タグ別アーカイブ: ビジュー

ビジューワンピース,DURAS,デュラス

ビジューワンピース,DURAS,デュラス

レース地に刺繍×ビジューデザインでリュクス感漂うワンピース。

1枚着るだけでワンランクアップした雰囲気へと導きます。

あまりボディにフィットし過ぎず、さらりと着ていただけるシルエット

なのでオケージョンやパーティースタイルにオススメです。

(上記コメント・画像は、

ビジューワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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6月22日(木曜)

ティップネスY店にて

RPB(60分)

お腹引き締めを意識。開始前、IRに声をかけていただいたので、説

明に注意を向け、理解に基づく体のコントロールを大切にしている

ので、今後も理解を深められる説明を続けて欲しいと伝える。

6月23日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロビクス(50分)

クロスマーチ、サイドジャック、ニーアップ、ストップ、シャステ、

ターン、カール、ビハインド、ボールチェンジ、ツイスト、タッチ、

ヒールタッチなどを組み合わせたコリオ。ドキドキ感のある美しい

動き。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

腰・胸前後、ステップタッチ、キック、体ロール、両脚で跳ねる、

ターン、ニーアップ、他。

6月24日(土曜)

ティップネスT店にて

RPB(45分)

へその少し上を意識。

お腹シェイプ(20分)

クランチ、ツイストクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、プラ

ンク、サイドプランク、他。めっちゃきつい20分。

6月25日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、チャチャ、肩回し、膝裏ストレッチ、ボックス、アティテ

ュード、カデラ、ニーアップ、グレープバイン、腰回し、パドブレ、

ランチ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

ステップタッチ、ツイスト、腰・胸前後、ボールチェンジ、他。

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ビジューワンピース,DURAS,デュラス

ビジューワンピース,DURAS,デュラス

レース地に刺繍×ビジューデザインでリュクス感漂うワンピース。

1枚着るだけでワンランクアップした雰囲気へと導きます。

あまりボディにフィットし過ぎず、さらりと着ていただけるシルエット

なのでオケージョンやパーティースタイルにオススメです。

(上記コメント・画像は、

ビジューワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年5月22日更新。

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5月18日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

片足のかかとは床・反対足つま先は床で外股のクラブステップは、難

しい。両足ともかかとかつま先になったり、両足が平行になったりす

る。頭の中でゆっくり考えながらやれば多分できるので、自主トレす

るのも対応の一つ。

右足を前にチョン、後にチョンしてから、ジャンプ、両脚オープン、

右ニーアップ、後に両脚クローズで着地。・・・ジャンプのタイミン

グが微妙に合わないので、全体的なリズムがやや狂う。これは、金曜

のTRFに参加した時もそうだった。TRF終了後、今回月曜担当のベテラ

ンIRに聞いたら、一瞬左脚に乗り、やや後方向にジャンプするとのこ

と。考えて見ると、ごく自然な流れのような気もする。

左右のキックとパドブレの組み合わせが金曜のTRFではよくわからなか

ったが、この月曜のTRFでパドブレの後に方向転換が入ることを理解。

終盤は、以上の他も含むコリオを何回が動く。

ノンストップバイラ(60分)

横を向いてステップタッチ、前と後へのグレープバイン・・・。脚だ

けでなく、両腕も動かす。両手を頭の上で重ねつつ、腰をまわしなが

らの前移動や後移動・・・。いつもながら15種類程度のコリオを動く

ので、なにをどう動いたか思い出せない。脚、腰、お腹、胸、腕など

全身を使う動きであることは確か。自分で運動量や動きの調整はでき

るので、参加者の身体能力に応じて楽しめる。

5月19日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

両腕を振りながらのディアゴナルや横移動、ボックス、Aステップ。

ベリーマンボ、ターン、斜め後マンボ。シザース、縦ウエイブ。横

マンボとジャンピングスクワット。カデラ、他、色々組み込んだコ

リオを多数。

5月20日(水曜)

所用のため、ティップネスには行かず。

5月21日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

ルルベアップで横移動するアンデュレーション、カイロステップ・ハ

ッカーラ・90度ずつの方向転換を主に練習した後、コリオ全体を踊る。

ミドルエアロジョグ(50分)

バックリフト、横移動、リボットターン、跳んでカールマンボ、前を

向いて左右に両腕を振りながらの横跳び、ニーアップして後向き、V

ステップ、前を向いてリズムでニーアップ、軸に使った脚を横に振る

ようにして前に進み、ビハインド、戻す力を利用して自転しながら後

に戻りニーアップ・・・といった感じで始まるコリオ。どんなコリオ

だったかほとんど忘れたけれど、今までで一番動きについていけた。

コリオにドキドキ感があるのがいい。

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ビジューワンピース,DURAS,デュラス

ビジューワンピース,DURAS,デュラス

レース地に刺繍×ビジューデザインでリュクス感漂うワンピース。

1枚着るだけでワンランクアップした雰囲気へと導きます。

あまりボディにフィットし過ぎず、さらりと着ていただけるシルエット

なのでオケージョンやパーティースタイルにオススメです。

(上記コメント・画像は、

ビジューワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月13日更新。

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7月13日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(全身筋トレ,45分)

金色のロゴ、黄色の太い縦線入りの黒のシャツ。膝上丈の黒パンツで

黄色い太線入り。女性IR向け指定のパワーラッシュ制服。パンツの丈

が微妙なのか、シャツとパンツのシルエットなのか、色なのか、これ

を着て似合う女性IRはいない。しかし、マイク関連の装置を入れる

ポシェット付きの腰バンド(ピンク)、靴(黒地に白のメッシュ柄、

ピンクの縁どり)を上手く活用して、お洒落にきめていた。裁量の

余地がある小物でアクセントをつくり、より良い印象に引き上げる

ファッションテクニックは素晴らしい。

膝との関連から苦手意識のあるスクワットが最初。その次のワイド

スクワットは、膝への負担が軽くなる。その後のデッドロー、デッド

リフト、アップライト、ショルダープレス、アームカールは気合。

横になって行うベンチプレス、ナロープレス、エクステンションは、

腕や胸だけでなく、腹筋を締めて上半身を安定させる。

プッシュアップ、腹筋もこなして終了。

マーシャルMAX(60分)

特に注目のレディースファッション着用の女性は、いなかった。

ジャブ、ストレート、アッパー、フック、ミドルキック、ローキック

とそのコンビネーション。体をコントロールする意識は重要。そして、

腹筋を絞めるとパンチ、キックの時、体がふらつきにくいことが分か

ってきた。キックは前に放りなげるようにしながら、ヒットの直前に腕

の水平方向への振りで軌道をミットに向ける。軸足の45度方向への踏み

こみもキックの距離、角度を最適にするのに重要。理想的なキック

のイメージは分かってきたような気がするが、現実のキックは難しい。

ミットからの反力で自分のパンチやキックのレベルを確認できるのは、

うれしい。

アロマヒーリング(ストレッチ,45分)

特に注目のレディースファッション着用の女性は、いなかった。

パワーラッシュとマーシャルで酷使した体をストレッチで整える。一番

つらいのは、足指をマットにつけ、足裏をマットにほぼ直交させ、かかと

の上にお尻を乗せ、背中をまっすぐにすること。足指のストレッチを主目

的としているようだが、右膝をたて、左足指のストレッチを行おうとする

と左膝がジンジン痛くなる。やむを得ず、上体を前に傾け、左膝の痛みが

弱くなる姿勢をとる。その他、いろんなストレッチをこなす。痛い思い

をする面もあるが、柔軟性・可動域の維持向上には良いと感じている。

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