タグ別アーカイブ: ミニワンピース

リブニットオフショルミニワンピース,DURAS,デュラス

リブニットオフショルミニワンピース,DURAS,デュラス

秋冬のボリュームのあるアウターとの相性抜群なすっきりとした

美ラインのワンピース。

デコルテを美しく引き立てるオフショルデザインとボディコンシャス

なシルエットで飾らないのに色気のある雰囲気に。

どんなスタイルにもマッチしデイリーに使いやすいアイテムです。

(上記コメント・画像は、

リブニットオフショルミニワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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9月11日(月曜)

昼間は資料整理。夕方水まき・家庭ごみの整理、Wifeが用意してく

れた材料を使って夕食用カレーを作る。外出するのが面倒になり、

自宅で風呂。

9月12日(火曜)

娘がWife経由でお父さんにとくれた「うさぎやのどらやき」を食べ

る。皮・あんこのそれぞれ・バランスが良く、いい和菓子だ。 

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚ステップ上、左脚リバースニー、ストラドル、こちら床・ステ

ップを使ったリバースターン。左脚ステップ上、右脚リバースカー

ル、向こう床マンボ、ボールチェンジ、右脚ステップにマンボ。シ

ャステオーバー、こちら床、ビハインド、ターン・シャステ、ステ

ップ左床からステップに乗り、ボックスでこちら床。

左脚ステップ上から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏んでスパイダー。ステップ上ペンチュラム、

ボックス、こちら床。ビハインドオーバー向こう床、シャステでス

テップ右床に回り込み後を向きシャステオーバーでステップ左床に

下りる。こちら床に移動してステップにマンボ、ボールチェンジマ

ンボ。

左脚でステップ右を踏んで上記と同様な動き。

エアロ2(50分)

右脚キック、ビハインド、右にクロスステップ、左脚マンボ、反転

後に右脚マンボ。右肩引いて前向き、左にシャステ・・といった感

じから始まるエアロ。

9月13日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

ステップ上・右脚・左脚ニーアップ・右脚エルビス、左脚こちら床、

右脚右にスライド、左脚ステップ上、こちら床。こちら床・ステッ

プ上・リバースターン、ストラドル、向こう床ニーアップ、向こう

床・ステップ上リバースターン、こちら床ニーアップ。

ステップ上・左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左を右脚で踏んでスパイダー、ステップ右を左脚で踏んで

スパイダー・・・。

・・・・ブロック2

ステップ2(50分)

ステップ左に右脚・Lマンボ・ステップ左床に引いてからステップ

左を踏んでリボットターン、ステップ上を右脚からシャステ、左脚

ニーアップ、前回り、こちら床。左脚でステップをチョン、左脚向

こう床・右脚ステップ上、リバースターン、左脚ステップ上・右脚

リバースカール・こちら床、ボールチェンジ、両脚ステップ上、ツ

イスト、こちら床。

ステップ右に左脚・Lマンボから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上に右脚チョン、ストラドル、向こう床・ターン右脚前、

ストラドル、こちら床右脚前ビハインド、ストラドル、こちら床セ

ミターン、右脚ステップ上、左脚向こう床、ボールチェンジ、右脚、

左脚、ステップ上、ツイスト、ボックス、こちら床。シャステオー

バー、向こう床、ストラドル、こちら床ツイスト、マンボ、シャス

テ・ターン・シャステ、向こう床。

向こう床からステップ上に左脚チョンして、上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、ワイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、プッシュアップ、

ショルダープレス、アームカール、バックショルダー、サイドレイ

ズ、キックバック。クランチ、ヒップリフト、ヒップロール、ツイ

ストクランチ、腿裏拍手。リズムは、シングル、ワンスリー、スリ

ーワン、スリーバウンズ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

歩いて前進・後退、ステップタッチ、ボディウエイブ、片脚を上下

させながらのターン、顔を後・前、脚交差、ターン、肩上下、斜め

前・後にスライド、脚交差・ジャンプ、ターン、ボックス、肩前後、

腕・脚などの連動、キック、他。


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ワンピース,ダマスク柄ミニワンピース,DURAS,デュラス

ダマスク柄ミニワンピース,DURAS,デュラス

サイト内販売開始お知らせをクリックしメールアドレスを入力すると、

入荷お知らせメールを受け取ることができます。

(上記コメント・画像は、

ダマスク柄ミニワンピース,DURAS,デュラス

に基づくものです。)

以上は、2017年5月25日更新。

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5月22日(金曜)

所用のためティップネスには行かず。

5月23日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分

スクワット、ランニング、スキップ、両脚を開閉しながらの横っ跳び、

ダッシュ、バランストレイニング、肘から手首までをくっつけた上下

運動、腹筋。ランニング力とバランス力は不足。ランニングは自主ト

レを加えたほうが良さそう。バランス力はNIKEへの継続参加やその他

スタジオレッスンへの参加で維持向上できそうだ。

ZONE(45分)

シザースやバランストレイニングなど色々こなしたが、内容は忘れて

しまった。単純な動作が多いが、脂肪燃焼には良い。簡単な動作で脂

肪燃焼したい人にはおすすめ。

ノンストップバイラ(60分)

スタジオ左端に近い位置で、私のすぐ前の女性。慎ましくバイラを楽

しむ雰囲気がいい。立ち居振る舞いや顔つきに品の良さを感じる。

スタジオ右端の女性のスカートのグレーの花柄・丈感が大人可愛い。

2人のいい女がいるだけで、おじさんのバイラ気分は盛り上がる。

5月24日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

ウォーミングアップとして、脚の付け根を折りながらのスクワット、

肩甲骨に意識を向けたデッドロー・デッドリフト、ベンチプレス、エ

クステンション。その後以下。

ベンチプレス、スクワット、デッドロー、デッドリフト、フロントラ

ンチ、ナロープッシュアップ、アームカール、アップライト、エクス

テンション、カールショルダー、両手にウエイトを持ったキックバッ

ク。腹筋は、ダブルクランチ、サイドプランク、ツイストクランチ。

リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フォ

ーフォー、フォーカウント、シックスキープ、セブンバウンズ、スロ

ーキープ、フルハーフ、パーシャル、オールパーシャルなど。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

足裏全体を床に付けたままお尻の上げ・下げ、前後左右へのジャンプ、

ランニング、スキップ、横っ跳び、ニーアップ・着地・体水平片脚バ

ランス、片腕は前回り・反対腕は後回り、バランス各種、腹筋など。

アロマヒーリング(ストレッチ,30分)

首、膝裏、腰などをゆったりほぐして、気分スッキリ。

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リブニットオフショルミニワンピース,DURAS,デュラス

リブニットオフショルミニワンピース,DURAS,デュラス

秋冬のボリュームのあるアウターとの相性抜群なすっきりとした

美ラインのワンピース。

デコルテを美しく引き立てるオフショルデザインとボディコンシ

ャスなシルエットで飾らないのに色気のある雰囲気に。

どんなスタイルにもマッチしデイリーに使いやすいアイテムです。

(上記コメント・画像は、

リブニットオフショルミニワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月8日更新。

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11月6日(木曜)

ティップネスKM店にて

バイラバイラ(45分)

ツボを押さえた短い説明で新コリオをどんどん踊る。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

かかしやシャブロック、腕との関係がややこしいスリーストップ、そ

の他色々あるコリオの完成型を動く。

ベリーダンス(45分)

基本動作の練習の後、新コリオのパフォーマンスを見学。コリオの最

初の部分を練習。最初の部分だけの練習であっても、内容は濃かった。

11月7日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

基本動作の練習の後、新コリオのパフォーマンスを見学。コリオの最

初の部分を練習。コリオの最初の部分がようやく分かってきた。右へ

ヒップアタックしながら両腕を左右に伸ばし、後半分のヒップサーク

ル。右斜め前を向いて左ヒップをアップし、アンデュレーション。フ

ィギュアーエイトを4回繰り返してから、4回の左手ひらひら後退とヒ

ップドロップ&キック。左脚を右脚にかけて自転し、右斜め前を向い

てヒップドロップ2回、腰を少し後と前に回転しながらのヒップドロ

ップ&キック2回。再度、右斜め前を向いてヒップドロップ2回、腰

を少し後と前に回転しながらのヒップドロップ&キック2回。左脚を

2回右斜め前に踏み出してから、左脚を右脚にかけて自転・・・とい

うように続く。最初の部分だけでも多様な動きが含まれている。コリ

オの最初の部分を理解できたのは、女性IRの解説と練習方法が分かり

やすかったためでもある。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

コリオのパーツを練習してから、コリオ全体をつなげて動く。盛りだ

くさんの内容なので、頭も体も使う。身体能力抜群の女性IRは、運動

量的に物足りないようなコメントしていたが、そこそこの運動量はあ

る。ただし、運動量以上に頭を使っている気がするので、女性IRのコ

メントのニュアンスは分かる気がする。


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(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

以上は、2017年9月13日更新。

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9月11日(木曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(45分)

ニーアップして後に方向転換。後向きにVステップ、シャステしなが

ら前向きにVステップ。シャステしながら後を向いてからビハインド

・・・ブロック1。

カール、反対の足を斜め後、カールした方の足を斜め後に引きながら、

90度体の向きをかえ、ボックス・・・ブロック2。

クイーンズヨガ(30分)

深呼吸、キャットストレッチ、ウオリア1、エアプレーン、トライア

ングル、バランス、ボート、ライイングツイストストレッチ、シャバ

ーサナ。負荷は小さく、気分は爽快。

バイラバイラ(45分)

最近のコリオを中心に動く。

9月12日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

コリオ終盤で円周上を回りながら右、左、右で左ニーアップ。さらに

円周上を回りながら左、右、左、右脚を伸ばしてチョン。スロー、ス

ローで円周上を動きながら小さく右回り、円周上を動きながらアラベ

スク、左、右、左で右ニーアップ。左、右、左、右で小回りしながら

円周上を動く・・・。

といったところを主に練習。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

残りの部分の説明を受け、コリオの完成型を動く。説明を受けた残り

の部分の動きは忘れてしまったが、そんなに難しくない。いつどうい

うタイミングでファンキックが出現するかとか、安定を崩し易いパー

トなどに注意しながら脂肪燃焼。


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(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

以上は、2017年9月9日更新。

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9月8日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

内容は先週と同じ。片脚を軸にし、反対の脚を2回転。その後軸足の

後にもう反対の足をかけ自転。以前重心を低くしたほうが体が安定す

ると教わったが、ふらつく。脚力・体幹力のトレイニングになる。

足を横に出し、反対の足を横に出した足の前に、その後足の位置を入

れ替える。足を内側に捻りながらこれを行う。体を絞るように動くの

で、体引き締めにいいような気がする。この動きの後、ファンキック

と言って、軸脚を斜め後に弾みながら移動させてから、反対の脚を扇

がたに回す動き。筋肉の多い下半身を使うので、運動量は大きい。

その他色々。

ノンストップバイラ(60分)

新コリオと比較的最近のバックナンバーで構成。30分ぐらい経過する

と、疲れを感じる。残り30分を乗り切って修了。

ベリーダンス(45分)

ベリーに参加すると帰宅がかなり遅くなるのだが、繊細で難しい内容

も多いので、どうしても参加なしというわけにはいかない。コリオの

最後まで解説が進んだので、参加の甲斐はあった。最後にもややこし

い動きがあるということが分かった。今後理解を深めるのも、楽しみ

の一つ。


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