タグ別アーカイブ: ロングワンピース

ワンピース,ウールVネックロングワンピース,DURAS,デュラス

ウールVネックロングワンピース,DURAS,デュラス

肌触りのいいニット生地と小顔効果のあるすっきりとしたVネック

で、リラックス&クリーンな着こなしを叶えてくれるワンピースです。

程よい厚さと使いやすいロング丈で、ベストやコートとの重ね着も

バランス良くキマり晩夏~春先まで長く使えそう。

(上記コメント・画像は、

ウールVネックロングワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

ワンピース,DURAS,デュラス

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10月17日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

ステップに右脚ストップ、スライド、ターンオーバー、向こう床ビ

ハインド。シャステ、カールしながら反転、もう一回カール反転、

スパイダー、ステップ上ボックス、向こう床。ボックスでこちら床。

・・まだなにかあったような・・・。

ステップに左脚ストップから同様な動き。

・・・ブロック1

ステップに右脚、向こう床に左脚のビハインド、ストラドル、向こ

う床にマンボ。・・・後は忘れた。

ステップに左脚から同様な動き。

・・・ブロック2

10月18日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

胸をアップ・ダウンさせながらの移動、シャブロック、腕と体重左

右移動の組み合わせ、腰回しとターンの組み合わせ、他。

10月19日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、右脚でキック、左脚からステッ

プに乗りツイスト、ステップ右端から床に下り、左脚前、右脚後。

ボールチェンジ、ビハインド、ターン、ステップ上でビハインド。

前脚を軸に前回り、ストップオーバーで向こう床、エルビス・オー

バーでこちら床、ボールチェンジ、ストップオーバーで向こう床。

向こう床から左脚でステップ右を踏み、後を正面にして上記と同様

な動き。・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏んで左脚ニーアップ、右脚を右にスライド、

ステップ上ボールチェンジ、右脚ニーアップ、ステップ右端近く床

に右脚。シャステで右脚ステップ上、右脚軸にして反転、リバース、

シャステオーバーでこちら床、カールチェンジで向こう床。

向こう床から左脚でステップ右を踏んで上記と同様な動き。・・・

ブロック2

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ワンピース,フードパーカーロングワンピース,DURAS,デュラス

フードパーカーロングワンピース,DURAS,デュラス

シルエットのキレイなロング丈のワンピース。

スウェット素材でカジュアルながら大人っぽさを感じさせてくれる

抜け感のある1枚。

肌触りもよく楽ちんに大人可愛いカジュアルスタイルが楽しめます。

(上記コメント・画像は、

フードパーカーロングワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

ワンピース,DURAS,デュラス

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9月23日(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

右脚でステップをチョン、ストラドル、向こう床ターン、向こう床・

ステップを使ったターン、リバースターン、向こう床ビハインド。

ステップ上ビハインド、ボールチェンジ、ストラドル、こちら床。

スパイダー、ステップ反対端に向けボールチェンジ、ツイスト、最

初にスパイダーした位置から背中を向けて床に下りてこちら床。

左脚でステップをチョンして上と同じ繰り返し。・・ブロック1

右脚からステップに乗りリバースニー、ストラドル、向こう床マン

ボ。ステップに乗りキック、ツイスト、ニーアップして反転、アッ

プした脚をステップ端近くの床に着けてからステップ上を2歩、ボ

ックスで向こう床。ステップに片脚を乗せ、背中回りでこちら床、

ビハインド。

左脚からステップに乗りリバースニーし、上と同じ繰り返し。

・・ブロック2

今回は自宅からKM店まで車。KM店を出た後、娘のお世話になってい

る産婦人科、産婦人科から娘の自宅まで車の動線確認してから帰宅。

産婦人科近くの道路は、規制や行き止まり、踏切などがあるので、

慣れておいたほうが安全。前日娘とWifeは、電話・メールで一悶着。

そのため、Wifeに話すと八つ当たりされそうなので、黙って産婦人

科付近を下見。

9月24日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、ショルダープレス、ベンチプレ

ス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワイドスク

ワット、ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ショル

ダープレスとスクワットの組み合わせ(めっちゃきつい)。ベンチ

プレス、アームカール、アップライト、フロントレイズ(これも限

界に近いきつさ)、エクステンション。クランチ、ダブルクランチ、

レッグレイズ、ヒップロール、ツイストクランチ。リズムは、シン

グル、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、パーシャル、ス

ローキープ、オールバウンズ、他。

9月25日(日曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

腰回し、肩回し、ボックス、パドブレ、ランニングマン、体縦ウエ

イブ、ランチ、ジャンピングジャック、他。

ZONE(45分)

弾んで移動、ニーアップ、脚を内側から外側に回す、ケンケン、ラ

ンチ、スクワット、他。

マーシャル(30分)

左ジャブ・右ストレート・左フックOR左アッパー・右フック。左ジ

ャブ・右ミドルキック、左ジャブ・右ストレート・スイッチ・左ミ

ドルキック。パンチ・キックのコンビに続き、IRの右OR左ミドルキ

ックをさばく練習。パンチのコンビに続き、IRの左ジャブOR右スト

レートをさばく練習。一方的にパンチ・キックを打ち込むだけでな

く、IRの攻撃をかわす練習が入ると、目線・意識が変わって来る。

キックは、脇腹ねらいだけでなく、相手の腕を殺す高めのミドルや

首ねらいのハイキックも練習。最後は、左ジャブ・右ストレート・

右ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチ・左ミド

ルキックの階段(1打~7連打~1打)。キックでは蹴り脚の力を

なるべく抜くように努め、IRから脚の力みが抜けてていいと言われ

た。スピード・威力のためには、力のコントロールが大切であり、

ある程度はコントロールできているということなのだろう。

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ワンピース,バック開き裾切替ロングワンピース,DURAS,デュラス

バック開き裾切替ロングワンピース,DURAS,デュラス

肌さわりの良いレーヨン素材で立体的なシルエットを叶える

ロングワンピース。

ネックラインから入ったギャザーと裾からの切替デザインが

エアリーな印象で1枚で大人フェミニンスタイルの完成。

バックスタイルは大きめにラウンドしたデザイントで女性ら

しさを格上げします。

(上記コメント・画像は、

バック開き裾切替ロングワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年6月19日更新。

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6月15日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

あおり、上半身前倒し、4カウント・4種類のポーズ。あおり、右足か

かと・左足かかとを交互に斜め前床につけるあおり、スマーフ、背中

回りスマーフ、クラブステップ。右足かかとを前チョン・後チョン、

両脚開いて右ニーアップ、後に跳んで両脚閉。左脚前、右脚前、左脚

斜め右、左脚を右脚後にかけてターン。右脚前、左脚前、右脚斜め左、

右脚を左脚後にかけてターン。右脚を左脚後にかけてポーズ。上半身

を右回し。右肩前、左肩前、右肩前・前、左脚に右脚を交差させて左

へ横っ跳び、右脚に左脚を交差させて右へ横っ跳び、左脚に右脚を交

差させて左回りターン。・・・まだまだ続くコリオの完成型を動く。

ノンストップバイラ(60分)

両腕振り回しと連動させた左右への脚出し、腕回しと連動させたター

ン、体を縦ウエイブさせながらの横移動、体捻りと連動させたステッ

プタッチ・・などを組み込んだコリオ。その他色んなコリオを多数。

6月16日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(ミット打ち:30分)

プロキックボクサーの持つミットにパンチ・キックを打ち込みながら

技術指導を受ける。ミドルキックでは、踏み込みとキックの時間差を

短くするようアドバイスされる。ジャブ・右ミドルキックのコンビネ

ーションでは、ジャブの後の踏み込みをどうするか質問。相手が下が

ったら踏み込んだ方が良いが、上級者で下がらない場合は、ジャブに

続く踏み込みなしの右ミドルキックもありとのこと。ジャブ・ストレ

ート・フック・スイッチ・左ミドルキックも練習。コンビネーション

の内容が増えた場合に、キックの時の腕の振りがおろそかにならない

ようアドバイスされる。ジャブ・ストレート・フック・アッパー・右

ミドルキックや右ミドルキック・ジャブ・ストレート・スイッチ・左

ミドルキック、左右のミドルキック連打も練習。基本や色々なコンビ

ネーションを学べた貴重な30分。体重は30分で0.75kg減。

ノンストップバイラ(60分)

肩を揺らしながら左右の足を前にチョン、上に跳ねて着地、スクワット

や体縦ウエイブ。シザース、横マンボ、マンボした脚を軸脚の後に引い

てからターン。その他色々。体重は60分で0.3kg減。

6月17日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

脚の付け根に意識を向けたスクワット、肩甲骨に意識を向けたデッドリ

フト・デッドロー、ベンチプレス、エクステンションでウォーミングア

ップ。その後、以下。

ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、デッドロー、ランチ。ナロ

ープッシュアップ、アップライト、アームカール。エクステンション、

カールショルダー、両手にプレートを持ったキックバック。腹筋は、ダ

ブルクランチ、サイドプランク、ツイストクランチ。リズムは、シング

ル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、シックス

キープ、セブンバウンズ、スローキープ、フルハーフ、パーシャル、オ

ールパーシャルなど。

ランニングマシン(45分)

時速6kmで歩き5分と時速10kmで走り5分を交互に繰り返す。トータルで

歩き25分、走り20分。Tシャツとパンツが汗を吸ってずしんと重くなる。

6月18日(木曜)

ベリーダンス(45分)

基本動作に続くコリオ全体の練習で、右端にいたフェミニンな女性を熱

心に見ていたため、左回転の所を右回転してしまった。おかげで、目が

覚めた。

ミドルエアロジョグ(50分)

クロスステップ、ロッキングホース、カールを使って回転。片足をもう

一方の足の後に引いてトトンといったことを2回。前に向かってニーア

ップ、アップした脚を床に下ろしリボットターン、ニークロスを2回。

・・・・といった感じで始まったような?今回は最も気持良く動けたが、

終わって見ると、後に反転してからのフライやAステップ・ターンなど

どんな動きがどんな順序で出現したか思い出せない。

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