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オーガンジーリボンドレス,レッセパッセ

オーガンジーリボンドレス,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

可愛さとクラス感の両方を欲張れる、オーガンジードッキング

デザインのワンピース。

スタイルアップを叶えるフィットフレアシルエットに、タック

やウエストのアクセントで大人っぽい雰囲気をプラス。

(上記コメント・画像は、

オーガンジーリボンドレス,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

以上は、2018年6月21日更新。

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4月13日(金曜)

グランドスラム Tジムにて 

キック初級

自由練習のシャドウでは、左ジャブ・右ストレート・左ミドルキッ

クと左ジャブ・右ストレート・左フック・右ミドルキックのみを交

互に行う。二人組んで交代でミット打ちと受け。パンチのみのマス

スパーリングを相手を代えながら3ラウンド。パンチ・キックのマス

スパーリングでは相手を代えながら5ラウンド程度。この時にシャド

ウで練習したコンビ-ネーションを使ってみた。左ミドルキックや右

ミドルキックのみの時より、各段にミドルキックのヒット率が高く

なり、パンチとキックのコンビネーションがいかに大切かを検証で

きた。最後は、左右のミドルキックのミット打ち・受けを2連打、4

連打、6連打・10連打し、終了。終了後、右肩が痛いことに気づいた。

多分、ミットでキックを受けた時の衝撃力を上手く流せず、右肩に

伝えてしまったのだろう。相手の力を上手く流す受けも大切という

ことを学ぶ。

4月14日(土曜)

グランドスラム Tジムにて 

キック開始時刻より前にジムに着いたら柔術の練習が行われていた。

今回からキックの前の時間帯に組み込まれたそうだ。10人程度の参

加者だったと思うがうち二人は美人系と可愛い系の女性。男達に混

ざって寝技の練習をしていた。こんな女性達と寝技の練習ができる

ならと思うのだが、道着とその洗濯のことなど考えると面倒くさい。

ティップネスに比べれば施設は貧弱で、ロッカーさえなく、更衣室

は狭い。しかし、美人・可愛い系の女性率は、圧倒的にこちらのほ

うが高い。格闘技ファンの美人・可愛い系の女性は、想像を超える

多さということなのだろうか。

キック初級

自由練習のシャドウでは、左ジャブ・右ストレート・左ミドルキッ

ク、左ジャブ・右ストレート・左フック・右ミドルキック、左フッ

ク・右ストレート・左ミドルキックを繰り返し練習。このコンビネ

ーションを使えば、20歳前後の身体能力抜群の男達に対してさえ、

私のような年寄りのおっさんでもマススパーリングでそこそこ通用

することを学習したからである。続いて2人組んで交代でミット打

ちと受け。パンチとキックはIRの指示に沿って行う。IRからは、

アッパーなどについて改善のアドバイスを受けた。最後は、腹筋や

プッシュアップなど。マススパーリングはなかったが、基礎練習を

しっかりやれて満足。

4月15日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップを右脚で踏んでLマンボ、右脚ステップ上、キック左脚ステ

ップ上とこちら床に引いてからステップ上右脚に重心を乗せ、こち

ら床におりてターン。左脚キック、ボールチェンジ、左脚をステッ

プに乗せ、右脚向こう床、ステップ・向こう床リバース、ストップ

オーバーこちら床、床上移動向こう床、向こう床からマンボ。

向こう床からステップを左脚で踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

こちら床右脚ストップ、シャステ、ターン、シャステオーバー向こ

う床、ビハインド、カール、マンボ。ストップ、スライド、オーバ

ーこちら床、リバースカール向こう床。

向こう床左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラ

スト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカ

ール、キックバック、ショルダープレス、フロントレイズ。クラン

チ、ヒップリフト、ヒールスライド、カールアップツイスト。リズ

ムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウ

ンズ、フォーフォー、他。

PILATES Inner Design(45分)

骨盤を立てるのが難しい。お腹周りのぜい肉をもっとそぎ落とした

方が良いと気づかせてくれる内容。

Diet Club(30分)

シザース、ランチ、ニーアップ、ジャンプ、他。

4月16日(月曜)

グランドスラム Tジムにて 

キック初級

アジリティートレーニング、ジャブ、ストレート、アッパー、膝蹴

りについてIRによる指導と練習。膝蹴りは、軸脚のかかとを上げる

のでバランスをとるのが難しい。3人組をつくり、交代でミット打ち

と受け。ミットは、IRの指導に沿って行うため、基本の習得に良い。

キックボクシングの良さの一つは、機能的な体づくりに意識が向く

ことである。単に減量するのではなく、動きにパワーとスピードの

ある体とするための要素の一つとして、適切な体重はいくらだろう

と考えるようになる。


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Newリトルブラックドレス,レッセパッセ

Newリトルブラックドレス,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

気品あふれるプリンセススタイルが即完成!

スタイルアップを叶えるフィットフレアシルエットに、流れる

ようなリボンで華やぎをトッピング。

(上記コメント・画像は、

Newリトルブラックドレス,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

以上は、2018年6月21日更新。

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4月10日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏んでビハインドオーバー、ボールチェンジ、左

脚軸ボックスこちら床。左脚でステップを踏んでストラドル、ステ

ップ左をステップを左脚で踏んでスパイダー、ステップ上横にシャ

ステ、後を向いて右脚ステップ左横床。左横床から乗ってストラド

ル、向こう床。

左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚マンボ、リバース、左脚を残してシャステオーバー、

向こう床右脚をステップ上、左脚エルビス、右脚向こう床、ステッ

プ上、こちら床マンボ。ステップ上ビハインド、ニーアップオーバ

ー、向こう床、ステップ横から乗ってストラドル、両脚ステップ上、

ボールチェンジ、向こう床。

ステップに左脚マンボから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

ブロック1は、クロスステップ、ビハインド、Vジャンプ、Aステッ

プ、ボックス・・。

ブロック2は、ニーアップボックス、ビハインド・・・・。

クイーンズヨガ(45分)

キャット、ダウンドッグ、サンサルテーション、ウォリア1,2、エ

アプレーン、トライアングル、ニーアップバランス、ツイスト、他。

美しいヨガ。

PILATES BODY MAKE(30分)

ゴムの帯を使って色々。体幹に効くらしい。

4月11日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

ブロック1:右脚をステップ乗せ、左脚ニーアップステップ上、右

脚ニーアップ向こう床。こちら床に戻って左脚ステップにマンボ、

ステップ上ビハインド。ステップ左横からステップに乗りランチ2回、

向こう床からベーシックステップオーバーこちら床、ベーシックステ

ップ。・・・・を右・左。

ブロック2:Lカール、ボールチェンジ、キックアラウンド。

・・・・を右・左

PILATES Inner Design(45分)

骨盤・お腹の奥を意識しながら各種。体を繊細にコントロールする

意識も重要。奥が深く、きちんと理解するには、参加を重ねるこも

大切だと思う。

4月12日(木曜)

グランドスラム Tジムにて 

キック初級

シャドー、参加者同士2人組んでミット打ちと受け。相手を代えて

マススパーリングを4ラウンド。コンビネーションと距離感は大切

というのが今回の学び。


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ストレッチオックス ワンピース,キース

ストレッチオックス ワンピース,KEITH,キース

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

伸縮性があり着心地のよいストレッチオックス素材で仕立てた

半袖ワンピース。

ハイウエストで切り替え、裾に向かって優美に広がるフレア

シルエットが上品な印象です。

(上記コメント・画像は、

ストレッチオックス ワンピース,KEITH,キース,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

以上は、2018年5月17日更新。

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5月15日(月曜)

朝食後再び眠る。娘と昼食。午後から焼酎。Wifeが帰宅。夜は娘が

シェフのように料理を作り、彼女の選んだWineで過ごす。Wifeから

息子のつきあっている女性との進展を聞く。まずは順調らしい。上

手くいけば籍を入れ、女性の誕生日に合わせ同居を開始する可能性

もあるらしい。先日息子と一緒に我が家を訪問した女性が、こうい

う家族であれば、結婚に踏み切ってもいいかと思ってくれたのなら、

少しは息子をフォローできたのかもしれない。娘の赤ちゃんを少し

抱いてから眠る。今の結婚・同居のパターンは色々でよく分からな

い。娘の時は、結婚・披露宴の後、普通に我が家に帰宅。1ヶ月以上

後に同居のために我が家を出た。現在は出産直後なので、我が家に

戻ってきており、娘の夫が休日に我が家に来る。パターンは色々だ

が、息子・娘のパートナー選びのセンスは、父親として良いと思う。

5月16日(火曜)

ティップネスT店にて

筋トレ・ウォーキングをしてからスタジオへ。

ノンストップバイラ(60分)

ステップタッチ、パドブレ、グレープバイン、ターン、カデラ、胸

・前後・左右・回し、ニーアップ、他。

5月17日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

シャステオーバー右脚向こう床・リバース・右脚ステップ上・スラ

イド・オーバー、こちら床。こちら床からステップ上に左脚マンボ、

ステップ上に右脚前・左脚後のビハインド。ステップ左床に半転下

り・左床からステップに乗り、ストラドル・ステップ上に左脚、ボ

ックスで向こう床、半転。ワン休止、シャステオーバーこちら床。

シャステオーバー左脚向こう床から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏みLマンボ、右脚ステップ上、左脚ニーアップ、

右脚の前ステップ上に下ろす。右脚こちら床・左脚ステップ上、右

脚こちら床・左脚ステップ上。

左脚でステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏みLマンボ、右脚キック、ステップ上に左脚・

その前に右脚・ツイスト、ステップ左床に下りて左脚・その前に右

脚・ツイスト・ビハインド。リバースターンでステップ前床に戻り、

ステップ上・ツイストターン・ビハインド・ストラドル、向こう床

・反転・向こう床から左脚チョン・ストラドル・こちら床から右脚

チョン・リバース・左脚スライド・オーバーで向こう床。

向こう床から左脚でステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏みLマンボ,向こう床に右脚を踏み込んでター

ン、右を向きステップ上に左脚・右脚、左床方向にシャステ、ステ

ップ上左脚ツイスト・ターン・向こう床・左脚カール・キック・ボ

ールチェンジ。向こう床からステップ上に右脚・スライド・左脚・

右脚ツイスト・ボックス・向こう床。シャステオーバーこちら床、

ツイスト、マンボ・リボットターン・向こう床。

向こう床から左脚でステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・ブロック2

パワーラッシュ(30分)

スクワット、ワイドスクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフ

ト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、フロントシ

ョルダー、アームカール。クランチ、レッグレイズ、ヒップレイズ、

上半身のツイスト、ツイストクランチ。リズムは、シングル、スリ

ーワン、スリーバウンズ、ワンスロー、他。


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