タグ別アーカイブ: スタンドカラーコート

コート,スタンドカラーコート,DURAS,デュラス

スタンドカラーコート,DURAS,デュラス

人気により完売を繰り返したことで注目度が高まったスタンドカラー

コート。

どんなアイテムとも相性良しな万能さとジップデザインがポイント。

華奢に見せるすっきりとしたシルエットがスリムな印象を与え、

よりスタイリッシュな着こなしを実現させてくれます。

バランスのとれた着丈が今年らしいアイテム。

(上記コメント・画像は、

スタンドカラーコート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

コート,DURAS,デュラス

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11月30日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

シャステ2回、片方ずつ肩を上下させながらのステップタッチ、両脚

開いてジャンプ体縦ウエイブ、両脚閉じてジャンプ体縦ウエイブ、他

色々。

ベリーダンス(45分)

腕・顔の動きと合わせた右ヒップアタック、ツイストしながらの後退、

パステ、ルルベアップのシャステ2回、ロンゲ、片腕の動きと合わせた

スモールヒップサークル、シミー、ルルベアップのツイストで正方形

の動き、上体を深く折るラージヒップサークル、ゆっくりのアンデュ

レーション2回と早いアンデュレーション2回、シミーを入れながら

のゆっくりリバースマイヤー1回と早いリバースマイヤー2回。体の

繊細なコントロールという視点などからおっさん目線でも面白い。

12月1日(火曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

前日の内容に、ゆっくりしたバルーンターンが加わる。

ノンストップバイラ(60分)

グレープバイン、ステップタッチと横への腰ゆらし、前へのマンボと

腰半円回し、カール、マンボ、リボットターン、腰ツイスト、その他

色々。

12月2日(水曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシン(35分)

時速6.5kmで5分歩き、時速13kmで1分・時速11kmで4分走るを3セット。

時速6.5kmで5分歩いて終了。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、ベン

チプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、

スクワット、ブルガリアンスクワット。プッシュアップ、ベンチプレ

ス、デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、アップライト

ロー。エクステンション、逆手のデッドロー・デッドリフト、アーム

カール。ニーツーチェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズムは、

シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フ

ォーフォー、フルハーフ、シックスキープ、その他。

12月3日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

ルルベアップツイストでスクゥエアに動く動作に続くラージヒップサ

ークル、エイトカウントとフォーカウントのアンデュレーション、エ

イトカウントとフォーカウントのリバースマイヤーを重点練習。その

後、コリオの最初から重点練習した部分までを接続して動く。体を繊

細にコントロールする訓練になる。

ミドルエアロジョグ(50分)

クロスステップ、マンボ、肩を上下、リズム、ニーアップ、ボックス。

カール、マンボ、ターン、Vステップ、ターン。ニーアップ、腕の動き

と合わせてシャッフル、ビハインド、オープンフロント、ターン、フ

ライ、反対脚でフライ。クロスステップ、シザース、リボットターン、

リズム、体を沈ませてから伸び上がってツイスト、V・Aステップ。横

っ跳びしてから逆方向にターン、跳んでボックス、シャステでスクゥ

エアに動き・・・まだ続く。

記憶違いがかなりあるが以上のような感じのコリオを、振り回されな

がらも夢中で追いかけた。開始前に最も苦手なパーツを質問したら、

そのパーツの説明・練習に工夫を加えてくれたので、理解を深めるこ

とができた。

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コート,スタンドカラーコート,DURAS,デュラス

スタンドカラーコート,DURAS,デュラス

人気により完売を繰り返したことで注目度が高まった

スタンドカラーコート。

どんなアイテムとも相性良しな万能さとジップデザインがポイント。

華奢に見せるすっきりとしたシルエットがスリムな印象を与え、

よりスタイリッシュな着こなしを実現させてくれます。

バランスのとれた着丈が今年らしいアイテム。

(上記コメント・画像は、

スタンドカラーコート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

コート,DURAS,デュラス

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11月16日(月曜)

録画を見ながら夕食をつまみに焼酎を飲む。Wifeが炒めた長芋、葱や

ヨーグルトレーズンを追加してくれた。

11月17日(火曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

腕・顔の動きと合わせた右方向へのヒップアタック、腰をツイストし

ながらの後退、パステ、シャステ2回、ロンゲ、マイヤーに加え、ヒ

ップサークルとツイストかシミーーのような動き。追加部分は初めて

見ることと女性IRの説明が曖昧なのでよく分らない。曖昧な説明をし

ながら意味不明に笑うのでイライラする。別のIRの説明に期待しよう。

ノンストップバイラ(60分)

斜め横へのマンボ、キック、マンボ、パドブレ、クロスステップ、腰

を半円にクイッ・クイッ、他色々。多くの種類を動くので、終わると

ほとんど思い出せないが、体には記憶が刻みこまれていく感じだ。

11月18日(水曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシン(40分)

時速6kmで10分歩く。その後、時速13kmで1分・時速10kmで4分走り、

時速5kmで5分歩くを3セット。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、ベン

チプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、

ブルガリアンスクワット、スクワット、プッシュアップ、ベンチプレ

ス。デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、エクステンシ

ョン。逆手のデッドロー、デッドリフト、アームカール。ニーツーチ

ェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズムは、シングル、ツーツ

ー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、スロ

ーキープ、フルハーフ、その他。

11月19日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

腕・顔の動きと右ヒップアタックの組み合わせ、ツイストしながらの

後退、パステ・シャステ2回・ロンゲ・マイヤー、スモールヒップサ

ークル・マイヤー、ツイストで正方形上を動くといったパーツを主に

練習。正方形上を動いたつもりでも、出発点と位置がずれているので、

今後修正が必要。

ミドルエアロジョグ(50分)

記憶に残っている動きを正確ではない順序で列挙すると以下。

クロスステップ、リズム、ニーアップ3回で自転、バッククロス。マ

ンボ、後に向かってシャステ、リボットターンで前を向いてカール、

マンボ。かかとで床を叩きながら前回り、ニーアップ背中回り、クロ

スステップ、かかとで床を叩きながら前回り、ニーアップ背中回り。

ニーアップ、腕の動きと合わせてシャッフル、ビハインドと勘違いし

たくなるが異なる動き、フライ。マンボ、リズム、マンボ、体を沈み

こませてから伸び上がってツイスト、Aステップ、ターン、Vステップ。

その他、色々。ベリーダンスの時はあくび連発だったが、ミドルエア

ロでは眠気が吹っ飛んだ。

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