タグ別アーカイブ: ボトルネック

サイド開きボトルネックワンピース,DURAS,デュラス

サイド開きボトルネックワンピース,DURAS,デュラス

ボトルネックでさりげないモード感を添えたワンピース。

さりげなくサイドから覗く素肌がエフォートレス感を演出して

くれます。

無地のリブデザインにする事で、シンプルながらも立体感が出る

ディテールがポイントの1つ。

デイリーユースにもオケージョンにもロングシーズン着まわして。

(上記コメント・画像は、

サイド開きボトルネックワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

ワンピース,DURAS,デュラス

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サイド開きボトルネックワンピース,DURAS,デュラス


12月9日(金曜)

ティップネスKM店にて

パワーラッシュ(30分)

スクワット、サイドスクワット、かかと上げ、デッドロー、デッド

リフト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、ショル

ダープレス。クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、腿裏拍

手。リズムは、シングル、フルハーフ、パーシャル、スリーバウン

ズ、他。

ステップ2(45分)

右脚でステップ左を踏むLマンボ、ボールチェンジ、ステップ上に両

脚、右脚向こう床、向こう床マンボ。向こう床からステップに右脚マ

ンボ、左脚マンボ、右脚こちら床・向こう床、左脚軸にボックスでこ

ちら床。シャステオーバーで向こう床、ストラドル、こちら床ビハイ

ンド。

左脚でステップ右を踏むLマンボから上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚でステップを踏み左脚を2カウント伸ばす、左脚でステップを踏

み右脚キック・リバースカール。ステップ右端から下り、ボールチェ

ンジ、右脚からステップに乗り前回りで向こう床。ステップ上ビハイ

ンド、ストラドル、右脚でステップをチョン、左脚でステップをチョ

ン、こちら床ターン。

左脚でステップを踏み上記と同様な動き。

・・・ブロック2

12月10日(土曜)

約40分の散歩とティップネスT店での風呂。

12月11日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

カデラ、シャステ、ボディウエイブ、ステップタッチの変形、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

グレープバイン、ボックス、ボールチェンジ、アップロック、他。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、かかと上げ、

デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、ナロープレス、エクス

テンション、ショルダープレス、アームカール、クリーン。クラン

チ、ツイストクランチ、ヒップロール、腿裏拍手。リズムは、シン

グル、スリーバウンズ、フルハーフ、他。

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ボトルネックツイードワンピース,DURAS,デュラス

ボトルネックツイードワンピース,DURAS,デュラス

今シーズン大活躍なリブニットとツイード生地のスカートを組み合わせ

たコンビワンピース。

ストレスフリーな着心地ながらツイードが女性らしさと大人ぽい雰囲気

を演出してくれます。

モノトーンになりやすい秋冬コーデを手軽にメイクしてくれるアイテム

はワードローブの強い味方間違いなし。

(上記コメント・画像は、

ボトルネックツイードワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

ワンピース,DURAS,デュラス

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11月21日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

ステップに右脚、リバースカール、左脚向こう床ポンポン、ビハイ

ンド。ボックス、こちら床、シャステ、ターン、スパイダー、ステ

ップ上ボックス、向こう床、ボックス、こちら床。

ステップに左脚・・・上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚、左脚向こう床・こちら床、床横マンボ、シャステ、

ステップにマンボ、スライド、ステップオーバー、向こう床・ステ

ップを使ってハーフターン、そのリバース。ボックス、こちら床、

マンボオーバー、向こう床、リボットターン、ボックス・・・?

ステップに左脚・・・上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

再現は曖昧だが、概ね動けた。

11月22日(火曜)

約1時間の散歩。

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

ボックス、ボールチェンジ、アップロック、ランニングマン、他。

11月23日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、ショ

ルダープレス、ベンチプレス、エクステンションでウォーミングア

ップ。その後、スクワット、かかと上げ、クローズスクワット、サ

イドスクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、アー

ムカール、フロントショルダー、クリーン、ナロープレス。クラン

チ、ヒップロール、ツイストクランチ、ダブルクランチ似の腹筋。

リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、

オールバウンズ、他。

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ワンピース,ボトルネック ボーダー切替ワンピース,DURAS,デュラス

ボトルネック ボーダー切替ワンピース,DURAS,デュラス

カジュアルになりがちなボーダーをワントーンで抑え大人な印象で着

こなせるワンピースは、ボディラインに程よくフィットし女性らしさ

をぐっと惹き立ててくれます。

トレンドのボトルネックはもたつかずに、顔周りをすっきりを魅せて

くれる効果もあり、温かみのあるスタイルがサマになります。

(上記コメント・画像は、

ボトルネック ボーダー切替ワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

ワンピース,DURAS,デュラス

以上は、2015年12月15日更新。

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11月4日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

コリオはなかなか覚えられなけけれど、丁寧なIRの説明と上手い常連

を参考にすれば、楽しんで動けるし、体引き締めにも良い。コリオに

よっては、列毎に左から動くとか右から動くとか違う動きを指定して

くるので、コリオをきちんと理解して動く必要がある。適当な緊張感

は、脳にも良い刺激になる。

ノンストップバイラ(60分)

新旧混ぜたコリオをノンストップで動く。バックナンバーもさほど古

くないコリオなので、記憶にある程度残っており、新旧合わせて気楽

に動いて脂肪燃焼と体引き締め。

11月5日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

左端の女性。足首丈黒スパッツの上に黒に近い灰色のショートパンツ、

赤紫のTシャツ、髪を後でまとめた赤紫のシュシュといったコーディネ

イトがシックで素的だった。

11月からの新コリオ2回目の参加。

10月までとリズムの異なるスクワット、ランチ、ベンチプレス。

10月までのコリオになかったワイドのプッシュアップ。

デッドリフト、デッドロー、アームカール、アップライト、ショルダ

ープレスもリズムなどが10月までと変わっている。

後手をステップにつき、かかとを床につけ、顔を上に向けて行うプッ

シュアップ、腹筋ではプレートツイストとローワーツイストも10月ま

ではなかった。腹筋では、10月まであったクランチ、ツイストクラン

チも行った。10月までの3ヶ月もいろんな切り口での全身筋トレだっ

たが、11月からの3ヶ月は切り口を変えることにより慣れをなくして

いる。3ヶ月毎にコリオが変わるのは、より多様な視点での全身筋ト

レを参加者に提供するためだ。

リズムマスター(45分)

10月までとは、コリオが変化した。詳細な説明はなく、IRの動きとキ

ュー出しを頼りにどんどん動く。そんなに難しい内容ではなく、どん

どん動いていろんなダンスのリズム感を養いながら脂肪燃焼する。

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