タグ別アーカイブ: ミックスニットトップ

トップス,ニット,ミックスニットトップ,DURAS,デュラス

ミックスニットトップ,DURAS,デュラス

袖の折り返しのデザインが着こなしにこなれ感を演出しつつ、

カジュアルな雰囲気のミックスニットは明るい印象を与え、

どんなアイテムにも合う万能さがポイント。

もたつかないボトルネックはトレンド感を惹き立てつつ、

顔周りをすっきりと魅せてくれます。

(上記コメント・画像は、

ミックスニットトップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

トップス,DURAS,デュラス

以上は、2016年1月14日更新。

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12月17日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット。プッシュアップ、ベンチプレス、順手のデッドロ

ー、デッドリフト、逆手のデッドロー、デッドリフト。上からスタート

のアームカール、プレートを使ったフロントレイズ、サイドレイズに続

く下からスタートのアームカールでは腕・上半身がきつくなる。さらに、

ショルダープレス、アップライトはきつい。横になってエクステンショ

ン、ナロープレス。ステップに手をついてリバースプッシュアップ。4

種の腹筋(プレートを使ったツイスト、ローワーツイスト、クランチ、

ツイストクランチ)をこなして終了。

リズムマスター(45分)

腹筋をつぶすような感じでのダウン、足裏で床を押す感じのアップ、

ニーアップ、パドブレなどいろんなダンスの基本動作やリズム感を体

に覚えさせながら、脂肪燃焼。

12月18日(木曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(45分)

ブロック1:オープンビハインド、真っ直ぐ伸ばした脚を斜め後に跳ね

上げてから斜め前にマンボ、横マンボ、後マンボ、後を向いてニーアッ

プ2回、前を向いてポニー、その他になにかあったような気もする。

ブロック2:脚を開いて腰を下げためをつくってから横に跳ね、斜め前

にマンボ、ツイスト、ロッキングホースでもとの位置に戻る横移動、V

ステップシャステで後向き、Vステップシャステで前向きに戻る。記憶

抜け、記憶違いもあるような気がする。

真横に来た老婦人が近距離すぎるのに気が散ってコリオに集中できない。

ぶつかってからでは遅いと判断し、なるべく丁重に斜め前に行くようお

願いしたら分かってくれた。横一線に並ぶのではなく、互い違いに位置

を選べば事故のリスクは減るのだが真横に来る人もいる。こういった人

は危険予知能力もないので、声かけしてご理解いただくことも必要。老

婦人が斜め前に移動してくれてからはコリオに集中できた。女性IRのロ

ッキングホースがとてもきれいだった。

クイーンズヨガ(30分)

座って深呼吸、四つ這いでキャットストレッチ、ダウンドッグ、ウオリ

ア1、エアプレーン、トライアングル、片脚バランス。今回のバランス

は、ぐらつかず上手くいった。座ってボート、蝶。横になってツイスト、

シャバーサナ。

バイラバイラ(45分)

4つ程度の基本動作から組み立てられたコリオをいくつか。

Vステップや体を捻りながらの横移動や縦移動。

ヒップサークルやチェストサークルと組み合わせながらの自転。

いろんな音楽・リズムを楽しみながら色々動くと体引き締め効果を得ら

れる。

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ミックスニットトップ,DURAS,デュラス

袖の折り返しのデザインが着こなしにこなれ感を演出しつつ、

カジュアルな雰囲気のミックスニットは明るい印象を与え、

どんなアイテムにも合う万能さがポイント。

もたつかないボトルネックはトレンド感を惹き立てつつ、顔

周りをすっきりと魅せてくれます。

(上記コメント・画像は、

ミックスニットトップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

トップス,DURAS,デュラス

以上は、2016年1月3日更新。

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12月2日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

12月にリリースされた新コリオのうち、3種類ほどを初体験。一つのコ

リオは、4種類程度の基本動作から構成されている。女性IRの説明とキ

ュー出しが上手いので概ね動けたが、どんな動きだったか覚えていない。

ノンストップバイラ(60分)

最新のコリオは記憶に新しいので、気楽に動けた。古いコリオは、リ

ズムや基本動作を間違えながら、IRの動きを頼りに記憶を呼び起こす。

頭も体も使って無事終了。

12月3日(水曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

いろんなリズムでスクワット、ランチ。

プッシュアップ、ベンチプレス、順手のデッドリフト・デッドロー。

逆手のデッドリフト・デッドロー。上からスタートのアームカール。

プレートを使ったフロントレイズ、サイドレイズ。下からスタート

のアームカールはきつかった。ショルダープレスの後のアップライト

はもっときつかった。ナロープレス、エクステンション、リバース

プッシュアップ。最後に4種類の腹筋。

マーシャル(30分)

K1を学んだプロのファイターに、ミドルキックの高さのバラツキ防止を

主な課題として、その解決策を教えてもらう。体の重心は、前後の脚の

真ん中~前の脚。初動で斜め45度方向に踏み込む前脚にきちんと重心を

乗せ、腕を巻き込んで肩を正面に向ける。前脚は、キックする後脚をひ

きずらない幅で、強く床を踏む。キックする脚は力まず真っ直ぐ前に放

り投げる。キックする脚を水平方向に変換するタイミングで腕を水平に

振る。格闘技には荒々しいイメージがあるが、繊細微妙なコントロール

が必要。

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