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ワンピース,フリルシフォンワンピース,デュラス

フリルシフォンワンピース,DURAS,デュラス

ゆらゆらと風になびくシフォンフリルがフェミニンなワンピース

は、コーディネート次第でキュートなコーデから辛口モードスタ

イルまで楽しめる万能アイテム。

胸元のフリルが気になるラインをカバーしてくれ、高めの位置の

ウエストで脚長効果も◎。

(上記コメント・画像は、

フリルシフォンワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

ワンピース,DURAS,デュラス

以上は、2016年2月22日更新。

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2月16日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

頭の上で拍手しながらのステップタッチ、両腕を右斜め上に放り投げ

るような動作とステップタッチ、体を台形のようにうごかし、2回目

の台形の終わりには右ニーアップしながらのジャンプ、着地、ポーズ。

途中クロスジャックなどの激しい動作やロンゲのような重心を意識な

がらの後退など色々な動きで、ダンスフィットネス。

ノンストップバイラ(60分)

ラブストラックのような雰囲気を楽しめるコリオ。とは言っても、前

進する時は前に踏み出す脚を後脚に交差させるので、捻りの効いたフ

ィットネス効果。腕の振りと連動させたターンは、体のコントロール

力向上にいい感じ。

その他様々なコリオを動く。

ベリーダンス(45分)

ヒップドロップアンドキック、アンデュレーションなどの基本動作の

練習の後は、コリオの踊り込み。

女性IRが大多数を占める女性参加者に「女」になるつもりで踊れと激

励。女性に向かっての激励というのは分かるけど、少数派のおっさん

には、実に居心地が悪い。この場にいるのが変態みたいではないか。

おっさんの目から見てもベリーダンスは体幹力、バランス力、体コン

トロール力などの維持向上に優れた内容だから、参加している。

ティップネスでは格闘技系と称してパンチやキックを組み込んだキッ

クシェイプを提供している。しかし、後足重心が基本で、本物の打撃

系格闘技の前足重心とは逆である。IRも実際の格闘技未経験ど素人で

あることは、パンチやキックを見ただけで分かる。ボクシング、空手、

ムエタイ、カンフーの動きを取り入れたとするファイティングラッシュ

も提供しているが、いい歳のおっさんから見ても眠たくなるようなIR

のパンチやキックである。

先日ティップネスY店でマーシャルMAXを担当するK1プロファイターの

ミドルキックをミットで受けさせてもらったが、脚が凶器のように見

えてしまった。かなり手加減をしたキックだったが、本気のキックな

らブロックできても骨折しそうである。まともに喰らったら良くて大

怪我、普通にいったら殺されそうだ。しかし、その考え方を教えても

らうと、重心移動や体のコントロールなど繊細微妙である。本物の格

闘家には怒られるかも知れないが、動きの考え方にベリーダンスと共

通する部分があるように感じるのだ。そして、キックシェイプやファ

イティングラッシュよりベリーダンスの方が本物の格闘技に近いと思

っている。

マーシャルMAXは、ティップネスで提供する唯一本物のマーシャルだ

と思っているが、残念ながらY店の週一回日曜だけである。本物のパ

ンチ・キックの技術を持つIRのレッスンが増えればが良いのだが、

期待できそうにない。仕方がないので、Y店のKIプロファイターやT

店のプロキックボクサーのプライベートレッスンを時々申し込み、

受けている。

2月17日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

Vステップとランチ、両腕を左右に振ることと合わせ体を左右に捻り

ながらの前進、脚のストレッチやバランスなどを組み込んだコリオ

からスタート。その後は、ニーアップと軸脚跳ねての横移動や体を

引いてから前に踏み込んでの自転などを組み込んだコリオなど色々。

ノンストップバイラ(60分)

最新バージョンのコリオと5年以上前のコリオを組み合わせた構成。

胸と腕と前進運動を組み合わせた動き、両腕とジャンプしながらの

ランチを組み合わせたような動きなどを組み込んだコリオなど。4

つ程度の基本動作を組み込んだ15種類程度のコリオを体験するので、

60種類程度の基本動作を動くことになる。

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フリルシフォンワンピース,DURAS,デュラス

フリルシフォンワンピース,DURAS,デュラス

ゆらゆらと風になびくシフォンフリルがフェミニンなワンピースは、

コーディネート次第でキュートなコーデから辛口モードスタイルまで

楽しめる万能アイテム。

胸元のフリルが気になるラインをカバーしてくれ、高めの位置のウエ

ストで脚長効果も◎。

(上記コメント・画像は、

フリルシフォンワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

ワンピース,DURAS,デュラス

以上は、2016年2月3日更新。

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1月22日(木曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(45分)

ブロック1:キック、ボールチェンジ、反対横方向にロッキングホース、

ボックス、ビハインド、後に向かってワンストップ、前に向かってVステ

ップシャステ、前を向きつつAステップと後に下がるようにシャステ、ス

テップタッチ。

ブロック2:左右に足をつけてニーアップ2回、片脚を伸ばして斜め前に

マンボ、ツイスト、マンボとは反対横方向にニーアップ2回進む。横マン

ボ、後マンボ、前マンボ、リボットターン、前向きにニーアップ、後向き

にニーアップ、前に向き直してステップタッチ。

クイーンズヨガ(30分)

胡座で深呼吸、四つ這いでキャットストレッチ、ダウンドッグ、ウオリア

1、エアプレーン、トライアングル、片脚バランス、座ってボート、蝶、

横になってツイスト、シャバーサナ。

バイラバイラ(45分)

解説つきでコリオのバックナンバー。バックナンバーの一つで、右足か

らか左足からか過去から現在までどうしてもわからないパーツがあった。

そして、今回膜が剥がれ落ちるように理解した。その前のパーツが左足

からの時は左足、右足の時は右足になっている。わからないパーツだけ

に注目していると、逆の足を出したくなるのだ。

1月23日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

解説がコリオの最後まで到達。最後のポーズは右腕を水平、左腕を水平、

右腕を上、左腕を上、斜め左後を振り返るようにしてから右腕を斜め右

に伸ばして決める。左腕はどうだったかよく覚えていない。その直前が

リボットターンを使って2回転なのでけっこう忙しい。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

ジャンプして左右の脚の交差をゆっくり2回、その後は素早く交差を何

回か、片脚を前に踏み出してから、もう片脚も前に踏み出してからツイ

スト、片脚ずつ前に踏み出してからトトンといったようなリズム。今度

は片腕を前、後、前と手のグーパとともに動かし、片脚ずつ下がる。肩

の上下と合わせながら、さらに片脚ずつ下がってから、腰をゆっくり回

す。この動きは、1月になってから何回か経験したのでちょっと慣れた。

今回新たに説明された動きは、要素のたくさんある細やかな動きだった

ことは覚えているが、具体的にどんな内容だったかは忘れてしまった。

その他様々な細やかな動き、激しい動きを60分みっちりと。

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