タグ別アーカイブ: デニム

カットオフデニムパンツ,DURAS,デュラス

カットオフデニムパンツ,DURAS,デュラス

トレンドな裾のカットオフ仕様でこなれ感を演出したデニム

パンツ。

履きやすさを重視したストレッチで程よくフィットする美しい

フォルムが魅力的。

ベーシックなトップス合わせでもオシャレに見せてくれるので、

Tシャツ×デニムのようなコーディネートもおすすめです。

(上記コメント・画像は、

カットオフデニムパンツ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

9月14日(木曜)

キックボクシングのジャブ・ストレート・ローキックなどの録画を

見つつ、基本の大切さを認識。スピードの速さゆえに、見落として

いる技もあるかも知れないが。

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

オーソドックススタイル。左ジャブ・右ストレート・左ボディフッ

ク・左フック、左ジャブ・右ストレート・右ミドルキック・右膝蹴

り、左ジャブ・右ストレート・スイッチ・左ミドルキック・左膝蹴

りなどを練習。ミットを打つことだけでなく、IRの動きを観察し、

想定しうる反撃にどう返すかや反撃されにくいスピード・威力のあ

る攻撃も意識。最後は、左ジャブ・右ストレート・右ミドルキック

の階段(1打~7連打~1打)ORスイッチand左ミドルキックの階段

(1打~7連打~1打)。

娘は結婚し母親となり、息子も結婚した。これで親の務めはお終い

かというとそうでもない。子供達の家庭を見守り、必要に応じ支援

できるようにと考えると、気力・体力はまだまだ必要。マーシャル

の練習は、気力・体力充実の役に立つ。

9月15日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

ニーアップ、リボットターン、ニーアップ、両横にサイドマンボ、

シャステ、片脚バランス、マンボ、歩いて後退。バッククロス、

シャステ、バッククロス、シャステ、ニーアップ、肩を斜め上に

上げる、ニークロス、サイドマンボ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

歩いて前進・後退、ステップタッチ、ボディウエイブ、片脚ニーア

ップしながらのターン、顔・後・前、脚交差、ターン、肩・上下・

斜め右上・斜め左上、斜め右前・斜め左前・スライド、斜め右後・

斜め左後・スライド、右にスライド、左にグレープバイン、左にス

ライド、右にグレープバイン、肩・腕と連動させながら斜め右にス

ライド、ジャンプ、脚交差、ターン、ボックス・・・と続いていく。

9月16日(土曜)

地域づくり大学

前回の見学会をもとに、事業概要、事業の具体事例、何を学んだか

といったくくりで関連性をもたせながらグループワークで共通理解

のもとにまとめ、全員で分担し発表。2人の講師から講評とアドバイ

スを受ける。自分のグループを含め、3つの発表・講評・アドバイス

を聞くことでより理解を深めることができる構成。

その後の懇親会は、様々な地域交流・活性化を目的として立ち上げ

られたカフェが会場。参加者同士の交流だけでなく、カフェ責任者

の話を聞いたりカフェを観察することも、学びとなった。

9月17日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ツイスト、後・横・前マンボ、キック、Vステップ、ジャンプ、ニ

ーアップ、スライド、ターン、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

15日金曜と同じ内容。


にほんブログ村

裾カットデニムスカート,DURAS,デュラス

裾カットデニムスカート,DURAS,デュラス

S/Sシーズンにも活躍必至のデニムスカートは、コーデに取り入れ

やすいミニ丈をチョイス。

裾を断ち切ったビンテージのような風合いがトレンドなアイテム。

イレギュラーにカットしたヘムラインも旬顔でボリューム感のある

ブーツと相性抜群です。

(上記コメント・画像は、

裾カットデニムスカート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年1月30日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

1月27日(金曜)

ティップネスKM店にて

パワーラッシュ(30分)

スクワット、サイドスクワット、かかと上げ、デッドロー、デッド

リフト、クリーン。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンショ

ン、ショルダープレス。クランチ、ヒップロール、ツイストクラン

チ、膝裏拍手。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、

フォーフォー、オールバウンズ、他。

ステップ2(45分)

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、ステップ上で反転、左脚ニー

アップ、ステップ右から下りボールチェンジ、ステップ上に左脚、

右脚、ステップ上で反転、ストラドル、反転、向こう床。ステップ

をシャステオーバーしこちら床、マンボ、ビハインド。こちら床・

ステップを使ってリバース反転、シャステ・左脚ステップ上・右脚

向こう床、右脚ニーアップ、右脚ステップ上、左脚にかけてボック

スで向こう床。

向こう床から左脚でステップ右を踏んで、上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左・右をチョン・チョン、右脚を床に戻してチャチ

ャ、左脚ステップ上、右脚ステップ上、左脚向こう床、右脚ステッ

プ上、ステップオーバーでこちら床。左脚を向こう床・右脚こちら

床のストラドル、左脚こちら床・右脚向こう床のストラドル、右脚

前のステップ上ビハインド、ステップ左に下りてチャチャ、ステッ

プ左から左脚、右脚と乗り、こちら床に左脚、右脚と下りる。

左脚でステップ右・左をチョン・チョンしてから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

IRの解説・先行を聞いて観察してからついていく進行であるが、つ

い動きにつられて観察すべき段階でIRの動きをなぞってしまう場合

がある。すると、IRから「まだよ~。」と注意がとんでくる。娘と

同世代の女性から、ペットの犬に言うような感じで言われるとなん

とも表現しようのない微妙な気分になる。

1月29日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

グレープバイン、腕を回しながら正面に向かって右または左の膝を

折る、パドブレ、カデラ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

新コリオのパート2を初体験。左脚を前にだしながら右脚を膝の所

で曲げ膝から先を外・内・外、他。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、かかと上げ、

デッドロー、デッドリフト、クリーン。ベンチプレス、ナロープレ

ス、エクステンション、ショルダープレス、アームカール、フロン

トショルダー。クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、膝裏

拍手。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フルハ

ーフ、フォーフォー、他。


にほんブログ村

カットオフデニムパンツ,DURAS,デュラス

カットオフデニムパンツ,DURAS,デュラス

トレンドな裾のカットオフ仕様でこなれ感を演出したデニムパンツ。

履きやすさを重視したストレッチで程よくフィットする美しいフォルム

が魅力的。

ベーシックなトップス合わせでもオシャレに見せてくれるので、Tシャツ

×デニムのようなコーディネートもおすすめです。

(上記コメント・画像は、

カットオフデニムパンツ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月9日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

11月7日(月曜)

所用であちこち。運動は移動を電車に頼る部分を除き歩くことです

ます。

11月8日(火曜)

自宅最寄りの区役所に所用。往復歩き。帰る途中、ティップネスT店

に寄り入浴。

11月9日(水曜)

ティップネスKM店にて

ミドルステップ(50分)

ステップ右側に背を向け右脚、左脚と乗り、ステップ右端近くの床

に左脚を下ろし右脚を内側に捻る。捻りを戻すように反転しながら

左脚をステップに乗せ、ステップ右側を向いてストラドル。右脚ス

テップ上、左脚こちら床、向こう床、ストラドル、反転。右脚でス

テップをチョン、ストラドル、カール、向こう床、キック、向こう

床からステップに乗り、ツイスト。ツイストを戻すように右脚を向

こう床に下ろし、ステップ左端から再び乗せ、ステップ上を2歩ボ

ックスでこちら床。ステップにストップ、スライド、オーバーで向

こう床。

向こう床から後を正面にし、ステップ左側に背を向け左脚、右脚と

乗り上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

こちら床からステップを右脚・左脚とシャステオーバー向こう床、

ストラドル、ツイスト、こちら床、マンボ。背中方向にシャステ、

ン、シャステ、向こう床、ビハインド、ツイスト。向こう床から

ステップにストップ、スライド、向こう床にバックマンボ、倍速

リズムでトトトン。ステップに乗り、片脚こちら床、反転、反対

脚ステップにマンボ。

こちら床からステップを左脚・右脚とシャステオーバー向こう床

・・・・上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

記憶違いを含む再現。


にほんブログ村

カットオフデニムパンツ,DURAS,デュラス

カットオフデニムパンツ,DURAS,デュラス

トレンドな裾のカットオフ仕様でこなれ感を演出したデニムパンツ。

履きやすさを重視したストレッチで程よくフィットする美しいフォルム

が魅力的。

(上記コメント・画像は、

カットオフデニムパンツ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年8月15日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

8月12日(金曜)

自分の部屋からの眺めに緑の連続性ができるように、鉢植えを配置し、

160812_142851

自己満足。

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ストラドル、両脚向こう床、かかとでステップをチョン、ビハインド

でこちら床、ターン、シャステで向こう床に回り込み・・・・といっ

た感じで始まった。

アラベスクからステップを横方向に3回ほど行ったりきたり・・・・

もあった。

参加者が少なく、IRの動きはよく見えたけど、さっぱり理解できず、

理解できた所もすぐ忘れてしまった。怪我しなかっただけでも良しと

しよう。

8月13日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、ショルダープレス、ベンチプレス、

エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワイドスクワット、

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、シ

ョルダープレス、スクワットと組み合わせたショルダープレス、アー

ムカール、アップライト、フロントレイズ、エクステンション。クラ

ンチ、ダブルクランチ、ツイストクランチ、ヒップロール、レッグレ

イズ。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フルハー

フ、パーシャル、他。

ZONE(45分)

はずんで移動、片脚けんけん、ニーアップ、バランス、ランチ、スク

ワット、脚回し、他。

8月14日(日曜)

ティップネスK店にて

ノンストップバイラ(60分)

腕・腰回し、ヒールステップ、斜めマンボ、シャステ、ランチ、ジャ

ンピングジャック、他。


にほんブログ村

ストレッチデニムスカート,DURAS,デュラス

ストレッチデニムスカート,DURAS,デュラス

トップスを選ばす女性らしく着こなせるタイトなシルエットの

デニムスカート。

ストレッチが効いているのでストレスフリーな履き心地を実現。

足長に見せてくれる絶妙な丈感なので高めのヒールを合わせて

女っぽさを強調した着こなしがおすすめ。

さりげないウエストデザインがポイントです。

(上記コメント・画像は、

ストレッチデニムスカート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月20日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

7月15日(金曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップの上に両足を乗せるVステップ、ステップの上で片足を引き

寄せてからシャステでステップ端近くの床に下りマンボ。すぐ片足

をステップに乗せて・・・・。

ステップに片足を乗せ、反対足はステップを越えたビハインド、ス

テップ周り床をシャステ・ターンで移動してこちら床に戻る。スト

ップオーバーで向こう床、マンボ・・・・。

ステップの上でシザース、ツイスト、ステップ端から下り、すぐ乗

って肩を引くようにして反対端から下りて・・・。

ステップをまたいで向こう床、ステップをまたいでこちら床・・・。

以上の他色々。

あせらず安全第一、拾える所を動く。

7月16日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ヒップスラスト、

ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、デ

ッドロー、デッドリフト、ワイドスクワット、スクワット、ランチ。

ヒップスラスト、ベンチプレス、プッシュアップ、キックバック、ア

ームカール、フロントスライド、エクステンション。クランチ、ツイ

ストクランチ、サイドプランク、レッグレイズ、すねタッチ。シング

ル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、パーシャ

ル、スローキープ、他。

ZONE(45分)

はずんで移動、片脚ケンケン、ニーアップ、ランチ、バランス、スク

ワット、グレープバイン、他。

7月17日(日曜)

庭に2つある室外機のうち、1つにはカバーを2ヶ月ぐらい前に被せ

た。鉢置きスペースが増え、景観にも室外機の保全にも良いことが分

かったので、追加購入したカバーが届く。届いたことを機会に、リビ

ングの中と庭の鉢の配置換えをし、リビングの癒やし向上を図る。

7月18日(月曜)

ティップネスFT店にて

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、ターン、跳ぶ、ボックス、グレープバイン、ツイスト、シャ

ステ、他。

にほんブログ村 ファッションブログ 大人可愛い系へ
にほんブログ村

デニムスキッパーシャツ,DURAS,デュラス

デニムスキッパーシャツ,DURAS,デュラス

襟元の抜け感が女性らしい印象にブラッシュアップしてくれる1枚。

ふんわりとしたリラックスムード漂うシルエットに仕上げています。

程よくルーズな身幅とすっきりと開いたスキッパー襟がヌケ感を演出。

オンオフ問わず幅広く愛用できる飽きのこないデザインは、ワード

ローブにプラスしたい優秀アイテムです。

(上記コメント・画像は、

デニムスキッパーシャツ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年1月25日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

1月22日(金曜)

ティップネスF店にて

ステップ2(45分)

2年以上前参加した時は、ミドルステップに近い難易度の高い内容だ

った。今週水曜のミドルステップでは最初から完全沈没したので、今

回は一部でも理解できれば良し。怪我しないようにしよう。リズムだ

けはなんとか合わせよう。リズムが狂うと、ステップの上にあるべき

足が床だったり、ステップの向こう側にいるべきなのに、こちら側に

いたりで恥ずかしい思いをすることになる。リズムさえ合えば、動作

がIRと少々違っても全体の流れは合うので、大きな違和感は生じない

し、安全に動ける。・・と考えて参加。

ブロック1はワンストップオーバーで後足をステップの手前と向こう

を往復。その後どうだったか忘れたが、一応説明に沿って動けた。

ブロック2はステップを両脚で踏んでから後足を向こう側の床に置き、

続いて手前の床に置く。そして、ステップの上に置き、前後の足を入

れ替える。前の足を床に下し、ステップの上の脚を軸にしてポンポン

とステップの回りをボックスの軌道で移動させ・・後は忘れたが、ブ

ロック2もOK。

ブロック2と1をくっつけた時、ブロック1はすっかり忘れてしまい、

あまり動けなかったが、ブロック2は記憶に新しいので動けた。

ブロック1より2のほうが難しく作られていたし、説明直後のブロッ

ク1は動けたのだから、目標以上の出来栄えと満足して良いだろう。

1月23日(土曜)

ティップネスY店にて

Reトレーニング(45分)

足指、足裏、足首、脚裏などのストレッチ、太くて柔らかい棒を使っ

た姿勢・バランス改善。体調を整えるのにおすすめ。

ステップ2(45分)

左ワイド、シャステでステップの上、左脚カール、シャステで床の上。

左脚後に引いて床を蹴り、床上シャステ2回でステップの向こう側。

ステップを左足でチョン、跨いで右足でチョン。左足でステップ右側

を踏んで右ニーアップ、右脚で床を踏み、左足床マンボ・・・続く。

右ワイドから同様な動きを終えてブロック1。

右足でステップ左を踏んでLマンボ。左足をステップに乗せてシャステ。

ステップを跨いでから、右足前のステップ向こう側床シャステ、左足

マンボ・・・続く。

左足でステップ右を踏んでLマンボの同様な動きをしてブロック2。

スラスラできたわけではないが、そこそこ動けた。

このステップ2の良さは、ミドルステップに使う動作が組み込まれて

いること。

1月24日(日曜)

ティップネスF店にて

ステップ2(45分)

記憶違いもあるが、以下のような感じ。

ブロック1:ステップ左を踏んで手前から向こう側にボックス、リズ

ムで片脚を引いてシャステ2回でステップの横へ。スパイダー、ステ

ップ上でボックス、ステップ向こう側に後足をチョン、ステップ手

前に後足チョン、床に下りてリボットターン。ステップ右を踏んで手

前から向こう側にボックス・・・・リボットターン。

ブロック2:ニーアップした脚をステップ向こう側の床につけてから

手前の床に戻す。ステップに両脚を乗せてから床に片脚をつけ、反転

して別の片脚をつけ、ステップを跨ぐ。ワンストップ、ステップ反対

横にストップ、2回目ストップオーバー・・続くなにかがあったかも

知れない。・・左右繰り返す。

多少つっかえながら、一応ついていく。

金曜~日曜まで3連続参加のステップ2のIR・コリオは、全て別。


にほんブログ村

デニムワイドパンツ,DURAS,デュラス

デニムワイドパンツ,DURAS,デュラス

程よく肉厚なコットン100%を使用し、カジュアルになりワイドデニム。

シンプルTと合わせるだけでも今年顔なワイドデニムパンツは、ハイ

ウエストでウエストをキープするからスタイルアップ効果抜群です。

スニーカーを合わせてカジュアルに合わせるのはもちろん、女性らしく

パンプスで合わせ大人な着こなしでのコーディネートも◎。

(上記コメント・画像は、

デニムワイドパンツ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年1月18日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

1月15日(金曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

腰を回しながらのターン、ニーアップ、ツイスト、上半身と下半身に

捻りが働く斜め方向への移動、他。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

ニーアップ、ペンジュラム、ビハインド、斜めマンボ、ターン、軸脚

の後に反対脚の膝を曲げて交差、その他。

終わったらほとんどの動きを忘れてしまった。

1月16日(土曜)

ティップネスY店にて

Reトレーニング(45分)

足指に手指を入れ足先回し、足首先回し。開脚して片脚伸ばし・片脚

を膝でたたんで上半身前傾。柔らかな太い棒に座り腕を動かすことに

よって鳩尾を動かす。柔らかな太い棒に仰向けに寝て姿勢改善。その

他色々。体を優しく整える。

ステップ2(45分)

ステップの上でカール2回の背中回り。ステップをまたいでから、片

足をステップに乗せボックス。ステップの上でビハインド、足前後

入れ替え・・その次なんだったか思い出せない。Lマンボ、ステップ

の上でカール、シャステで床下り・・・その次なんだったか。ステ

ップオーバーもあった。

今回は展開が早く、難しかった。

1月17日(日曜)

ティップネスY店にて

ZONE(45分)

ストレッチの動作から始まり、ニーアップ、片脚ケンケン、両脚で弾

んで移動など。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、ベン

チプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、

スクワット、ブルガリアンスクワット。プッシュアップ、ベンチプレ

ス、デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、アップライト

ロー。エクステンション、逆手のデッドロー、デッドリフト、アーム

カール。ニーツーチェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズムは、

シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フ

ォーフォー、スローキープ、フルハーフ、他。

NIKE TRAIING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ライントレーニング、バラ

ンストレーニング、腹筋など。NIKEのバランストレーニングはダンス、

エアロ、マーシャルなどの役に立つ。

アロマヒ-リング(30分)

無理なく体を整えるのに良い。


にほんブログ村

テンセルデニムシャツ,DURAS,デュラス

テンセルデニムシャツ,DURAS,デュラス

程よい落ち感ときれいめ見えする定番のデニムシャツは、ゆるさを

残したサイジングで大きすぎず、上からニット等もレイヤードしや

すいサイズ感に。

テンセル素材なのでデニムよりも少し風合いが柔らかく、女性らし

いこなれ感が出やすいのが◎。

きれいめにもカジュアルにも着こなせる優秀アイテムです。

(上記コメント・画像は、

テンセルデニムシャツ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年8月28日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

8月24日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

前日日曜と同じ内容。前日ははっきりしなかった体を左右にくねらせ

るスネーク、これまでしっくりしなかった腕を胸前で交差させてから

腰付近に下ろし、両脚でトトンと床を踏んでから右ニーアップなどへ

の理解を深めることができた。

ノンストップバイラ(60分)

腰を回したり、体をくねらせたり、Aステップ、ボックス、ターンや

その他色々。

8月25日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(ミット打ち,30分)

プロのキックボクサーに技術指導を受ける。

右ミドルキック・右足刀・右脚軸の後回し蹴り。後回し蹴りは、お願

いしてコンビネーションに入れてもらった。ジャブ・ストレート・フ

ック・右ミドルキック。ジャブ・ストレート・フック・アッパー・ス

イッチ・左ミドルキック。ジャブ・ストレート・右膝蹴り。ジャブ・

ストレート・スイッチ・左膝蹴り。相手が突っ込んで来た時に、斜め

後に回り込みながらの右膝蹴りや左膝蹴り。ジャブ・ストレート・右

ミドルキック(1打~7連打~1打)。ジャブ・ストレート・スイッチ

・左ミドルキック(1打~7連打~1打)。

今回ジャブ・ストレートがいいと言ってもらえ、自分でも自然にいい

感じで打てたと思った。しかし、こうすれば上手くいくといった考え

で打ったわけでもないので、再現できるかの課題がある。また、右利

きとしての構えでパンチを打っているが、右足刀を使うと直後に左利

きの構えにならざるを得ない。この際、左利きの構えで、パンチをき

ちんと打てるか次の機会に検証及び練習してみたい。

ノンストップバイラ(60分)

ステップタッチ、ターン、シザース、スクワット、その他色々、多数

のコリオを通じて動く。

8月26日(水曜)

つまみ各種に日本酒、ウイスキー、焼酎を飲み、眠る。

8月27日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

左右の腕に時差をつけて頭上を回しつつ、スリーステップターン、リ

バースアンデュレーション、アンデュレーション2回、両腕を水平に

伸ばしたままのスリーステップターン、ショルダーシミー、腰のツイ

ストを重点練習。その後、前回まで練習した部分と接続したコリオを

何回か踊る。

ミドルエアロジョグ(50分)

右に回転移動し跳んでビハインド。ビハインドをほどくように左に回

転移動、左脚カール、左脚キック、左脚マンボ。リボットターン後向

き、後に向かってマンボ、リボットターン前向き、前に向かってマン

ボ、リボットターン、後を向いて、V,Aステップターン、前向き。両

脚オープンで腰を三回振り、ニーアップして下ろしてからターン。

前に向かってニーアップ、ビハンド。・・・・まだまだ続く。

記憶違い・記憶抜けがたくさんあり、コリオの再現は難しいが雰囲気

的には以上のような感じ。要するにリズム・動きが難しいコリオだが、

面白くもある。


にほんブログ村

カットオフデニムパンツ,DURAS,デュラス

カットオフデニムパンツ,DURAS,デュラス

トレンドな裾のカットオフ仕様でこなれ感を演出したデニムパンツ。

履きやすさを重視したストレッチで程よくフィットする美しい

フォルムが魅力的。

(上記コメント・画像は、

カットオフデニムパンツ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年8月14日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

8月10日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

Vステップと合わせた腕や腰回し、ジャンピングスクワット、体縦ウ

エイブ、その他を組み込んだコリオ。

ベリーダンス(45分)

このIRの教えるジュエルは他のIRのように脚をはねない。腰の軌道

に重点を置いて解説していた。腰の軌道に着目すればこれもありなの

かも知れない。

ランニングマシン(15分)

時速6kmで5分歩き、時速10kmで4分・時速12kmで1分走り、時速6kmで

5分歩いて終了。

8月11・12日(火曜・水曜)

所用・熱さ・疲労により、ティップネスには行かず。

8月13日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

フィギュアーエイトとジュエル、ハーフサークルとジュエル、ラージ

ヒップサークル、ショルダーパンチ、ハーフサークルとツイスト。ス

リーステップターンとスネークアーム、プロペラーターン。手を上か

ら一定の速度で下ろしつつ、左腰はアップ・ダウン・ダウンだが左腰

の動きに手の動きが引きずられてしまう。両手を顔付近に置きつつ、

右方向に体を向け、前・後・前・後に体を揺らして、左軸脚でアラベ

スク・・といったところを重点的に練習。その後、コリオの最初の方

とつなげて踊る。

ミドルエアロジョグ(50分)

右・左・右と重心を移動してから右回り、ニーアップ、ビハインド。

右脚を一歩引いて後を向き、左脚を後に向かってマンボ、歩いて前を

向き左脚を前に向かってマンボ、リボットターン、後向き、オープン

ビハインド2回。ニーアップ、ニーアップで一回転、後を向いてフラ

イ・・といった感じから開始。途中、バッククロス、ロッキングホー

ス2回、ツーステップターン、ニークロスやV、Aステップ、ターン、

四角形を描くようにしたフォーシャステ、その他色々。


にほんブログ村

ストレッチデニムスカート,DURAS,デュラス

ストレッチデニムスカート,DURAS,デュラス

トップスを選ばす女性らしく着こなせるタイトなシルエットの

デニムスカート。

ストレッチが効いているのでストレスフリーな履き心地を実現。

足長に見せてくれる絶妙な丈感なので高めのヒールを合わせて

女っぽさを強調した着こなしがおすすめ。

さりげないウエストデザインがポイントです。

(上記コメント・画像は、

ストレッチデニムスカート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月24日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

7月20日(月曜)

ティップネスF店にて

RPB(60分)

骨盤付近を穏やかに動かす。片脚を軸にして、もう片脚を浮かせる動

きも多いのでバランストレイニングにもなる。体幹に効かせるのが主

目的。穏やかな動きに終始するが、じっとりと汗をかく。激しい運動

は嫌いいだけど、体引き締め・健康美を目指したい人にはおすすめか

も知れない。

イベントエアロ(75分)

祭日特別レッスン。手で頭と腰、胸、下腹部に触れる動作とステップ

タッチ、腕を回しながらのニーアップ、バックニー、マンボ、リズム

・・・といった感じから開始する3ブロック構成。脚だけでなく、手

や腕などと組み合わせた動きなので、少しややこしいが、手に負えな

いほどでもない。途中筋トレも入る。コリオを楽しんで動けたので、

75分を長いとは感じなかった。

7月21日(火曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

ランニングマシンを使ってトレイニングするつもりだったが、疲れぎ

みだったのでベリーダンスに変更。後向き4カウントで両腕アップから

反転前向き4カウントで両腕ダウンでスタートのコリオ。片腰アップ・

ダウン・ダウンを2回の次のニーアップしての腰の動きは、アップ・

ダウン・アップということが分かったのが思わぬ収穫。ただし、この

IRはコリオの一部を間違えたり、説明が抜けたりするので、鵜呑みに

はできない。今後の注目ポイントとして意識しておこうぐらいの扱い。

ノンストップバイラ(60分)

スクワット、シザース、ターン、ウエイブ、腰回し、胸回し、ディア

ゴナル、Aステップなど色々。

7月22日(水曜)

所用でティップネスには行かず。

7月23日(木曜)

ベリーダンス(45分)

火曜よりコリオの解説が進む。前略・・・右に回転してからショルダ

ーシミーとチェストサークルの重ね合わせ、左に回転して同様な動き。

右斜め前に回転して右脚重心。左脚・左脚、右脚・右脚、左脚・左脚、

右脚・右脚と下がりつつ、後側腰をアタック。左軸脚のアラベスク、

オミと続いていく。

ミドルエアロジョグ(50分)

ニーアップ、ビハインド、ニーアップ、ニーアップで前回りしてフラ

イ。自転を組み合わせたクロスステップで右移動、右を向きながらシ

ザース、シザース、バッククロスでで左方向に後退。リボットターン

・・・といった感じで始まったが、後は忘れた。終盤ターンと組み合

わせたニークロスの所が逆脚になって困った。リズムが一つ狂ったた

めだが、どの部分で狂ったか分からず終了。

最後のストレッチ,ハムストリングでIRのナイテンをしめてと言う意

味が分からないので、スタジオ退出時に質問をしてみた。回答を聞い

て、内転筋という腿の内側の筋肉をしめることだということまでは理

解できたが、どうしめるのかが分らない。しかし、短時間で切り上げ

ないとIRやその他の人々に迷惑をかけるので、膝を傷めないための重

要な手がかりを得たということで満足し、スタジオを退出。


にほんブログ村