋向けに、スパイダー、レッグレイズ、上半身ツイスト、

上半身後傾、腹部コンビネーション。リズムは、シングル、ツーツー、

スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、スローキープ、フルハ

ーフ、パーシャル、オールパーシャル、オールバウンズ、他。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ライントレイニング、立っ

てのバランストレイニング、プッシュアップ、プッシュアップの姿勢

を使ったバランストレイニング、腹筋、他。

アロマヒーリング(30分)

美シルエットな大人ガール、アロマ、ストレッチに心と体を癒される。

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ニット,ウールショートニット,スカート,ウールリブタイトスカート,デュラスアンビエント

ウールショートニット,デュラスアンビエント,DURAS ambient

ウールの素材感が楽しめるニットは、ショート丈でどんなボトム

とも相性がよくスタイリングの幅を広げてくれます。

シンプルなデザインなのでどんなシーンにもオススメ。

同素材のスカートと合わせてセットアップとしても着こなせます。

ウールリブタイトスカート,デュラスアンビエント,DURAS ambient

(上記コメント・画像は、

ウールショートニット,デュラスアンビエント,DURAS ambient

ウールリブタイトスカート,デュラスアンビエント,DURAS ambient

からの1部引用です。)

トップス,デュラスアンビエント,DURAS ambient

スカート,デュラスアンビエント,DURAS ambient

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10月9日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

コリオの要点を復習してからコリオ全体の踊り込み。スタジオ左壁近

くにいた私の前にやってきたおばちゃん2人。ど真ん前に立たず、目

線を遮らない左側で、最後までお行儀よく踊っていて好印象。もう1

人、いつも近くによってきては微妙に邪魔なおばちゃんも、私の後で

なんとか邪魔しないよう踊っていたから、まぁ良し。おばちゃん達が

近すぎて、背中などがうっとうしかったり、ぶつからないよう神経を

使う場合も多いので、今回のように周囲のおばちゃん達の気遣いが伝

わってくると、気分は良い。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

10月開始の新コリオの一部を体験2回目。説明を聞いても、雑念が浮

かんで集中できない。あまり難しい動きはないが、覚えられない。

コリオの一部を繰り返し踊って、少しだけ記憶に残ったような気がす

るし、お腹の奥を少し使った感じはする。

10月10日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、ストレッチ、サイドステップ、ジャンプ、バ

ービー、バランス、プランクなど。

ベリーダンス(45分)

基本練習、コリオ全体の踊り込み、改善点の解説。参加者を半々に分

けての鑑賞会。自分が踊る時は、同じグループですぐ目の前にいた可

愛い女子を鑑賞する。繊細な部分も上手く動いていた。ヒップスカー

フ・上下服の配色・着丈バランスもいい。もともと後にいたおばちゃ

んが女子と私の間を遮るように割り込んできたが、適当にかわして無

視。おっさんである私は、さわやかな踊りを心がける。見られている

ことは女子も気づいていたと思うが、いい雰囲気で踊っていた。鑑賞

する側にまわった時、女子はすぐ隣に座る。

ノンストップバイラ(60分)

10月開始新コリオ体験3回目。スタジオは盛況。疲れぎみであること

と、IRの動きが必ずしも直視できないので、参加者の動きで推察しな

がら動くと、頭も疲れる。正面には可愛い女子がいるので、その女子

を眺めながら気を紛らす。ようやく終わってほっとした時、斜め隣の

おばちゃんから、間違えてばかりで御免なさいと言われた。特におば

ちゃんとぶつかりそうになったわけではないが、IRの動きを見ようと

すると、おばちゃんも視野にはいるので、見つめられていると勘違い

したのだろうか。全然気づきませんでしたと応えておく。

10月11日(日曜)

ティップネスY店にて

ZONE(45分)

弾む動作やケンケン、シザースなど。そんなに難しくないが、運動量

はある。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドランチ、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレ

スでウォーミングアップ。その後、サイドランチ、スクワット、ベン

チプレス。順手のデッドリフト、デッドロー、逆手のデッドリフト、

デッドロー。エクステンション、リバースプッシュアップ、アップラ

イトロー、クリーンショルダー、カールショルダー、アームカール。

体幹向けに、3点支持のプランク、プランクウォーク、腹部コンビネー

ション。腹筋向けに、スパイダー、レッグレイズ、上体のツイスト、

上体後傾、腹部コンビネーション。リズムは、シングル、ツーツー、

スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、パーシャル、オールパー

シャル、セブンバウンズ、オールバウンズ、他。

ランニングマシン(25分)

時速6kmで5分歩き、時速10kmで4分・時速12.5kmで1分走るを2セット。

時速6kmで5分歩いて終了。

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