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アウター,フェイクスエードジャケット,DURAS,デュラス

フェイクスエードジャケット,DURAS,デュラス

しっとりとしたスエード調が上質さを感じさせてくれるジャケットは、

短めのぺプラムシルエットとライダース風の合わせがどの角度から見て

も美しいシルエットをメイクしてくれます。

前を開けて着てもサマになり、ワンピースとの相性も抜群です。

(上記コメント・画像は、

フェイクスエードジャケット,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

アウター,DURAS,デュラス

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10月20日(木曜)

ティップネスT店にて

体重ー23kgに負荷をセットし、懸垂12回を2セット。

ナロープッシュアップと肩幅1.5倍のプッシュアップを60回ずつ。

レッグレイズ、ツイストクランチ、ダブルクランチ、ヒップロール

を40回ずつ。

マシンを使って約1km歩く。

BUMBUM(45分)

腰回し、ニーアップ、ツイスト、脚の前後横上げ、シャステ、他。

簡単な動きで脂肪燃焼したい人にはおすすめ。

10月21日(金曜)

ティップネスT店にて

前日と同じ筋トレ・歩き。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

片脚を斜め下に突き刺すように伸ばしたり、引き上げたり。ランニ

ングマン、サイドクロス、両腕を斜め下・重心を左脚か右脚にやや

乗せる動き、他。

10月22(土曜)・23日(日曜)

所用。

10月24日(月曜)

25日火曜の出張・K土木事務所との協議に向け、各種準備。

ジムに行かず、散歩。

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