タグ別アーカイブ: ニット

シンプルサマーニットトップス,DURAS,デュラス

シンプルサマーニットトップス,DURAS,デュラス

ドライタッチでさらりとした着心地のサマーニットトップス。

上品な雰囲気のフレンチ袖と無駄をそぎ落としたシンプルなデザイン

できれいめな着こなしに仕上げてくれます。

トレンドのスカーフなどの小物をプラスして今年っぽく着こなすのが

おすすめです。

(上記コメント・画像は、

シンプルサマーニットトップス,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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6月12日(月曜)

TYU社で打ち合わせ、その後関係先に連絡調整。なにをどう伝えるか

が大切。一日バタバタしたのでジムには行けず。夕食後、徒歩で往

復2時間の銭湯(露天)に行く。

6月13日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

オーソドックススタイルで、左ジャブ・右ストレート・左フックに

続き、相手攻撃をかわしミドルキックにつなげることを意識した右

斜め後へのバックステップ。相手の意識を上に向ける左ジャブ・右

ストレートに続き、右ミドルキックORスイッチand左ミドルキック。

右膝蹴り・右ミドルキック・スイッチand左ミドルキック2連打。最

後は、左ジャブ・右ストレート・右ミドルキックの階段(1打~7連

打~1打)ORスイッチand左ミドルキックの階段(1打~7連打~1

打)。相手の攻撃をかわすというより、機先を制する攻撃で防御も

かねる攻防一体型の動きを意識。

ノンストップバイラ(60分)

シャステ、マンボ、カデラ、ボックス、アティテュード、ターン、

パドブレ、ステップタッチ、他。

6月14日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

右脚ステップ上、左脚ニーアップ・右脚後に戻しツイスト、こちら

床、右脚ステップ上、左脚ニーアップで向こう床、ステップ上ビハ

インド。ビハインドを戻しつつ向こう床に下りシャステオーバーで

こちら床、ベーシックステップ、ステップ上ニーアップ、こちら床

ニーアップ。

左脚ステップ上から同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚から乗ってリバースターン、ランチ3回、右脚でステ

ップを踏んで左脚オーバーこちら床、ステップに、左脚マンボ。

ステップに左脚から乗って同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏みリバースカール、左脚向こう床、ステップ上

ボールチェンジ、ステップ右床に右脚を下ろしてから再びステップ

に乗せ、右脚軸にボックスで向こう床、左脚をステップに乗せボッ

クスでこちら床。左脚でステップ右を踏み左へスライド・キック、

斜め左にシャステ、ビハインド、左脚キック、ボールチェンジ。ス

テップ上ビハインド、右床に下りシャステ・ターンで向こう床。ス

テップに乗り内側にツイストした左脚を軸に回って向こう床に下り、

再びステップ上ビハインド、ボックスでこちら床。右脚でステップ

を踏み左脚もステップに乗せ右脚カール、ステップ上背中回り2歩、

ボールチェンジ、左脚・ニーアップ・ステップ上右脚の前。向こう

床から右脚でステップにマンボ、ボールチェンジ、左脚でステップ

を踏みスパイダー、左脚を軸に回転、右脚むこう床、スパイダー、

右脚でステップをチョン、スパイダー。左脚向こう床、ツイスト、

右脚床マンボ、右脚を後に引き、左脚カール・キック・マンボ。

左脚でステップを踏み上記と同様な動き。

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ワイドスクワット、スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフ

ト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカー

ル、フロントショルダー、キックバック。両手・両足を床につけ、

クロコダイル、膝を体と床の間に引き寄せる動作。クランチ、レッ

グレイズ、ヒップリフト、ツイストクランチ。リズムは、シングル、

スリーワン、スリーバウンズ、ワンスロー、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

3つのパートに分けて練習してきたことをつなげ、1つにし動く。

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トップス,フリンジノースリーブニット,DURAS,デュラス

フリンジノースリーブニット,DURAS,デュラス

揺れるフリンジが一枚で抜け感を演出できるニット。

コンパクトな着丈にゆとりのあるサイズ感はバランスが取りやすく

ボトムを選ばず使い回し◎。

透け感があるのでビーチシーンで水着にコーディネートするのも

おすすめです。

(上記コメント・画像は、

フリンジノースリーブニット,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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5月18日(木曜)

ティップネスY店にて

RPB(60分)

IRの説明・誘導に従い、体の奥に意識を向け動く。終盤に心地よい

汗。

5月19日(金曜)

出社し、今後について情報交換。帰宅後、赤ちゃん(孫)と過ごす。

抱っこして外の空気に触れたり、部屋に戻ったりしながら、仕草・

表情を観察していると、興味はつきない。

5月20日(土曜)

自治会関連の掃除、その後入浴。娘と赤ちゃんを夫のもとへ送る。

娘夫婦のマンションで赤ちゃんとしばし過ごした後、帰宅。

5月21日(日曜)

娘と赤ちゃんが去った我が家は寂しくもあるが、落ち着く。今日か

らマイペースの生活ができる。・・・といいつつ、今度は自治会関

連の青少年指導委員として午前9時にT小学校に行きチャレンジフェ

スティバルのお手伝い。その後、会議。帰宅後入浴。

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ウエスト開きノースリニットワンピース,DURAS,デュラス

ウエスト開きノースリニットワンピース,DURAS,デュラス

ウエスト開きがヘルシーな肌見せを叶えてくれるワンピースは、伸縮性

のあるニット素材でボディラインにキレイにフィット。

ひざ丈にする事で大人レディーな印象にブラッシュアップ。

シンプルなデザインだからこそ、身に着けるアクセサリー次第で色々な

コーディネートを楽しめます。

(上記コメント・画像は、

ウエスト開きノースリニットワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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4月1日(土曜)

ティップネスT店にて

RPB(45分)

立って腹筋している感じの内容。女性人気だが、おじさんのスタイ

ルアップにも良いと思う。

4月2日(日曜)

娘の出産に立ち会うも産まれず。娘の疲労を見るのが辛い。彼女の

夫が寄り添ってくれるのが救い。

4月3日(月曜)

無事出産し、一安心。しっかりとした体の男の子。娘の夫がうれし

そうに世話している。そんな3人家族を気分良く眺める。孫からな

んと呼ばれたい?と娘が聞くので、グランパ と応える。

4月4日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

4月開始新コリオ初体験。ツイスト、ターン、他。初なので細かい

動きより、全体の大まかな流れに注目して動く。

夜Wifeから息子の彼女のことで相談を受ける。息子が彼女を連れて

きたいとのこと。彼女は親から早く結婚しろと言われてうんざりし

ているらしい。そのため、こちらかも「ぜひ」と言ったら退かれる

可能性もあるらしい。我が家はこんな感じというふうに迎え、結婚

にはふれないほうがいいらしい。

4月5日(水曜)

娘の所に行き、赤ちゃんの沐浴の仕方を見学。難しそう。赤ちゃん

を抱く。その間、娘は少し解放される。

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

特にナローショルダーとフレンチプレスのコンビネーションがきつ

いが、気力で乗り切る。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

4月開始の新コリオを初体験。

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トップス,サイドスリットニットトップ,DURAS,デュラス

サイドスリットニットトップ,DURAS,デュラス

シンプルなデザインで大人な印象にメイクしてくれるニットトップス。

サイドスリット入りがヌケ感のあるこなれた着こなしを演出し、いつも

のボトムも旬顔にアップデートしてくれるトレンドアイテムです。

ボトムは細身なスキニーでスッキリと合わせても、あえてワイドパンツ

などルーズなシルエットを楽しむのも◎。

(上記コメント・画像は、

サイドスリットニットトップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

トップス,DURAS,デュラス

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1月23日(月曜)

ティップネスFT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

縄跳びのように腕を回し、前に進んでから上半身を折る。上半身を

起こし腰を右・左・前回し、右脚かかとを浮かせて右脚を3度ほど

斜めに揺らしてから左脚に交差。交差を解消する時計回りに反転し

上半身を前後に揺らし腕を前に突き出しながら上半身を後に捻る。

・・・といった感じで始まる。細かい動作がどんどん続くので、

簡単には覚えられないが、脳への良い刺激にはなる。最後にまだ

説明を受けていない部分のデモをIRが見せてくれた。人の魅力を

引き出すダンスなのかも知れないと感じる。

ステップ2(45分)

右脚をステップ左に乗せ、左脚キック。背中回りしつつステップ

向こう床に回りこみ、右脚ステップ上・左脚こちら床、左脚ステ

ップ上・右脚こちら床。向こう床からステップ右に左脚を乗せボッ

クスでこちら床、チャチャ、ステップに乗り反転、こちら床・向こ

う床にランチ、向こう床の脚をこちらに抜く。ボックスで向こう床、

ボックスでこちら床。

左脚をステップ右に乗せ・・・上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚をステップ左に乗せ、リバースカールで左脚向こう床、床上ビ

ハインド、向こう床からスパイダー、ステップ上ボックス、向こう

床に下りる。・・・残りはなんだったか忘れた。

左脚をステップ右に乗せ、上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

1月24日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ランチ、スクワット、キック、ニーアップ、ターン、パドブレ、ボ

ックス、カデラ、他。

1月25日(水曜)

ミドルステップ(50分)

ステップ左を右脚で踏んでLマンボ、床に右脚を戻してから再びステ

ップを踏みリボットターン、ステップに左脚、右脚と乗り反転、ボ

ールチェンジ、反転、ストラドル、一回転、こちら床。左脚でステ

ップをチョン、シャステでステップを越え右脚でステップをチョン、

スライド、オーバーでこちら床。シャステオーバーで向こう床、床

マンボ、床上ボックス。

向こう床からステップ右を左脚で踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップを踏み、ボールチェンジし左脚でステップ右を踏ん

でスパーダー、左脚を内側に捻り、戻す方向に左脚軸脚のターン、

こちら床でカール、キック、マンボ。ステップ上で左脚前のビハイ

ンド、ストラドル、1回転。こちら床からステップに左脚マンボ、

右脚キック、床上チャチャ、左脚、右脚とステップに乗り、左脚を

内に捻ってから捻りを戻すようにボックスで向こう床。

向こう床から左脚でステップを踏み、上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(30分)

スクワット、サイドスクワット、デッドリフト、デッドロー、クリ

ーン。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、ショルダ

ープレス、アームカール、フロントショルダー。クランチ、ヒップ

ロール、ツイストクランチ、膝裏拍手。リズムは、シングル、スリ

ーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、他。

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トップス,サイドスリットニットトップ,DURAS,デュラス

サイドスリットニットトップ,DURAS,デュラス

シンプルなデザインで大人な印象にメイクしてくれるニットトップス。

サイドスリット入りがヌケ感のあるこなれた着こなしを演出し、いつも

のボトムも旬顔にアップデートしてくれるトレンドアイテムです。

ボトムは細身なスキニーでスッキリと合わせても、あえてワイドパンツ

などルーズなシルエットを楽しむのも◎。

(上記コメント・画像は、

サイドスリットニットトップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

トップス,DURAS,デュラス

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1月20日(金曜)

ティップネスKM店にて

パワーラッシュ(30分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト、クリーン。ベンチプレス、ナロープレス、エクステ

ンション、ショルダープレス、アームカール、フロントショルダー。

クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、膝裏拍手。リズムは、

シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、

オールバウンズ、他。

ステップ2(45分)

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、右脚を内側に捻る、捻りを戻す

方向にターンしながらステップに乗り、ニーアップしながらステッ

プ右側床に下りる。ボールチェンジし左脚から乗り、右脚をステッ

プの上で踏み込み、ストラドル。反転してシャステオーバーで向こ

う床、床上ビハインド。リバースターンしながらステップに乗り、

右脚ニーアップ・ステップ上・ステップ上の左軸脚にかけるように

ボックスして向こう床。

向こう床から後に向かって左脚でステップ右を踏み、上記と同様な

動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左・右をチョン、ステップに左脚、右脚と乗せ、左

脚向こう床、右脚ステップ上をスライド、左脚オーバーでこちら床。

ステップ上で左脚後のビハインド、ステップ左に下りてチャチャ、

ターン、左脚からステップに乗り、右脚にかけるボックスでこちら

床。右脚でステップ左にマンボ、こちら床に引く。再度右脚でステ

ップ左にマンボ、右へスライド・・・??・・左軸脚で向こう床。

向こう床から後に向かって左脚でステップ右・左をチョンして同様

な動き。

・・・・ブロック2

スタジオを出る時、IRが笑いかけてくれた。いつもはツンとした美

人だが笑うと可愛い。

1月22日(日曜)

ノンストップバイラ(60分)

パドブレ、ランチ、ステップタッチ、ディアゴナル、ボックス、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

胸・腰回し、ボックス、脚上げ、腕を上げつつ腰を上にクイッとい

う感じ、ツイストしながらの移動、他。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、かかと上げ、

デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、ナロープレス、エクス

テンション、ショルダープレス、アームカール、フロントショルダ

ー、クリーン。クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、膝裏

拍手。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウン

ズ、フルハーフ、オールバウンズ、他。

マーシャル(30分)

サウスポーで右ジャブ、左ストレート、右フック、右アッパー、左

ミドルキック、スイッチandミドルキックとそのコンビネーション

を練習。IRのパンチ・キックをかわす時は、ぎりぎりでかわし、ス

ウェイで重心が後に行き過ぎないようにとアドバイスを受ける。反

撃に遅れが生じるからだ。プロの動きは、合理性を追求するからWHY

とBECAUSEがある。腰は無駄に落とさない。キックのタイムロス、

エネルギーロスに結び付くからだ。脚幅も広げすぎないことが肝要。

パンチの時、全エネルギーがパンチに乗りにくくなるからだ。

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トップス,リブ編みタートルチュニック,DURAS,デュラス

リブ編みタートルチュニック,DURAS,デュラス

トレンドのオーバーサイズなシルエットで、ざっくり感が今年らしく

着こなせるタートルニット。

パンツ、スカートともに合わせやすいシンプルなデザインがデイリー

に大活躍です。

コンパクトなボトムスとスタイリングしてルーズなシルエットをメリ

ハリのあるコーデに完成させて。

(上記コメント・画像は、

リブ編みタートルチュニック,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

トップス,DURAS,デュラス

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12月12日(月曜)

所用でHT駅周辺、HD駅周辺を動き回った後、Y駅近くのティップネ

スY店の風呂で疲れをとり、帰宅。

12月13日(火曜)

痛めた右脚親指に炎症し始めたように感じたので皮膚科に行く。

帰宅後昼寝。夜はティップネスT店にてノンストップバイラ(60分)。

ステップタッチ、ボックス、カデラ、ターン、シザース、他を動く。

風呂に入り、歩いて帰宅。

12月14日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

左を向いてステップに右脚、左脚、向こう床に下りて左脚マンボ。

右を向いて左脚キック、右脚ステップ上、左脚こちら床、ストラド

ル。右脚こちら床、左脚ステップ上、左脚軸のボックスで向こう床、

左脚ステップ上、右脚ステップ上、左脚こちら床、左脚ステップ上、

右脚こちら床、シャステオーバーで向こう床、ツイスト、マンボ。

左脚ステップ上、背中回りでこちら床、ビハインド。

右脚ステップ上、左脚キック・内側に捻りステップ上、前回り向こ

う床、ストラドル。左脚ニーアップ・ステップ上、左脚ニーアップ、

ステップ左近く床、ボールチェンジ、ステップ上、ツイスト、ステ

ップ右近く床。ターン・移動で向こう床。ステップ上でリバースニ

ー、ステップ上、ストラドル、こちら床マンボ、ツイスト、床マン

ボ。

ステップに右脚、スライド、オーバー、ステップ上、ボールチェン

ジ、左脚軸に右脚をこちら床、ステップ上。向こう床、ステップ上、

こちら床と一回転。

右を向いてステップに左脚から上記と同様な動き。

パワーラッシュ(30分)

スクワット、サイドスクワット、かかと上げ、デッドロー、デッド

リフト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、ショル

ダープレス。クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、腿裏拍

手。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、

スローキープ、他。

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トップス,ニット,オフショルリブトップ,DURAS,デュラス

オフショルリブトップ,DURAS,デュラス

引き続き人気なオフショルデザイントップス。

無地のリブデザインにする事で、シンプルながらも立体感が出るディテールがポイント。

ボディラインをキレイに見せてくれる程よいフィット感が心地よく、どんなボトムとも相性抜群です。

女性らしさを引き立てつつ、スニーカー等のカジュアルアイテムとミックスしてトレンドコーデを完成させて。

(上記コメント・画像は、

オフショルリブトップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

トップス,DURAS,デュラス

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11月28日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

右脚でステップ左を踏んで左脚向こう床、ストラドル、向こう床左

脚マンボ、シャステ、右脚でステップにマンボ、スライド、左脚こ

ちら床。床・ステップを使ってハーフターン、リバースハーフ、こ

ちら床ビハインド。左脚ステップにストップ・右脚オーバー向こう

床、右脚ステップにストップ・左脚オーバーこちら床。

左脚でステップ右を踏んで、上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚、左脚、閉じてツイスト、左脚ニーアップ、右脚斜

め左床マンボ、床上ターン、左脚ステップにマンボ、ターン 右脚

から乗って、左脚ランチ、右脚ニーアップ。

ステップに左脚、右脚から上記と同様な動き。

・・・・・ブロック2

11月29日(火曜)

約1時間の散歩。所用で疲れ、ティップネスKM店で入浴してから帰

宅。

11月30日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

左を向いてステップ上に右脚、左脚。向こう床に下りて左脚マンボ、

右脚キック、ステップに右脚マンボ、左脚オーバー、こちら床。ハ

ーフターン、左脚ステップ上、右脚こちら床。左脚軸にボックスで

向こう床。右脚ステップ上、左脚ステップ上、右脚こちら床、ハー

フターン、右脚ステップ上、左脚こちら床。左脚ニーアップしなが

らステップ左に回り込み、ボールチェンジ、ツイスト。ステップ右

から下りて、ターン、移動して向こう床。左脚をステップに乗せ、

背中回りでこちら床、マンボ、ビハイド。

右を向いてステップ上左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚ステップ上、左脚キック、左脚こちら床、右脚内側に捻り、捻

りを戻すようにターン、左脚向こう床。・・・後は忘却

左脚ステップ上から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

記憶の再現は曖昧だが、なんとかついて行けたと思う。、

12月1日(木曜)

午前中は庭いじり。夕方から酒とつまみ。そして、眠る。

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トップス,ニット,2wayクロス紐長袖トップ,DURAS,デュラス

2wayクロス紐長袖トップ,DURAS,デュラス

クロスデザインが女っぽさを強調してくれるリブ素材のトップス。

ボディラインをキレイに見せてくれる程よいフィット感が心地よく、

どんなボトムとも相性抜群。2Wayなのでバックやフロントでクロス

デザインを楽しんで見て。

(上記コメント・画像は、

2wayクロス紐長袖トップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

トップス,DURAS,デュラス

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11月7日(月曜)

所用であちこち。運動は移動を電車に頼る部分を除き歩くことです

ます。

11月8日(火曜)

自宅最寄りの区役所に所用。往復歩き。帰る途中、ティップネスT店

に寄り入浴。

11月9日(水曜)

ティップネスKM店にて

ミドルステップ(50分)

ステップ右側に背を向け右脚、左脚と乗り、ステップ右端近くの床

に左脚を下ろし右脚を内側に捻る。捻りを戻すように反転しながら

左脚をステップに乗せ、ステップ右側を向いてストラドル。右脚ス

テップ上、左脚こちら床、向こう床、ストラドル、反転。右脚でス

テップをチョン、ストラドル、カール、向こう床、キック、向こう

床からステップに乗り、ツイスト。ツイストを戻すように右脚を向

こう床に下ろし、ステップ左端から再び乗せ、ステップ上を2歩ボ

ックスでこちら床。ステップにストップ、スライド、オーバーで向

こう床。

向こう床から後を正面にし、ステップ左側に背を向け左脚、右脚と

乗り上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

こちら床からステップを右脚・左脚とシャステオーバー向こう床、

ストラドル、ツイスト、こちら床、マンボ。背中方向にシャステ、

ン、シャステ、向こう床、ビハインド、ツイスト。向こう床から

ステップにストップ、スライド、向こう床にバックマンボ、倍速

リズムでトトトン。ステップに乗り、片脚こちら床、反転、反対

脚ステップにマンボ。

こちら床からステップを左脚・右脚とシャステオーバー向こう床

・・・・上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

記憶違いを含む再現。

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Vネックニットワンピース,DURAS,デュラス

Vネックニットワンピース,DURAS,デュラス

シルエットキレイに見せてくれる程よいフィット感が心地いい

ニットワンピース。

豊富なカラー展開なのでカラバリで欲しくなるアイテム。

Vネックデザインがデコルテを綺麗に見せ、ちょっぴりセクシーな表情を演出。

シンプルながらアウターを選ばず色んなスタイルが楽しめそう。

ボディラインにメリハリをつけてくれるので女度もグッとアップ。

(上記コメント・画像は、

Vネックニットワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

ワンピース,DURAS,デュラス

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10月25日(火曜)

K土木事務所まで出張・打ち合わせ。朝出発、帰宅は夜。河川技術者

として働けるのも幸せの一つ。

10月26日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップの左端を右脚で踏んでLマンボ、右脚キック、ボールチェン

ジ、左脚からステップに乗り、ボールチェンジ、ツイスト。左脚から

ステップ右端近く床におり、右脚バックマンボ、ビハインド、ターン。

左脚軸にステップ上でターン、マンボオーバーで向こう床、エルビス、

マンボオーバーでこちら床。ボールチェンジ、マンボオーバーで向こ

う床、向こう床マンボ。カールチェンジでこちら床、こちら床マンボ。

右脚ステップ上、左脚ニーアップ、右脚スライド、ステップ上ボール

チェンジ、右脚ステップ右端近く床、シャステで両脚ステップ上。右

脚軸にターン、リバースターン、シャステでこちら床、こちら床ビハ

インド、ステップにマンボ、床シャステ、ワン休止、シャステ、向こ

う床、両脚ステップ上、ツイスト、ボックスでこちら床。

ステップの右端を左脚で踏んでLマンボ・・上記と同様な動き。

以上で1セットを繰り返す。

10月27日(木曜)

ティップネスT店にて

体重ー23kgに負荷をセットし、懸垂12回を2セット。ナローとワイ

ドのプッシュアップを60回ずつ。腹筋は、レッグレイズ、ツイスト

クランチ、ダブルクランチ、ヒップロールを40回ずつ。

BUMBUM(45分)

腰回し、腰前後、シャステ、ランチ、脚上げ、他。

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アンゴラ混ニットワンピース,DURAS,デュラス

アンゴラ混ニットワンピース,DURAS,デュラス

ふわふわのアンゴラファーの質感が女の子らしさをアピールしてくれる、

秋冬マストのワンピースです。

華奢見せを叶えてくれるバルーンスリーブと程よくタイトなシルエット、

ブーツとも合わせやすいミニ丈でデートやオケージョンシーンにも活躍

しそう。

(上記コメント・画像は、

アンゴラ混ニットワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

ワンピース,DURAS,デュラス

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10月14日(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

右脚でステップ左端を踏んでスパイダー、エルビス、ターン、左脚

ステップ上で右脚ニーアップ。ストラドル、向こう床左脚の近くに

右脚チョン、もう一回右脚チョンしてから向こう床ターン、ボック

スでこちら床。リバースターンで後脚向こう床、マンボオーバーで

こちら床、ストップ、スライド、オーバーで向こう床。

向こう床から左脚でステップ右端を踏んで同様な動き。

・・・ブロック1

ステップ上で右脚前のビハインド、ビハインドをほどくようにステ

ップ左床に下り、トトーンといったリズムを踏んでターン。ステッ

プ左端から再び乗ってハーフターン、ステップ・こちら床のランチ、

ステップ・向こう床のランチ。向こう床に下り、背中方向にシャス

テ・ターンでこちら床。・・あと何かがあったが思いだせない。

ステップ上で左脚前のビハインド・・同様な動き。

KM店を出た後、TM川の堤防沿いに歩き、堤防や護岸などを観察。

帰宅後、K市の企業からF区を流れる河川に関わる業務の管理技術者

依頼の電話・メールを受け取る。歴史的な著名人が関わった地域を

流れる河川であり、気を引き締めて取り組もう。

10月15日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、ショルダープレス、ベンチプレ

ス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワイドスク

ワット、ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチ

プレス。A.ショルダープレス、B.フロントスクワット、AとBの組

み合わせ。エクステンション、アームカール、アップライト、フロ

ントレイズ。クランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロ

ール、ツイストクランチ。リズムは、シングル、スリーワン、スリ

ーバウンズ、フルハーフ、パーシャル、オールキープ、オールバウ

ンズ、他。

BUMBUM(45分)

腰回し、腰の片側を上下、腰前後、脚の前後・横キック、ニーアッ

プ、シャステ、他。

10月16日(日曜)

護岸の力学設計法や水辺の国調マニュアルを少しづつ読む。こうい

った文献は、時間を置いて少しずつ読み進めると頭にしみこむ。

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

バックマンボ、リボットターン、パドブレ、他。かなりの数のコリ

オをこなすので、終わると頭にあまり残らない。しかし、体は案外

覚えていたりする。記憶力は、頭だけのものではないらしい。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオは12週かけて解説。最初の3週でコリオの1/3、4~6週で次の

2/3、7~9週で3/3、10~12週でコリオ全体を踊る。現在最初の1/3。

最初の1/3はそんなに難しくないが、その前のリズムトレーニングが

難しい。

マーシャル(30分)

新K1の大雅と卜部功也戦。功也のサウスポーでの冴えわたる左ロー

キック、左ストレートに刺激を受け、今回はサウスポーでどれだけ

動けるか試したくなる。右ジャブ・左ストレート・右フックOR右ア

ッパー・左ストレートや右ジャブ・左ストレート・左ミドルキック

ORスイッチアンド右ミドルキックなどを練習。パーリングやヘッド

スリップもサウスポーで練習。最後はサウスポーで右ジャブ・左ス

トレート・左ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチ

アンド右ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)。いつもは、オ

ーソドックスで練習しているが、サウスポーでも案外いけることが

分かった。ヘッドスリップではパンチをランダムに出されると、パ

ンチをもらうパターン(当たらないよう手加減してもらっている)

があったが、これはオーソドックスでも同じこと。オーソドックス

とサウスポーの両方を状況に応じ使い分けることができれば、実戦

的には有利。

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