タグ別アーカイブ: リブニット

リブニットタンクロングワンピース,DURAS,デュラス

リブニットタンクロングワンピース,DURAS,デュラス

美シルエットな活躍必至のリブニットワンピース。

細めのピッチで仕上げたリブとストレートな縦長フォルム

が美しいシルエットを叶えるニットワンピース。

(上記コメント・画像は、

リブニットタンクロングワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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2月13日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップに左脚を残してシャステ、リバース、右脚でステップを踏

んでこちら床、左脚マンボ、ツイスト。右脚でステップを踏んでマ

ンボオーバー向こう床、ターン、シャステ、ステップ左横床。ステ

ップ上シャステオーバー、ステップ右横床、ステップに右脚、ボッ

クス、向こう床、ステップに右脚マンボ。

ステップに右脚で残してシャステ~から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚ステップ上リバース、ペンチュラム、リバース、右脚ステップ

上、左脚こちら床・向こう床・ステップ上、ボックス、こちら床。

左脚ステップにマンボ、右脚ステップにマンボ、左脚オーパー向こ

う床、ステップ上右脚スライド、ボールチェンジ、両脚ステップ上、

左脚ツイスト、右脚・ステップ左横床、こちら床、ステップにマン

ボ。

左脚ステップ上リバースから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

2月14日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚ステップ上リバースカール、リバース、ボールチェンジ、スト

ップオーバー向こう床、ビハインド。ストラドル、左脚ニーアップ、

向こう床反転、左脚ステップにストップオーバーこちら床。リバー

ス、シャステオーバー向こう床、ツイスト反転、ボックスこちら床。

左脚ステップ上リバースカールから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、左脚、右脚、ツイスト、ステ

ップ右横床、前にマンボ、ターン、シャステ、こちら床。後左脚で

ステップにタッチ、右脚でステップを踏んでオーバー向こう床。左

脚でステップを踏んでリバースカールこちら床。右脚でステップを

踏んでオーバー向こう床、2歩目左脚に右脚をかけてシャステ、こ

ちら床。

左脚でステップ右を踏んでLマンボから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

2月15日(木曜)

買っておいたマウスピースを沸騰したお湯に10秒程度入れてから取

り出し、口に入れてフィットさせようとしたが上手くいかない。お

湯につけてはやり直すうちにこじれてしまい、未使用のまま捨てる。

コツがありそうなので、しばらく日数をおいて気が向いたら改めて

購入・再挑戦してみよう。

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

参加者同士、交代でミット打ち。ミットで相手のパンチやキックを

受けるのは、今の所難しいし怖い。しかし、相手のキックやパンチ

を観察できるし、ミットで受けることによって強度も分かる。防御

力の向上にも結び付く。防具なしでお互いやりあったら素人同士で

も非常に危険なこともよくわかる。相手の体に絶対にパンチ・キッ

クをあてないよう、安全には十分な注意を払う必要がある。


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リブニットノースリトップ,DURAS,デュラス

リブニットノースリトップ,DURAS,デュラス

着回しできるベーシックノースリリブニットが登場。

伸縮性のある生地で仕立て、女性らしくラインを綺麗に見せるリブ

でボディにフィットする1枚。

シンプル&コンパクトなので、華やかな春カラーが取り入れやすく、

ボトムは、ボリュームやワイドと合わせたメリハリのあるバランス

でがお勧めです。

(上記コメント・画像は、

リブニットノースリトップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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2月9日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

シャドー、サンドバック、先輩の生徒さんと交代でミット打ち。前

蹴りやミットの受け方の改善点を教えてもらう。生徒さん同士組ん

で交互にパリング、ヘッドスリップの練習。これは脳トレにもなる。

ジャブ、ストレートに限定したマススパーリングで終了。すね・膝

を守る装着品(多分相手の安全性も向上)をジムで購入し、帰宅。

2月10日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

IRにミットでパンチを受けてもらう。試合経験あり高校2年生の生

徒さんのパンチをミットで受ける。ミットで受けるのは、相手の

パンチに慣れ、防御の練習にもなる。私が受けるのに慣れていない

のを知っている高校2年生は、かなり手加減してくれた。IRが高校

2年生のパンチ、キックをミットで受ける所を見学。IRは受けるだ

けでなく、パンチ、キックを高校2年生に出し、高校2年生は防御を

したうえでパンチ、キックを出していた。相手がIRなので高校2年

生が自然体で出すパンチ、キックはかなりの迫力。こんなのまとも

にくらったら大怪我だけですむかどうか。キックを受けるミットを

お互い持ったうえで、相手のキックをミットで受け、今度は自分が

相手のミットにキックするのも体験。ジャブ、ストレートへのパリ

ング、フックへの受けも交互練習。ミドルキックを両腕でガードし

たり、掴んで引き寄せてパンチをいれられる態勢にする練習。パン

チ、キックを使ったマススパーリングもして終了。ファウルカップ

とマウスピースを購入してからジムを出る。

2月11日(日曜)

バレンタイン

娘が赤ちゃん(孫)をつれ、手作り生チョコやチョコレートケーキ

を持ってきてくれた。生後10ヶ月の赤ちゃんの身体能力向上は著し

い。ハイハイのスピードが速い。つかまり立ちの頻度も多くなった。

表情・仕草もより豊かになり、可愛い。娘が甘えん坊の赤ちゃんだ

ったのがついこの前のようにしか思えないのにあっというまに大人

の女性になり、結婚し母親になる。そして、孫もどんどん成長する。

世の中は毎日変化・世代交代していくことを実感する。

2月12日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(60分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラ

スト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、ショルダ

ープレス、バックショルダー、アームカール、フロントレイズ、キ

ックバック。クランチ、ツイストクランチ、ヒールスライド、ヒッ

プリフト。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワ

ン、スリーバウンズ、フォーフォー、他。


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リブニットカーディガン,DURAS,デュラス

リブニットカーディガン,DURAS,デュラス

豊富なカラバリでさらりとした肌触りのカーディガン。

ストレッチ素材でワイドリブのキックバックの良い編地は、シャ

ープなイメージのVカーディガンに仕上がっています。

カーティガンとしてもプルオーバーとしてもスタイリング可能な

衿ぐりラインがデザインポイントです。

(上記コメント・画像は、

リブニットカーディガン,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年2月15日更新。

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2月13(月曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

左脚を軸に右脚膝先を外・内・外、続く3回めのランチで上体をの

けぞらせてから前に体重を乗せ反転、軸脚で床を蹴りながらボッ

クス。右脚を軸に同様な動き、腰を回し、腰前後、半分回して90

度方向を変え、手の平で腰前右・左、胸右・左をパタパタ・・・

と続いていく。

美姿勢ワークアウト(45分)

下っ腹をへこませるためのトレイニング。美シルエットを目指す

女性にお奨め。腹のでっぱったおっさんはみっともないので、美

意識のあるおっさんにもお奨め。

2月15日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップ左を右脚で踏みLマンボ、右脚ツイスト、ステップ上で反転、

ボールチェンジ、左脚向こう床、左脚ステップ上、右脚キック、左

脚こちら床、左脚ステップ上、左脚向こう床。左脚後のステップ上

ビハインド、ツイスト、左脚ステップ左床、右脚キック、ステップ

上右脚を軸に背中回り、左脚ステップ左床、左脚ステップ上、左脚

向こう床。左脚ステップ上、ツイスト、右脚向こう床、左脚スライ

ド、こちら床。

ステップ右を左脚で踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック1

ステップ左を右脚でチョン、スライド、ステップオーバー、ステップ

上の右脚を軸に左脚で内・外を蹴り、ボールチェンジ、ステップ上の

左脚を軸にリバースカール、こちら床マンボ。こちら床から右脚キッ

ク、ボールチェンジ、左脚ステップ上、ビハインドで右脚向こう床、

ストラドル、反転・・・・。

ステップ右を左脚でチョン、上記と同様な動き。

・・・ブロック2

ブロック1と2の記憶が混ざっている気もする。難しい動きが連続し、

頭が疲れたが、面白かった。IRはこの数年で美シルエットな大人ガ

ールに成長してきている。

パワーラッシュ(30分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチ

プレス、エクステンション、ナローショルダー、フレンチプレス、プ

ッシュアップ、アームカール。クランチ、ダブルクランチ、ツイスト

クランチ、レッグレイズ、ヒップロール。リズムは、シングル、ツー

ツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、他。


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リブニットタンクロングワンピース,DURAS,デュラス

リブニットタンクロングワンピース,DURAS,デュラス

美シルエットな活躍必至のリブニットワンピース。

細めのピッチで仕上げたリブとストレートな縦長フォルムが

美しいシルエットを叶えるニットワンピース。

(上記コメント・画像は、

リブニットタンクロングワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年2月13日更新。

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2月9日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

先週は怪我で休んだベテラン女性IRが復帰。階段を駆け上る時つまずい

て、左目付近をなにかにぶつけたとか。幸いにも骨折はしていなかった

とのこと。

微妙なポーズ、回転、ウエイブ、跳ねる動作などいろいろあって、ダン

スとしてもフィットネスとしても楽しめる。一つのコリオを2ヶ月かけ

て解説するので、難しい動きがあっても、それなりに動けるようになる。

ノンストップバイラ(60分)

Vステップとジャンプ、後に体の片方を引いてから前に踏み出して回転、

前の脚を後の脚に交差させるようにした前への移動、その他様々な動作

を含むコリオを15種類程度踊る。

ベリーダンス(45分)

4ヶ月で一つのコリオを踊れるようにするプログラムで、2月は最終月。

コリオの最後までの解説は終了したので、コリオ全体を踊る。ロンゲと

後回りターンはアクティブでバランスや体幹などを使う。ヒップドロッ

プと後に腰をツイストしてのキックもバランスや体幹を使う。片脚で体

を支えながらのフィギュアーエイトも同様。

2月10日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

キックボクシングのプロライセンスを持つIRのレッスンを受ける。内容

を広げすぎてたくさん教わると覚えきれないので、ミドルキックの指導

だけを申し込む。シャドーを見てもらった後、実際にミットで受けても

らい、軸脚の踏み込みを2cm程度から10cm程度に修正した方が威力

が増すと言われて修正。右利きなので左脚を軸とし、右脚を叩き込む練

習をすることだけが、今回のレッスンの目的だった。しかし、初対面の

IRが予想した以上に蹴れているようなので、スイッチをして右脚を軸と

し左脚を叩き込む練習も奨められた。この練習は右側からだけでなく、

左側からのキックも可能にするので、攻撃の幅を広げることになる、奨

めにしたがったらヒット直前の左脚の位置についてアドバイスしてくれ

た。さらに、予定していなかったパンチとのコンビネーションも奨めら

れ、ジャブ・ミドルキック、ジャブ・ストレート・スイッチ・ミドルキ

ック、ジャブ・ストレート・フック・ミドルキックといった多彩な練習

をさせてくれた。予定以上に練習できて大満足。いつもはK1のプロフ

ァイターの経験を持つIRの指導を受けているが、その指導が体にある

程度染み込んでいることもあって、キックボクシングのプロライセンス

を持つIRもわずか30分で多彩な練習をさせてくれたのだろうと思う。

シャドーと違ってミット打ちは、ミットからの反力を受けるので格段に

難易度が高くなる。そして、エネルギー消費量も大きく、30分で息があ

がる。

ノンストップバイラ(60分)

スクワット、ランチ、シザースなど筋トレ系のコリオ、しっとりしたバ

ラード系、ジャンプなどを組み込んだダイナミックなコリオなどたくさ

んのコリオを気分良く動いて終了。

2月11日(水曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

ワイドスクワット、バックランチ、スクワット。ベンチプレス、順手

のデッドリフト、デッドロー、逆手のデッドロー。アップライト、シ

ョルダープレス、エクステンション。全般的にフルハーフ、パーシャ

ル、キープスローなどが組み込まれており、じわりと効いてくる。

腹筋として、クランチ、レッグレイズ、ツイストクランチ、すねタッ

チ。今回のツイストクランチは、脚を床に付けた状態から始めるので、

動く範囲が大きく、しばらくすると、ガツーンと効いてくる。

RPBコントロール(60分)

最初はラ行の発声をしてお腹を内部から振動させる。発声も腹筋運動

になる感じがする。その後、骨盤回りを揺らしたり捻ったり。女性IR

のスタイルは抜群で、RPBの効果なのかも知れない。多くの人に無理な

くできる感じで、特に美シルエットを目指したい女子にはお奨めかも。

2月12日(木曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(45分)

ブロック1:右ニーアップ、右足マンボ、Aステップ、ボックス、ビ

ハインド、後に向かってマンボ、シャステ2回で前向きになり、ヒー

ルジャック2回、左ニーアップからもう半周。

ブロック2:左脚を斜め左後に伸ばしてから右斜め前にマンボ、ツイ

スト、・・・・・・女性IRの美脚だけが記憶に残り、後の動きは忘れ

てしまった。

クイーンズヨガ(30分)

座って深呼吸、四つ這いでキャットストレッチ、ダウンドッグ、立っ

てウオリア1、エアプレーン、トライアングル、バランス、座って

ボート、蝶、寝てツイスト、シャバーサナ。

バイラバイラ(45分)

ロンリーナイトやモーメントなどで、腰回り、胸回り、その他色々と

動く。


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フロントクロスリブワンピース,DURAS,デュラス

フロントクロスリブワンピース,DURAS,デュラス

肌触りの良いニット素材を使用したリブニットワンピース。

胸元のクロスデザインで程良く肌見せをして重すぎない印象に。

デイリーに着用出来るワンピは一枚持っていると重宝すること

間違い無しです◎

女性らしさを引き立ててくれるシルエットでヒールなどと合わ

せてドレッシーに。

(上記コメント・画像は、

フロントクロスリブワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年2月1日更新。

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1月30日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

説明がコリオの最後まで進み、コリオ全体を踊る。片脚でバランスを

取りながらのフィギュアーエイト、前の脚に片脚を交差させながら後

退し、後回りに自転してからヒップドロップアンドキックをするなど、

興味深い動きが散りばめられていて面白い。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

あおりという両手を頭の上で打ち鳴らしながらのステップタッチ。両

腕を右斜め上に放り投げながらのステップタッチ。胸の中心で台形を

描くような動作から跳ねながらニーアップ着地し、ポーズ。左腕を斜

め上に伸ばしてから、左側に上体を沈ませ、ウエイブさせながら上体

を起こす。右と左にそれぞれ腕を伸ばしてから体に引き寄せ、上にも

腕を伸ばし、斜め下に腕を下げてから腕の振りを利用して前回りター

ン。・・といった動きから始まるコリオ。その他色んな動きがあるコ

リオで60分。現時点ではまだコリオの1部のみであり、今後説明が追

加され、さらに充実する予定。コリオを面白がって追いかけているう

ちに、体も絞れてしまう内容。

1月31日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

コリオ終盤を復習してから、コリオ全体を何回か動く。体幹力、バラン

ス力、コントロール力などを意識しながらコリオを噛み締める。

ノンストップバイラ(60分)

左斜め前の白地に灰色などを使った絵が書かれているトップス、灰色の

膝下丈パンツの、どことなく品のいい顔つきの女子に癒される。右後方

の黒タンク・黒パンツの女子の踊りもキュートでよろしい。2人の女子

を眺めながら動くうちに60分終了。


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