タグ別アーカイブ: レースロンパース

オールインワン,レースロンパース,デュラス

レースロンパース,DURAS,デュラス

ピュアなレースからのぞく素肌が女性らしいロンパース。

レーシーな素材がラフな抜け感を演出しつつも、ゴールド系の

アクセを使えばエッジの効いたコーデにも早変わり。

涼しげに着こなせる1着なのでデイリーにはモチロン、水着の

カバーアップとして使ってもおしゃれを楽しめちゃう。

(上記コメント・画像は、

レースロンパース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

オールインワン,DURAS,デュラス

以上は、2016年4月22日更新。

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4月15日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

準備運動として、バックランチ、スクワット、デッドリフト、デッド

ロー、アップライト、ショルダープレス、ベンチプレス。

その後本格的に以下。

ワイドスクワット、バックランチ、スクワット。ベンチプレス、順手

のデッドロー、デッドリフト、逆手のデッドロー。アームカール、ア

ップライト、ショルダープレス、エクステンション、両手にプレート

を持ってキックバック。腹筋は、クランチ、ツイストクランチ、レッ

グレイズ、すねタッチ。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、

スリーバウンズ、フルハーフ、パーシャル、キープスロー、フォーカ

ウント、エイトカウントなど。

4月16日(木曜)

ベリーダンス(45分)

コリオのスモールヒップサークル、マイヤーのある部分を主とした練習。

開始前、合気道の経験者らしき男性がいた。学生の頃体験したので、ち

ょっとした動きでわかる。懐かしくて話しかける。彼は現在道場に通っ

ているとのこと。

ベリーダンスは、体幹力、バランス力、体コントロール力、柔軟性など

の向上にも効果がある。合気道と一見関係がなさそうではあるが、体験

して損はない思う。もちろん無理に関連づけしなくても、べりーはべり

ーとして楽しめば良いと思う。

ミドルエアロジョグ(50分)

右グレープバイン、左マンボ。左に戻りながらリズム、右脚バックニー、

背中周り、左マンボ、右マンボ、左ニーアップ、ビハインド、後に進み

ながらリボットターンで前を向き、一歩下がってニーアップ。リボット

ターン、三拍子で床を踏んだ後、フライ、ニーアップ、ロッキングホー

ス、下ろした足の反対側の足を引き寄せてシザース、ツイスト・・・

と続く。先週までとほぼ同じだと思うが難しい。

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