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水着,エスニック風Tバック付フレアビキニ,DURAS,デュラス

エスニック風Tバック付フレアビキニ,DURAS,デュラス

上品なフレアで胸元を程よくカバーしながらナチュラルにボリューム

アップできるスイムが登場。

ショーツは同系色カラーのエスニック柄プリントと無地を重ねて履く

デザインなのでビーチでも存分にオシャレを楽しみたい方にぴったり。

(上記コメント・画像は、

エスニック風Tバック付フレアビキニ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年6月1日更新。

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5月29日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

ルルベアップ・横移動・アンデュレーションと最後のポーズを重点的

に練習。その後、コリオ全体を総復習。コリオ全体の踊り込み。

TRF EZ DO DANCECIZE(60分)

コリオのうち、まだ未体験部分の解説を受け初体験したがどんな動き

だったか、レッスン終了後忘れてしまった。既に説明は受けているク

ラブステップは、前回まで苦戦したが、今回は参加前にどんな動きか

整理したらわりと上手く動けた。腕の振りと合わせた右キック、左キ

ック、パドブレ、左キック、右キック、正面もこの1~2週間で理解し、

すんなり動けるようになった。右足で前チョン、後チョン、両脚オー

プン、右ニーアップ、後に下がって両足そろえる動きは、一度納得

したつもりだったが、今回微妙にリズムが狂ってしっくりこなかった。

最後は、前回までに解説を受けた部分と今回新規に解説を受けた部分

をつなげたコリオを何度も動く。

5月30日(土曜)

鎌倉散歩

Wife、娘と鎌倉へ。鎌倉駅付近まではWifeの運転で移動。駅近の駐車

場に車を置き、横須賀線沿い山側を歩くと素的なカフェや絵を売ってい

るお店などがあった。駅まで戻り、バスで鎌倉宮へ。これまで何度も鎌

倉に来たことはあるが、鎌倉宮は初めて。咲き始めた紫陽花、背後の森

や静かな空間に癒される。鎌倉宮を後にして鶴岡八幡宮に向かって歩く

が、すぐに道路沿いカフェに入る。Wifeと私はチーズケーキとコーヒー、

娘はビールとチーズの燻製。瀬戸物に入りスプーンで食べるケーキは美

味かったが、燻製も良かったと娘は言っていた。カフェでゆっくり過ご

してから再び鶴岡八幡宮に向かう。八幡宮では池の蓮、鯉、亀を眺めた

後、結婚式に気づいてそれを眺める。その後、駐車場まで戻り、Wifeの

運転で帰宅。

5月31日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

脚の付け根を意識したスクワット、肩甲骨を意識したデッドリフト・

デッドロー、ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。

その後、ベンチプレス、スクワット、デッドリフト・デッドロー、フ

ロントランチ。ナロープッシュアップ、アップライト、アームカール。

エクステンション、カールショルダー、両手にプレートを持ったキッ

クバック。腹筋は、ダブルクランチ、毎回きついサイドプランク、ツ

イストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリ

ーバウンズ、フォーフォー、シックスキープ、セブンバウンズ、フル

ハーフ、パーシャル、オールパーシャルなど。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

足裏を床につけお尻の下げ・上げで足首ストレッチ。左右に膝を折っ

て、脚ストレッチ。前後左右に跳ぶ。ランニング、横っ跳び。ニーア

ップ・体水平バランス、その他色々な片脚バランス。クランチ、サイ

ドプランク、リバースプッシュアップなど。

アロマヒーリング(30分)

首周り、膝裏、腰周りなどのストレッチ。

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