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フェザーヤーンオフショル プルオーバー,レッセパッセ

フェザーヤーンオフショル プルオーバー

,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

春夏トレンドのオフショルダートップスが、秋冬仕様に進化して登場。

フェザーヤーンのふわふわマテリアルが気持ちもほっこりと解きほぐ

してくれそう。

(上記コメント・画像は、

フェザーヤーンオフショル プルオーバー,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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11月12日(月曜)

キックボクシングの練習に出かける直前に電気トラブルで停電。以

前も同じケースで依頼した所に連絡し、自宅に来てもらう。原因は

特定できないが、老朽化したブレーカーの誤動作による可能性が大

きいことが分かった。とりあえず応急処置をしてもらい、後日日程

調整のうえ、ブレーカーを交換してもらうことにする。

・・・ということで、キックボクシングの練習にはいけず、ナッツ

とやけ酒(焼酎)でこの日を締めくくる。

11月13日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップ左に右脚ストップ、左脚オーバー、向こう床からステップ

左に右脚ストップ、右に右脚かかと、左脚でステップを踏んでこち

ら床、ターン、シャステ向こう床。ステップ上右脚前・左脚、ボー

ルチェンジ左脚前・右脚、右脚こちら床、シャステオーバー向こう

床、左脚ステップ上、右脚ニーボックス、向こう床、ストラドル、

左脚、右脚ステップ上、両脚開いて右脚エルビス、こちら床。

ステップ右に左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、ステップ左からこちら床に向

かってステップ上をシャステ、ストラドル、リバース、ストラドル、

ボックス向こう床。ステップに右脚ストップ、ボールチェンジ、左

脚ストップ、オーバーこちら床ビハインド。右脚からステップ上シ

ャステ、ストラドル、左脚でステップをチョン、踏んでリバース、

左脚ストップオーバーこちら床。

左脚でステップ右を踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

右に跳んで左脚リバースニー、跳んで左脚カールマンボ、右脚マン

ボ、ボールチェンジ、左脚マンボツイスト、ボックス、後向きスラ

イド、クロスステップ、前向き。

左に跳んでから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

跳んで両脚オープン、右脚前、後にシャステ、前向いて左脚キック、

マンボ、右にシャステ左脚キックマンボ。後を向いてから右方向に

クロスステップ、後にボックス、前にマンボ、後にボックス、ボッ

クスを戻す方向に反転前向き。

跳んで両脚オープン、左脚前から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

Care Yoga(45分)

仰向け、両脚三角にして右・左、片脚膝上に反対脚を乗せて横、四

つ這いでキャット・カウ、ダウンドッグ、ハーフサンサルテーショ

ン、ランチ、エクステンダント、ウオリア3、座ってツイスト、脚

を前に伸ばして上体前傾。その他。

PILATES BODY MAKE(30分)

仰向け・お尻の下にボール・骨盤ほぐし。開いた両脚の間に置いた

ボールの上に両手を添え上体をCの字のように前傾、骨盤の上に積み

上げるように上体おこし。その他色々。

11月14日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク、シャドウ。ミット練習は、

IRの指示に沿ってマススパーリングのように行う。最後は、マウン

テンクライム、V字腹筋、弾みながら前脚を左右入れ替えながらの

ランチ。


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ボリュームスリーブ天竺 プルオーバー,デビュードフィオレ

ボリュームスリーブ天竺 プルオーバー

,Debut de Fiore,デビュードフィオレ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

程よく詰まったネックラインとふんわりとしたボリュームスリーブが、

品のある着こなしへと導くプルオーバーです。

シンプルなデザインなので合わせるボトムスを選ばないのがお気に入り。

(上記コメント・画像は、

ボリュームスリーブ天竺 プルオーバー,Debut de Fiore,デビュードフィオレ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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10月18日(木曜)

グランドスラム Yジムにて

キック初級

IRや参加者の1人にパンチ・キックを受けてもらう。力まず柔軟に

動くよう努める。

キック中級

参加者のパンチ・キックをミットで受けてみる。フットワークを含

め上手い。マススパーリングは上手い相手ばかりで学びとなった。

むやみに参加せず、観察する時間も大切にした。

10月19日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング、クランチ、レッグレイズ、スクワット、

サイドステップ、太くて長い2本の縄を両手で1本づつ握り波を

作る、他。

キック初級

ミット打ちと受けをキック連打を含め14ラウンド。

10月20日(土)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

防御を含むミット練習。内容があって面白い。最後のマススパーは、

安全に留意し相手を熱くさせない意識でやる。

キック中級

防御の練習。パンチのみのマススパー。その後、キックを含むマス

スパー。全てのマススパーに加わるのではなく、これはと思った人

のマススパーをよく見て学ぶことも心がける。

10月21日(日曜)

今朝の朝顔・・なんだか愛しい。

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

右脚左床ストップ、ツイスト、右向きストラドル、向こう床リボッ

トターン、右脚床ストップ、左脚ステップ上背中回りこちら床、ボ

ールチェンジ、右脚ステップ上スライド向こう床。

左脚右床ストップから同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上に右脚、左脚向こう床、こちら床、左脚ステップ右にス

トップ、オーバー向こう床、ターン移動こちら床、左脚ステップ上

向こう床。

ステップ上に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップに右脚、左脚リバースニー向こう床、ストラドル、こちら

床、シャステオーバー向こう床。

ステップに左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック3

ステップ上右脚前ビハインド、こちら床、シャステターン向こう床。

ステップ上左脚前ビハインド、向こう床、シャステターンこちら床、

ステップにツーストップ、ベーシックステップ2回。

・・・・ブロック4

パワーラッシュ(45分)

ブルガリアンスクワット、ムービングスクワット、スクワット、デ

ッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、アー

ムカール、アップライト、ショルダープレス、バックショルダー、

フレンチプレス、キックバック。クランチ、ニーベントレッグレイ

ズ、ダブルクランチ、ツイストクランチ、ツイストサイクル、マウ

ンテンクライム。リズムは、シングル、ワンスリー、スリーバウン

ズ、フォーフォー、他。


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WEB限定,クルーネックプルオーバー,デビュードフィオレ

WEB限定,クルーネックプルオーバー

,Debut de Fiore,デビュードフィオレ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

さっくりと編み込まれたシンプルなクルーネックニット

プルオーバー。

バックネックにはパールモチーフをあしらって上品さを

プラスしました。

(上記コメント・画像は、

WEB限定,クルーネックプルオーバー,Debut de Fiore,デビュードフィオレ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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10月11日(木曜)

グランドスラム Yジムにて

キック初級

シャドウ、ミット打ちと受け。相方のレベルが高く、ジャブやガー

ドについてのアドバイスを受ける。基礎は繰り返しながら理解を深

めていくことが大切だと思う。

キック中級

2人組んでパリング、フックへのガードの練習。その後、マススパ

ーリング。初級の時組んだ相方からミドルキックを脚でカットする

ことの大切さを説かれ、なるほど。

ティップネスY店に寄り入浴してから帰宅。

10月12日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

プランク、片手・片脚の2点支持プランク、サイドプランク。後に

転がってからバービー、ジャンプ。スクワット、サイドランチ。重

さ4kgのボールを持って腹筋をいくつか。太くて長い2本の綱のそれ

ぞれを波打たせたり、2本同時に波打たせたり、他。

キック初級

パンチ・キックのミット打ちと受けを丁寧に。最後はキックの連打

と腹筋。

10月13日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ヘッドスリップやくぐって相方のパンチをよけて相方のミットに

パンチを打ち込んだり、ハイキックなど面白い内容をIRの指示に

沿って練習。最後はマススパーリング。

キック中級

攻撃のみと防御のみを相方と交代で練習。ボクシング形式のマス

スパーリング、キックも含めたマススパーリング。マススパーリ

ングを適当に休んで他の気になる人のマススパーリングを観察す

るのも学びになる。

10月14日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

右脚左床ストップ、ツイスト、右向きストラドル、向こう床リボッ

トターン、左脚床ストップ、右脚ステップ上背中回りこちら床、ボ

ールチェンジ、左脚ステップ上スライド向こう床。

左脚右床ストップから同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上に右脚、左脚向こう床、こちら床、左脚ステップ右にス

トップ、オーバー向こう床、ターン移動こちら床、左脚ステップ上

向こう床。

ステップ上に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップに右脚、左脚リバースニー向こう床、ストラドル、こちら

床、シャステオーバー向こう床。

ステップに左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック3

パワーラッシュ(45分)

ブルガリアンスクワット、ムービングスクワット、スクワット、デ

ッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、アー

ムカール、ショルダープレス、バックショルダー、アップライト、

キックバック、フレンチプレス。クランチ、ツイストクランチ、ニ

ーベントレッグレイズ、ダブルクランチ、ツイストサイクル、マウ

ンテンクライム。リズムは、シングル、ワンスリー、スリーワン、

スリーバウンズ、フォーフォー、フルハーフ、他。


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ケーブル柄ツイン,ノースリーブトップス,カーディガン,デビュードフィオレ

ケーブル柄ツイン,Debut de Fiore,デビュードフィオレ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

細ピッチのケーブル柄が上品&クラシカルな雰囲気を漂わせる、

ノースリーブトップス×カーディガンの2点セット。

(上記コメント・画像は、

ケーブル柄ツイン,Debut de Fiore,デビュードフィオレ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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10月4日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

相方のミット打ちと受けを10ラウンド。これとは別にIRに1ラウン

ド受けてもらいつつ、IRのジャブをヘッドスリップでかわしストレ

ートを打ち込む練習も。マススパーリングはオーソドックスの高校

生とサウスポーの高校生と1ラウンドずつ。

10月5日(金曜)

少林寺流空手道

鹿児島の高校時代にお世話になった時と同じ流派の道場が横浜市内

にあることが分かり、懐かしくなった。横浜の道場に見学を申し込

んだら一緒に汗を流しませんかと言われたので、ご厚意に甘えさせ

ていただいた。突き、蹴り、型の練習で汗を流した後に組手を見学

させていただいた。安全に配慮し頭・胸・腹・脚などに防具を着用。

突き、螺旋手刀打ち、足刀、前回し蹴り、後回し蹴りなどの技の応

酬を魅せていただいた。

10月6日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ジャブやストレートにはヘッドスリップ、フックにはくぐる、前蹴

り・ミドルキックへの対応など面白い対人練習が色々。

キック中級

参加者は4人。前回の高校生3人と私の場合と異なり、全員成人。対

高校生だとさじ加減に悩むうえに、実際にはかなり上手いのでマス

スパーリングはやりにくい。今回は、大人を相手にする訳なので、

気分的に楽である。IRにはボクシングスタイルでのマススパーリン

グでけっこうパンチをもらったが、その後の参加者相手のキックを

含むマスでは一層楽だった。そのせいか、マスを見ていたプロにお

褒め言葉をいただいた。

10月7日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

右脚左床ストップ、ツイスト、右向きストラドル、向こう床リボッ

トターン、左脚床ストップ、右脚ステップ上背中回りこちら床、ボ

ールチェンジ、左脚ステップ上スライド向こう床。

左脚右床ストップから同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上に右脚、左脚向こう床、こちら床、左脚ステップ右にス

トップ、オーバー向こう床、ターン移動こちら床、左脚ステップ上

向こう床。

ステップ上に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

ブルガリアンスクワット、ムービングスクワット、スクワット、デ

ッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、アー

ムカール、アップライト、ショルダープレス、バックプレス、キッ

クバック、フレンチプレス。クランチ、ツイストクランチ、ニーベ

ントレッグレイズ、ダブルクランチ、ツイストサイクル、マウンテ

ンクライム。リズムは、シングル、ワンスリー、スリーワン、スリ

ーバウンズ、フォーフォー、フルハーフ、他。


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ラメ入りシャギーヤーン プルオーバー,レッセパッセ

ラメ入りシャギーヤーン プルオーバー

,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

ぬいぐるみのようなふわふわとした質感が心地いいシャギーヤーン

プルオーバー。

ラメ入りでさり気なくキラキラをまとったアイテムは、秋冬スタイル

のブラッシュアップにお役立ち。

袖口にはパールボタンをあしらいました。

(上記コメント・画像は、

ラメ入りシャギーヤーン プルオーバー,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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9月10日(月曜)

雨の中を出かける気にはなれない。娘夫婦・孫、息子夫婦が泊まり

に来た時、より居心地良く過ごせるように配置かえをしたことに関

連し、残りの整理をする。その後、ワインに焼酎、テレビを見てか

ら眠る。

9月11日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏み左床、左を向いてステップ上シャステ、スト

ラドル、左脚でステップを踏んでこちら床、右脚軸にビハインド。

左脚からリバース、左脚ステップにストップ、右脚でステップを踏

んでボックス向こう床、右脚でステップを踏んで後向きスパイダー、

左脚でステップを踏みなおして前向きスパイダー、ステップ上ボッ

クス、こちら床。

左脚からステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚、ボールチェンジ、ステップ右に左脚、右脚オー

バー向こう床、右脚でステップを踏んで左脚オーバーこちら床、左

脚からリバース、左向きシャステオーバー向こう床、ステップ上左

脚エルビス、ステップ左横床、右脚でステップにストップ、こちら

床をターン移動、ステップ右横床を通過してからステップに乗りこ

ちら床。

ステップ右に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

長座で脚を横揺らし、縦揺らし。胡坐のようにして右足を少し前に

して上体を前倒し、右足を手前に引き左足を少し前にして上体を前

倒し。四つ這いでキャットとカウ。ダウンドッグ、ハーフサンサル

テーション。ウオリア1、ツイスティングトライアングル、トゥリ

ー。長座で上体前倒し、鳩、ツイスト。横になりブリッジ、フィッ

シュ、ツイストなど。

PILATES BODY MAKE(30分)

ボールをお尻の下に置き背中を床に着け、骨盤の横揺らし、前傾・

後傾、八の字。広げた両脚の間に置いたボールに両手を添え、鳩尾

から上丸めるようにして上体を倒す。ボールを引きながら骨盤の上

に積み上げるように体を起こす。ボールの上に座りお腹をスクープ

して、上体捻り、ダンベルを持った両手を上、前。お尻と両手を床

につけ、膝で折った両脚を右・左・右・伸ばす、左・右・左伸ばす。

その他、色々。

9月12日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ、ミット打ちと受けは、相方を

代えながら12ラウンド程度。IRにもミットで受けてもらい、呼吸や

力のコントロールの大切さを再認識。


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配色袖フレアーブラウス,レッセパッセ

配色袖フレアーブラウス,Laisse Passe,レッセパッセ

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ネックラインや袖口に配色パイピングをほどこして、

メリハリのあるルックスに仕上げたブラウス。

フレアスリーブのリボンも愛らしさを引き立てます。

スカートはもちろん、パンツにもマッチするアイテム

(上記コメント・画像は、

配色袖フレアーブラウス,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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8月23日(木曜)

日本技術士会のCPD(継続研鑽)として免震システムの見学会に参加。

建物などに伝わる地震の揺れを低減させるシステムで、建物の基礎に

適用した場合には、建物だけでなく中にある財産の被害軽減にも効果

があるので、今後に向け普及を検討すべき有用なシステムと思われる。

見学会の後、ティップネスY店へ

RPB(60分)

足指のグーパー、骨盤、肩甲骨、体の軸、バランスなどに意識を向

け、体を動かす。穏やかな内容であるが、キックボクシングに活用

できる内容もあり、学ぶことは多い。

8月24日(金曜)

日本技術士会のCPD(継続研鑽)として、気象庁の地震津波火山防災

情報調整官の話を聴講。地震では様々な周期の振動が発生するが、

長周期のものは遠くまで伝わる。平成23年の東北地方太平洋沖地震

では、大阪市の高層ビル(固有周期が長いので長周期振動に共振)

でエレベータケーブルが損傷した。高層階に居住する場合、震度は

指標にならず、長周期振動に対応した別指標を気象庁は導入したと

のこと(知らなかった)。・・・・など興味深い内容がたくさん。

前日免震システムを学んだが、長周期振動への効果など盲点がない

か確認の必要があると思った。

8月25日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

シャドウ、対人シャドウ、ミット打ちと受けは、左ジャブ、右スト

レート、右ストレート・右ミドルキック、左ジャブ・左ミドルキッ

ク、右フック・右膝蹴り、左フック・左膝蹴り、右ストレート・右

ハイキック、左ジャブ・左ハイキック。その後相手を代えながら最

後までマススパーリング。

8月26日(日曜)

娘・孫と一緒に過ごす。1歳4ヶ月を越えた孫(男の子)は2ヶ月以

上前とは違って立つ・歩くシーンが多くなった。育児は大変だが、

娘はいい母親になった。夫を含めた3人家族を見守り、見守ってい

きたい。


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ビジューリブ プルオーバー,デビュードフィオレ

ビジューリブ プルオーバー

,Debut de Fiore,デビュードフィオレ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

きれいな鎖骨見せを叶える広めのネックラインに、プチビジューを

トッピング。

フェミニンスタイルをブラッシュアップするリブトップスが登場です。

手元を華奢に見せる7分袖も好ディテールです。

(上記コメント・画像は、

ビジューリブ プルオーバー,Debut de Fiore,デビュードフィオレ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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8月17日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング、プランク、サイドプランクしながら片脚

・片腕を前後、プランクしながら床についた肘・足を使って移動、

両手・両足を床につけ体をくの字にしたりまっすぐしたりしながら

移動。10kgのウエイトを持ってランチ、ぶら下がって両脚を顔付近

まで上げる。レッグレイズとヒップレイズの組み合わせ、懸垂、他。

キック初級

ミット打ちと受けを8ラウンド。相手を代えながら、マススパーリ

ング。

8月18日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キックの前の時間帯は、柔術。キック開始より早めに着いたので見

学。可愛い女子が2人参加。うち一人は、キックボクシングの練習で

もみかける。彼女はパンチ・キック・フットワークが素晴らしい。

この日は、キックボクシングには参加せず、空手に参加すると話か

けてきた。同じ立技でもキックボクシングと空手では動きが異なり、

空手ミックスのキックボクシングは、立ち技としての強さを増すと

思う。大柄でも小柄でもない大きさであり、ショートパンツとTシ

ャツでも、花柄のワンピースでも様になる彼女に、普通の男が殴り

かかったら秒殺されそうである。ならば、寝技にもちこんだらどう

なるか、技で腕をへし折られることになりかねない。清々しく内容

の充実した女子を眺めるのも楽しい。

キック初級

シャドウ、対面シャドウ。ミット打ちと受けは、ジャブ、ストレー

ト、ストレート・フック、右・左のミドルキック、前蹴り・ミドル

キック、跳び前蹴り、右・左のハイキック、ジャブ・ボディ・ハイ

キック、跳んでハイキックなど。・・・面白かった。

その後、相手を代えながらマススパーリング。サウスポーの高校生

とのマスは刺激になった。

8月19日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏んでエルビス向こう床、床移動こちら、ボッ

クス向こう床、左脚でステップを踏みスライド、オーバーこちら床。

リバース、床右脚をステップに乗せ向こう床、床左脚をステップに

乗せこちら床。床で跳んでから右脚からステップをシャステオーバ

ー向こう床。

左脚でステップ右を踏んで同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左にストップ、左脚でステップ右にストップ、オー

バー向こう床、ステップに右脚を乗せボックスこちら床。右脚ステ

ップ上、リバースニー左脚向こう床、ストラドル、両脚こちら床、

シャステオーバー向こう床。

左脚でステップ右にストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

第1週、2週とこれず、来週もこれないので、今月の最初で最後のコ

リオ。再現には記憶違いもあるが、なんとかついていけた。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、腰を下げた状態での横移動、ブルガリアンスクワット、

デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、ア

ームカール、バックショルダー、ショルダープレス、キックバック、

体をくの字にしてアップライト、フレンチプレス。クランチ、片方

の肩を反対の腰付近に向け寄せるように上げる腹筋、ツイストクラ

ンチ、ダブルクランチなど。リズムは、シングル、ワンスリー、ス

リーバウンズ、フルハーフ、他。

新コリオ初体験だった。


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ハイネック針抜き プルオーバー,レッセパッセ

ハイネック針抜き プルオーバー

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どんなボトムとも合わせやすい針抜きリブのニットプルオーバー。

後ろ襟ぐりには取りはずし可能な別珍リボン付で後ろ姿も可愛く

着ていただけます。

タータンチェックSKとのスタイリングがおすすめです。

(上記コメント・画像は、

ハイネック針抜き プルオーバー,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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8月7日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚からステップ上シャステ、ストラドル、右脚でステップを踏み

左脚で向こう床をチョン、こちら床、反転、ステップを左脚で踏ん

でオーバー向こう床、早いリズムでビハインド。右脚でステップ左

を踏んで回り込みステップの左脚からシャステ右脚エルビス向こう

床。ボックスこちら床、ステップにワンストップ、ワンストップ。

左脚からステップ上シャステ上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏んで左脚ニーアップ、右脚エルビス、向こう

床、左脚でステップを踏みこちら床。右脚でステップ左を踏みスラ

イドステップ右に右脚かかと、左脚でステップ右を踏みステップ右

に回りこんでステップに右脚、左脚、向こう床。右脚でステップを

踏みフリーズ、シャステオーバー、こちら床、左脚キック、背中回

り、ステップ左、ステップ左から乗ってこちら床、ワンストップオ

ーバー向こう床。

左脚でステップ右を踏んでから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップの後は、入浴休憩。

クイーンズヨガ(45分)

長座で両脚を左右・上下に揺らす、四つ這いでキャットとカウ、ハ

ーフサンサルテーション、ウオリア1・2、トライアングル、前膝

直角、後脚伸ばしてツイスト、ニーアップバランス、座って蝶、横

になってツイスト、魚、他。

PILATES BODY MAKE(30分)

ボールをお尻の下に置き両足・肩は床で骨盤を前傾・後傾・左右。

直角程度に開いた両脚の間に置いたボールの上に両手を乗せ、お腹

をしめ鳩尾から上を倒す感覚でボールを押し、戻す時は上体ロール

アップ。ボールをお尻の下に置き、お腹をしめた状態で上体を左右

にツイスト、ダンベル両手でショルダープレスや前に突き出す。肩

の下あたりにボールを置き、ダンベルを持ってハンドレッド、他。

8月8日(水曜)

台風接近中のため外出を控え、自宅で雑用を処理。

8月9日(木曜)

腰が痛い。腰に変な負荷をかけるようなことはしていない。とすれ

ば、水曜焼酎を飲んだことと結びつけるしかなさそうだ。痛飲した

という自覚はないが、焼酎しか原因を思いつかない。何年か前、腰

などが痛くて身動きがとても辛かった時、愉快爽快の露天風呂で長

湯したら治ったことがあったので、今回も行くことにした。車で20

分程度、駐車場も広いので便利。ゆっくり過ごしてきたが、快方に

向かったかどうか、今の所分からない。帰宅後湿布もしておく。


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ケミカルレースカットソー,レッセパッセ

ケミカルレースカットソー,Laisse Passe,レッセパッセ

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ケミカルレースで涼しげなカットソー。

夏のデイリー使いに万能です。

(上記コメント・画像は、

ケミカルレースカットソー,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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7月27日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング、プランク、サイドプランク、背中を床に

着け両脚を床から少しだけ上げ静止。クランチ、レッグレイズ、ツ

イストクランチ。両手・両足のみを床に着けお腹は上を向け、相方

から肩を触られないよう逃げる。・・・これは、かなりきつい。

10kgの重りを持って前に踏み込むランチ、後に踏み込むランチ、前

後に踏み込むランチ。プッシュアップ、他。

今回は、IRと私を除き、女性。美人・可愛い率は、控えめに評価し

てもティップネスの10倍以上。

いつものFITより楽だった。

キック初級

シャドウ、サンドバッグ。特に指定はなかったので、サンドバッグ

では、このジムでは教えていない後回し蹴りを重点練習。ミット打

ちと受けでは、IRの指定に沿ってパンチ・キックのコンビネーショ

ン、ミドルキックの連打、膝蹴り、前蹴り。最後にサンドバッグに

ワンツーの連打をIRの指定で3セットほど。

7月28・29日(土・日曜)

急遽娘・孫と一緒に過ごすこととなった。少しだが歩けるようにな

った孫は活発に動く。伝い歩きとか、なにか興味のあるものを見つ

けると夢中になって、壁などにつかまることを忘れて立っているこ

ともある。転倒すると危ないので、いつどう倒れても良いように近

くに大人がいなくてはならない。知恵もついてきて、箱の中のもの

を出すだけでなく、箱の中にしまうとか、家具などの角につける安

全用カバーを未装着の角につけようとしたりする。1歳4か月でこの

レベルまでいくのかと妙に感心したりする。Wifeとじゃれて遊ぶ様

子を見ると、コミュニケーション能力もあるのだなぁと思う。

7月30日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ、ミドルキックで腰を入れる練

習(腰が入らないと上にすっぽ抜け、相手の肘に足の甲などがぶつ

かって足を痛める。)ミット打ちと受けは、左ジャブ・右ストレー

ト・右ミドルキック・左フック・右ストレート・左ミドルキック、

キックの連打など。最後にプッシュアップ、V字腹筋など。


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ドレーピーツイル ブラウス,キース

ドレーピーツイル ブラウス,KEITH,キース

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

軽めのツイル生地を使用した、リラックスシルエットのプルオーバー

ブラウス。

自然なドレープ感があり、女性らしい柔らかな印象を感じさせる一枚。

ネックラインはすっきりとさせて上品なニュアンスに。

(上記コメント・画像は、

ドレーピーツイル ブラウス,KEITH,キース,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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7月17日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏みボールチェンジ、左脚でステップ右を踏み

ボックス向こう床、ステップ上ビハインド、ツイスト、反転、シャ

ステ、ストラドル、反転、ストラドル、ステップ上ストップオーバ

ーこちら床、ビハインド、ステップ右横から乗ってステップ左横、

ステップ左横から乗って向こう床。

左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左にマンボ、ステップ左横床後向き、ステップ上に

シャステ、ストラドル、リバース、リズムチェンジ、ステップ上ツ

イスト、ストラドル、反転、ストラドル、ステップ上キック、向こ

う床。

左脚でステップ右にマンボから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

右脚からオープン、後に向かって右脚マンボ、前に向かってシャス

テ、ビハインド、反転、Aステップ、横にスライド、マンボ2回、

横にシャステ、後に脚クロス。

左脚オープンから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

左脚ニーボックス、ボールチェンジ、後を向いて横にシャステ、キ

ック、ボールチェンジ、後にボックス、前にビハインド、斜め後に

Vジャンプ。

右脚ニーボックスから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

キャット、カウ、ダウンドッグ、ハーフサンサルテーション、ウオ

リア1,2、ツイスト、ヤシの木、他。

PILATES BODY MAKE(30分)

足・お尻を床に着け上半身をロールダウン・ツイスト・ロールアッ

プ、背中を床に着けハンドレッド、他。

ステップ・エアロを担当する女性IRも、ヨガ・PILATESを担当する

女性IRも身体能力はとても高い。内容のある2人。

7月18日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク、シャドウ。ミット打ちと

受けは、ワンツー、ワンツー・フック、ワンツー・相方のジャブOR

ストレートをステップバックでかわしストレート、ワンツー・ステ

ップバック・ミドルキック・ワンツー・左ミドルキック、他。最後

は、マウンテンクライム、背中を床に着け左右の脚を伸ばして交差、

ヒップレイズ、クランチを2セットとプッシュアップ。パンチ・キ

ックの基本がきれいでコンビネーションも上手く、フットワークも

素晴らしい女子がいた。彼女が柔術の十字固めで若い男性を決めて

る所を別の日に見たこともある。ジムでなく別の場所だったら可愛

い女子といった感じだが、立ち技も寝技も高い技術を持っている。

こういう素的な女子を眺められるのもキックの楽しさの一つ。

7月19日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けのパートナーは、高校1年生。思いっきり若い相

手とのミットを使ってのパンチ・キックの練習も楽しい。途中IR

が入りパンチを受けてくれた。マススパーリングでは、体重が約20

kg上だが軽快な動きをするSと2ラウンド。良き練習相手だと思う。

IRとも1ラウンド。警察官志望の大学生や高校1年生、他もう1人

とも1ラウンド。相手がいないときは、他の人達のマススパーを見

学し、相手が見つかった時はやり、最後まで参加。


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