タグ別アーカイブ: ポンチ

バック開きポンチワンピース,DURAS,デュラス

バック開きポンチワンピース,DURAS,デュラス

片側だけに入っているスリットとバックオープンがポイントの

ノースリーブタイトワンピース。

スリット入りなので美シルエット効果もあり◎。

長めの着丈なので、全体的に大人っぽい印象。

デートやディナーはもちろん、二次会・パーティ・お呼ばれなど

に是非。

(上記コメント・画像は、

バック開きポンチワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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7月6日(木曜)

ティップネスY店にて

RPB(60分)

お腹をひっこめるため胸式呼吸に誘導しているのかと最後にIRに質

問したら、呼吸はお腹も使っているとのこと。どう理解したらいい

のだろう? 微妙繊細で難しい。

7月7日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

シャステ、サイドジャック、カールしながらのターン、キック、ニ

ーアップ、ボックス、他を組み合わせたコリオ。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

スライド、両脚交差、ターン、ボックス、他。細かい動きが色々あ

ってよく覚えられない。

7月8日(土曜)

ティップネスT店にて

RPB(45分)

骨盤の前傾、後傾、回転、体をCの形にして脇腹を伸ばすなど。一

見穏やかな動きだが、意識を集中して動くと手応えのある運動量。

お腹シェイプ(20分)

クランチ、レッグレイズ、ヒップロール、ヒップレイズ、プランク、

両手・両足を床につけ脇腹に膝を近づける、他。かなりきつい。

美腸エクササイズ(20分)

拇指球、土踏まず、へそまわりのマッサージ、他。

7月9日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

チャチャ、マンボ、ツイスト、ターン、グレープバイン、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

金曜と同じ内容。コチャコチャと細かい腕の動きもある。

パワーラッシュ(45分)

ワイドスクワット、スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフ

ト。べンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカー

ル、フロントショルダー、キックバック。両手・両足を床に着け、

膝・脇腹ORお腹。クランチ、レッグレイズ、ヒップレイズ、両足・

お尻を床につけ上体ツイスト、ツイストクランチ。リズムは、シン

グル、ワンスロー、ツーツースロー、スリーバウンズ、他。

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トップス,ポンチ,レイヤードトップ,DURAS,デュラス

ポンチ×レイヤードトップ,DURAS,デュラス

伸縮性がある素材でストレスフリーな着心地を叶えるトップス。

ポンチ×シフォンのレイヤードデザインが女性らしい印象を与えます。

広めなネックラインでデコルテの美しさを演出しつつ抜け感のある

スタイリングに。同素材のポンチシンプルショートパンツとセット

アップ風に着こなすのがおすすめです。

(上記コメント・画像は、

ポンチ×レイヤードトップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月26日更新。

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7月24日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

コリオの解説が進み、右へターン、ショルダーシミーとチェストサー

クル、左へターン、ショルダーシミーとチェストサークル。右斜め前

にターン、右脚重心から、重心を左脚・左脚、右脚・右脚、左脚・左

脚、右脚・右脚、左軸脚アラベスク、オミ、右軸脚アラベスク、オミ。

左脚ニーアップ、2回転、左へスネークアーム、左腕、右腕の順で上、

左脚前・後、右腕を前にスネークアーム、後向き、左脚横、右脚横、

右脚を体の後に引いて前向き・・・まだまだ続く・・といった所を重

点的に練習してから、前回まで解説を受けた所と連結させて踊る。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

前回まではなかったパドブレ、コサック、片脚を別の片脚の後に交差

させるステップタッチ、ターン、その他色々な新しい動きの解説が加

わった。前回までがコリオ全体の1/4程度、今回の追加でコリオ全体

の1/2程度まで解説が進んだ。今回まで解説を受けた1/2程度を60分

後半に繰り返し踊る。

7月25日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ニーハグ、ダッシュ、ワ

イドスクワット、かかとのアップダウン、腹筋やふくらはぎなどの

トレイニング、その他。

ベリーダンス(45分)

金曜のベリーよりコリオの解説が進む。フィギュアーエイトとインか

らアウトに片脚を少し跳ね上げることの組み合わせやその他。最後に

教えてもらった動きは、微妙でよく分らない。ベリーダンス終了後に、

ベリーなガールに少し教えてもらったが、自然な流れで動いていた。

ノンストップバイラ(60分)

現在はバージョン15であるが、3年ほど前のバージョン9のコリオを主

に動く。右斜め前の後に、左斜め前に片脚を出すので体を内側に捻る

ことになるコリオ。チェストサークルやヒップサークル、スネークア

ームなどがあるコリオ。その他色々。

7月26日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレス、エクステン

ションでウォーミングアップの後、ベンチプレス、スクワット、デッ

ドリフト、デッドロー、ベンチプレス。ナロープッシュアップ、アッ

プライトロー、アームカール。エクステンション、カールショルダー、

両手にプレートを持ってキックバック。腹筋は、ダブルクランチ、サ

イドプランク、ツイストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、

スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、シックスキープ、セブ

ンバウンズ、スローキープ、フルハーフ、パーシャル、オールパーシ

ャルなど。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ニーハグ、ニーハグランチ、

バランス各種、腹筋など。

アロマヒーリング(30分)

首、腰、膝裏などのストレッチ。青色ロゴ入り灰色Tシャツ、その下に

濃いピンクの何かをレイヤード、黒のピッチリした膝丈パンツ、腰周

りに緑のポシェット(マイク用?)の女性IR。配色・シルエットがさ

りげなくいい。


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レース×ポンチワンピース,DURAS,デュラス

レース×ポンチワンピース,DURAS,デュラス

バスト部分をフェミニンなレースで切り替えて、大人可愛い印象のワン

ピース。

動きにあわせてふわりと揺れるレースで目線を上にする事で、スタイル

アップ効果があるのがポイントです。

ネックラインが広めなので、大振りなアクセを合わせればオケージョン

シーンに大活躍。

(上記コメント・画像は、

レース×ポンチワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年6月12日更新。

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6月9日(火曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシン(35分)

時速6kmで10分歩き、時速10kmで10分走り、時速6kmで15分歩いて終

了。Tシャツは汗でびしょびしょ。

ノンストップバイラ(60分)

スクワット、ランチ、バランスの入ったコリオやその他色んなコリオ。

6月10日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ウオーミングアップとして、スクワット、デッドリフト・デッドロー、

ベンチプレス、エクステンション。その後以下。

ベンチプレス、スクワット、デッドリフト・デッドロー、ランチ。ナ

ロープッシュアップ、アップライト、アームカール、エクステンショ

ン、カールショルダー、両手にプレートを持ったキックバック。腹筋

は、ダブルクランチ、サイドプランク、ツイストクランチ。リズムは、

シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、

シックスキープ、セブンバウンズ、フルハーフ、パーシャル、オール

パーシャル、スローキープなど。

ランニングマシン(45分)

時速6kmで5分歩き、時速10kmで5分走るを交互に繰り返す。トータル

としては、時速6kmで25分歩き、時速10kmで20分走る。

6月11日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

コリオの質向上のための基本動作の練習。結婚後の娘のことを考え込

んでいたので、適当に流す。その後、コリオ全体の練習。最後は、半

々に参加者を分けてお互いの踊りの鑑賞会。踊り・ファッションの素

的な女子もいたので、鑑賞は楽しめた。

ミドルエアロジョグ(50分)

ニーアップ、リボットターンで後を向きVステップ、リボットターン

で前を向く。マンボ、トトンと左右のかかとを床につけてから、後を

向いてフライ、ニークロス、シャステ3回で、270度向きを変える。

バッククロス、ツイスト3回、ニークロス・・・・・・その他色々。

コリオは理解できた部分もかなりあったが、いくつかあった270度の

向き変更に翻弄された。

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ポンチシンプルショートパンツ,DURAS,デュラス

ポンチシンプルショートパンツ,DURAS,デュラス

さらりとした肌触りと伸縮性が特徴のポンチ素材ショートパンツ

は、シンプルなデザインとゆったりとしたサイズングでこなれた

大人スタイリングを楽しめる1点。

バックゴムを使用しているので着脱もしやすい◎。

(上記コメント・画像は、

ポンチシンプルショートパンツ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年8月2日更新。

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8月2日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

ヒップドロップ、ヒップロール、ヒップドロップ、腰を落としたまま、

片脚を前に半回転・・・・・横を向いて腰を左右に振り、片脚を引き、

引いた脚を前に置き直してリバースアンデュレーション・・・・。

以上の他色々。変な女が近くにおらず、コリオに集中。

ベリーダンスの特徴の一つとして、インナーに効く動作が多いことが

挙げられるが、これがおじさんにとって気持いい。

おじさんは女性が好きであるが、どんな女性でもOKではない。特に

近距離で背中からグイグイと迫ってくるタイプの女性は、生ゴミ同様

不快だと思っている。大概こういった女性は、見た目もきたない。

行為や身のこなしに気を配る女性には美人が多いし、ファッションも

良い。他人に不快感を与えないこと、他人に魅力的と感じて欲しいと

願って日々過ごしていれば、自然と知性的美人になるのだろう。

ノンストップバイラ(60分)

前にいた女性の斜め白・黒ボーダーのTシャツ、黒のぴったりした

膝丈パンツ、白地に赤やピンクの線やフチ取りの靴に好印象。配色、

コーディネイトの、やり過ぎず、地味過ぎない絶妙なバランス感が

いいと思う。顔やスタイルがずば抜けてきれいというわけではなく、

壁際の目立たない位置で踊っているが、上手く言い表せない魅力が

伝わってくる。20代に見えるが、品のない50代・60代などを多く見

かける中、成熟した心を持つ素的な女性に見える。


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トップス,ポンチ,レイヤードトップ,DURAS,デュラス

ポンチ×レイヤードトップ,DURAS,デュラス

伸縮性がある素材でストレスフリーな着心地を叶えるトップス。

ポンチ×シフォンのレイヤードデザインが女性らしい印象を与え

ます。

広めなネックラインでデコルテの美しさを演出しつつ抜け感

のあるスタイリングに。

同素材のポンチシンプルショートパンツとセットアップ風に

着こなすのがおすすめです。

(上記コメント・画像は、

ポンチ×レイヤードトップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年8月2日更新。

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8月1日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

後を向いて右側にヒップアタック2回、左側にヒップアタック2回、

右側にヒップアタック2回、左腰を上げ下げしてから正面に向かって

上体を捻る。左側のヒップアタックから同様のことを行い、右腰を上

げ下げしてから正面に向かって上体を捻る。左斜め前を向いて、両腕

を波打たせた後、両手首を交差。・・途中省略・・左右の腰を振って

から一歩下がり、片足を踏み出してリバースアンデュレーション・・

以下省略。・・・コリオのほんの1部。

一見穏やかだが、体幹を含め体のいろんな部位を使うフィットネスと

しても使える。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

8~9月コリオを初体験。知らない初めての動きがたくさんあり、どんな

動きだったか思い出せない。


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