タグ別アーカイブ: スキニーストレッチジーンズ

パンツ,スキニーストレッチジーンズ,デュラスアンビエント,DURAS ambient

スキニーストレッチジーンズ,デュラスアンビエント

,DURAS ambient

キレイめな大人カジュアルスタイルを楽しめる細身に見せてくれる

スキニータイプのジーンズ。

ストレッチの効いた着心地の良い生地で足のラインまで美脚に演出。

ヒップラインもすっきり見せてくれるのでスタイルアップ効果も。

ボリューミーな甘めなトップスと合わせて品のあるカジュアル

スタイルがおすすめ。

(上記コメント・画像は、

スキニーストレッチジーンズ,デュラスアンビエント,DURAS ambient

からの1部引用です。)

パンツ,デュラスアンビエント,DURAS ambient

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10月23日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

おっさんは、私を含め3人。他の2人は、コミニュケーションスキル

が優れている。コミニュケーションスキルは最低の私だが、体型は一

番ましかも知れない。大人ガールは3人。大人ガールAは上品なほっ

そり美人。たまに話をすることや分らない所を教えてもらったりする。

大人ガールBとの接点はないが、そういえば目礼されたっけと後で思い

出す。大人ガールCは、最近見かける。今回で3回目ぐらいだが、気配

りのできる女性に見える。薄いベージュのトップスと薄いイエローの

ボトムスだったか、色は良く覚えていないが、ファッションが引き締

まったメリハリボディと相まって良く似合う。スリーステップターン

では跳ねて体が宙に浮いており、もっと滑るように動いた方がきれい

だと思った。しかし、性格・ファッション・シルエットも含めると、

好印象。

他に、おばちゃん多数。大人ガールとおばちゃんの違いは、おっさん

目線で、女を感じるかどうか。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

今回解説がコリオの半分程度まで進んだ。ウエイブやもやっとした基

本動作が多く、記憶に刻みにくい。猛烈な眠さを感じ、そこらへんの

床にごろりと横になり、寝てしまいたい感じがした。斜め後の女子は、

薄いピンクに良く知られたキャラクターの絵を書いたシャツを着てい

た。赤い靴ひもの黒い靴、足首丈の黒パンツにレイヤードしたミニの

黒スカートと好バランスでよく似合う。鏡を通して女子を眺めながら

眠気を懸命に払い、コリオをなんとか動いて終了。

10月24日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ウォーキング、ジョグ、スキップ、ストレッチなどでウォーミングア

ップ。その後、サイドステップ、ジャンプ、バービー、ワイドスクワ

ット、バランス、横になって片脚上げ(きつい)、腹筋。

ベリーダンス(45分)

コリオに関連する基本動作、コリオ全体の踊り込み、半々に分けての

鑑賞会。注目の女性は二人。うち近くで踊る女性にしぼって鑑賞。髪

を丁寧に整えている。プロには及ばないと思うが、自分の特性をよく

考えて自分にもっとも合う踊りを工夫したのだろう。見ていて楽しい

し、感性は素的だと思う。

ノンストップバイラ(60分)

パドブレ、ターン、サイドマンボ、腰まわし、その他色々。

10月25日(日曜)

ティップネスY店にて

ZONE(45分)

跳ねて移動したり、片脚ケンケン、スケーター、走りながら回ったり。

リズム感は少し必要。そこそこ動くので、脂肪燃焼の手段の一つには

なる。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドランチ、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレ

スでウォーミングアップ。その後、サイドランチ、スクワット、ベン

チプレス。順手のデッドリフト、デッドロー、逆手のデッドリフト、

デッドロー。エクステンション、リバースプッシュアップ。アップラ

イトロー、クリーンショルダー、カールショルダー、アームカール。

体幹向けに、プランクの変形である3点支持トレイニング、プランク

ウォーク、腹部コンビネーション。腹筋向けに、スパイダー、レッグ

レイズ、アッパーツイスト、上半身後傾、腹部コンビネーション。リ

ズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フォー

フォー、セブンバウンズ、オールバウンズ、フルハーフ、パーシャル、

オールパーシャル、他。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ライントレイニング、立っ

て行うバランス、プッシュアップを変形させたバランス、サイドプラ

ンクを変形させたバランス、他。

アロマヒーリング(30分)

お気に入りの女性IRの声、美シルエット、アロマ、ストレッチで心・

体のリフレッシュ。

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パンツ,スキニーストレッチジーンズ,デュラスアンビエント

スキニーストレッチジーンズ

,DURAS ambient,デュラスアンビエント

キレイめな大人カジュアルスタイルを楽しめる細身に見せてくれる

スキニータイプのジーンズ。

ストレッチの効いた着心地の良い生地で足のラインまで美脚に演出。

ヒップラインもすっきり見せてくれるのでスタイルアップ効果も。

ボリューミーな甘めなトップスと合わせて品のある

カジュアルスタイルがおすすめ。

(上記コメント・画像は、

スキニーストレッチジーンズ,DURAS ambient,デュラスアンビエント

からの1部引用です。)

パンツ,DURAS ambient,デュラスアンビエント

以上は、2016年2月6日更新。

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1月24日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

コリオの終盤には1回自転する箇所と2回自転する箇所がある。今回

のIRは普通にくるりと回っていたが、別のIRはリボットターンを使っ

ていた。くるりと回ったほうがその後の動作を考えるとやり易い面も

あるが、2回自転する箇所ではリボットターンを使った方が安定する

ような気がする。同じコリオの同じパーツについての説明なので、統

一して欲しい気分もあるが、自分でどちらかしっくりくる方を採用し

ても良いかも知れない。

ノンストップバイラ(60分)

15種類程度のコリオを動く。そのうちの一つ、ラブストラック。好み

の一つではあるが、久しぶりなのですっかり忘れていた。IRや周囲を

見ながら思い出し、動きを合わせていく。穏やかな動きではあるが、

前に進む時は進める脚を後の脚に交差させ、後に下がる時は下げる脚

を前の脚に交差させるので、体に捻りが働く。

離れた位置の後で踊っていた黒タンク・黒パンツ女子は、心の風景に。

1月25日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ。フルハーフは、フルダウンとハーフアップである

と確信する。この担当女性IRの説明誘導は明確で分かり易い。

様々なリズムのプッシュアップとベンチプレス。鍛えている部分は同じ。

手法と負荷が異なるのみ。

順手のデッドリフト、デッドローと逆手のデッドリフト、デッドロー。

上からスタートのアームカール、プレートを使ったフロントレイズ、

サイドレイズ、スライド、アームカール、コンビネーション、下から

スタートのアームカール。腕や肩などに相当な疲れを感じる。

ショルダープレス、アップライト、エクステンション、ナロープレス、

リバースプッシュアップ。体力だけでなく、精神力も必要。

腹筋は、プレートを使ったアッパーツイスト、ローワーツイスト、

プレートを使ったクランチ、ツイストクランチの4種。

マーシャルMAX(60分)

ジャブ、ストレート、フック、アッパー、膝蹴り、ミドルキック、

スイッチ、コンビネーションをシャドースタイルで練習。

膝蹴り、前蹴り、バービー、様々な方向に脚を畳んだジャンプ、

パンチなどをサーキットとして練習。15分程度であるが、運動強度は

非常に高い。私の場合は、心臓にこたえる感じがする。

ジャブ、ストレート、ミドルキックをミット打ちで練習。ミット打ち

は、裸足でやるようにしている。床が汗で濡れていると、踏み込みで

足が滑ることもあるが、足裏の感覚を通じ、床を後足で蹴る意識、重

心の移動を掴み易い。腕、肩、蹴る脚は力まず、軸脚を意識するよう

努める。パンチの時にスピードとIRから言われたが、以前よりスピー

ドのあるパンチを打てるようになった気がする。そのため、もっとス

ピードを出せるだろうという意味で言われたと受け止めている。

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