タグ別アーカイブ: 総レース

総レーススカート,DURAS,デュラス

総レーススカート,DURAS,デュラス

立体感があり繊細なレースはを使用した高級感の漂う総レース

スカート。

ニットやカットソーに合わせてフェミニンなデイリー使いにも、

同素材の総レーストップとセットアップ風に着こなすのも

おすすめです。

センシュアルな脚見せを叶えてくれるレースアイテムは、1枚

持っていると重宝するアイテムです。

(上記コメント・画像は、

総レーススカート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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6月1日(木曜)

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

右や左への重心移動、ステップタッチ、片脚バランス、ボールチェ

ンジ、ニーアップ、他。

バイラバイラ(45分)

シャステ、カデラ、マンボ、ボックス、アティチュード、グレープ

バイン、他。

6月2日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

グレープバイン、サイドジャック、ニーアップ、ボールチェンジ、

カール、ターン、ビハインドなどを組み込んだ優雅なコリオ。

6月3日(土曜)

朝は、Wifeから息子の恋愛・結婚進捗について報告を受ける。6月

に我が家に連れてきた女性と急進展し、7月同居、8月入籍の順序で

話が進んでいるらしい。連れて来る直前には、女性に退かれる恐れ

があるので結婚には触れないで欲しいと息子から頼まれた。約束を

守り、無難そうな話題で終始した。その後の急進展は歓迎だが、女

性の親は、入籍が先と言っているらしいので、女性の親の意見を尊

重して欲しい。息子にそのことだけは伝えたいのだが、色々苦労し

ているのだから何も言わないでとWifeが反対。私の目線からは魅力

的な大人ガールだが、親からは子供扱いされることに対する反発も

あって親の意見に逆らっているらしい。我が家の娘は、親の立場か

らは扱い易いかも知れない。手間はかかるけど。

午後は、技術士会神奈川支部の集まりに出席。脱臭技術、技術者倫

理、ウレタン樹脂を使った布基礎住宅の沈下修正技術などの話を聞

く。隣に座っていた情報工学の専門家と雑談。

夕方は、自治会に出席。納涼祭準備について協議。私は焼き鳥の責

任者。

夕食後、1時間以上散歩。

6月4日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

シャステ、マンボ、カデラ、ボックス、アティチュード、パドブレ、

ステップタッチ、グレープバイン、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

腰左右、体を腕と一緒に上に伸ばす、バランス、左右に軽く片脚で

跳ねる、ボールチェンジ、他。

ランニングマシン(約30分)

時速6.6km、勾配2%で30分と少し歩く。

パワーラッシュ(45分)

ワイドスクワット、スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフ

ト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカール、

フロントショルダー、キックバック。両手・両足を床につけ、クロコ

ダイル、体と床の間に片脚ずつ入れる。クランチ、レッグレイズ、ヒ

ップレイズ、ツイストクランチ。リズムは、シングル、スリーバウン

ズ、ワンスロー、スリーワン、他。

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ストレッチ総レーストップ,DURAS,デュラス

ストレッチ総レーストップ,DURAS,デュラス

上品さが引き立つ女性らしい総レーストップス。

コーディネートにプラスするだけで、普段のスタイリングを

ブラッシュアップできるアイテムです。

甘くなりすぎない様大きめのフラワー刺繍でどんなボトムスに

も合わせやすく、カジュアルにもキレイめにも着こなせます。

(上記コメント・画像は、

ストレッチ総レーストップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月16日更新。

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11月14日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

右脚ステップ上、カールチェンジで左脚向こう床、左脚で向こう床、

向こう床でビハインド。向こう床から左脚をステップ端を踏んでボ

ックスこちら床、シャステ、ターン、ステップ右を左脚で踏んでス

パイダー、ステップ上ボックス、向こう床、ボックス、こちら床。

左脚ステップ上から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚ステップ上、左脚向こう床、左脚こちら床、ストラドル、向こ

う床からステップに右脚マンボ、スライド、オーバーで左脚こちら

床。こちら床・ステップを使ってハーフターン、そのリバース、オ

ーバーで方脚向こう床、向こう床リボットターン、ベーシックステ

ップオーバーでこちら床。

左脚ステップ上から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

11月15日(火曜)

約1時間の散歩。

11月16日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

右に背を向け右脚、左脚とステップに乗る。ステップ右近く床にリ

ズム変化させながら左脚を下ろし、ステップ上の右脚は内側に捻る。

捻りを戻すようにハーフターンし右側を向いて右脚はステップ上の

まま、左脚こちら床、向こう床。ストラドル、こちら床でハーフタ

ーンし左側を向いて右脚でステップをチョン、ストラドル。左脚カ

ールで向こう床、右を向いて左脚キック。右脚、左脚とステップに

乗り、体を右に捻ってから左に戻しつつステップ上の左脚を軸に右

脚をステップ前床、ステップ左床、ステップ上。ボックスでこちら

床に下りる。こちら床から、ステップ左に右脚、右にスライド、マ

ンボオーバーで向こう床、左向き。シャステオーバーでこちら床、

ストラドル、右脚前、左脚後で向こう床、ツイスト、右を向き右脚

床マンボ。左に向いた背中方向にシャステ、休み、ターン・シャス

テで移動、こちら床、ビハインド、ツイスト。左脚をステップ右、

左へスライド、左脚をこちら床に引いて、右脚、左脚とステップに

乗り右脚向こう床。右脚ステップ上、左脚向こう床、右脚向こう床、

左脚をステップに乗せ背中回りで右脚こちら床、体右向き。右脚を

ステップに乗せながら、左脚を背中方向に引き、右脚軸に左脚ニー

アップ、こちら床に下りる。

左に背を向け左脚、右脚とステップに乗り、上記と同様な動き。

記憶違いの再現もあるが、再現することによって確認したほうが良

い点が浮き彫りになり、理解が増す。


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総レーススカラップコンビネゾン,DURAS,デュラス

総レーススカラップコンビネゾン,DURAS,デュラス

透け感のあるフラワーモチーフの繊細なレースでエアリーなスタイル

を叶えるコンビネゾン。

顔周りをシャープに見せる深めVネックがほどよいヌケを与え、鎖骨

を見せることで大人っぽさもプラス◎。

シューズやバックなど小物合わせで多彩なアレンジが楽しめるので

自分だけの秋スタイルにシフトしてみて。

(上記コメント・画像は、

総レーススカラップコンビネゾン,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年8月24日更新。

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8月21日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

フィギュアーエイト・ジュエル、ハーフサークル・ジュエル、ラージ

ヒップサークル。ショルダーパンチ、ハーフサークル・ツイスト、ス

リーステップターン・スネークアーム。プロペラーターン、両手を上

から下げつつ、異なるリズムで左腰をアップ・ダウン・ダウンを3回。

右横を向いて重心を前・後・前・後、左脚を軸にしてアラベスク。

以上を重点練習の上、前回までの練習分をつなげたコリオを踊る。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

左横上・右横上・左横上・右横上に体アップ・アップ、左回しヒップ

ロール、右回しヒップロール。上体を右にくねらせてから、右ニーア

ップ。体を縦右回し、縦左回し、右脚を前に出しリボットターン後向

き、右脚を後に出し前向き、右脚を3回踏み込んで左回り一周、左脚

を踏む。・・・を重点練習。パドブレ・コサックなどその他について

も復習し、これまで練習し全てを踊る。

8月22日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ライントレイニング、バラ

ンストレイニング、他。

ベリーダンス(45分)

金曜の重点練習箇所に加え、左右の腕の時差をつけた回転と合わせた

スリーステップターン、リバースアンデュレーション、アンデュレー

ション2回を重点練習、他にもなにか重点練習したがなんだったか忘

れた。そして、前回まで練習した部分とつなげたコリオを踊る。

目の前の小柄な女子のヘアバンド、トップス、ヒップスカーフなどの

コーディネイトが、ベリーダンスの雰囲気に良く合っている。多分20

代だろうが、色っぽいというより、可愛い子猫ちゃん。

ノンストップバイラ(60分)

十数種のコリオを次から次と踊る。後半は残り何分と時計を何度も見

る。後半はバテるが、コリオは面白い。

8月23日(日曜)

ティップネスT店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

金曜と同じ内容。金曜の記憶と重ねながら解説を聞くと、理解も深く

なる。

ランニングマシン(35分)

時速6kmで5分歩き、時速10kmで4分、時速12kmで1分走るを3セット。

最後の5分は、時速6kmで歩いて終了。

T店でお湯のお風呂に入った後、水風呂にも入った。この水風呂が気

持良くて、帰宅時も爽快感が持続。途中Wifeと食べるためのケーキ

を買う。


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ストレッチ総レーストップ,DURAS,デュラス

ストレッチ総レーストップ,DURAS,デュラス

上品さが引き立つ女性らしい総レーストップス。

コーディネートにプラスするだけで、普段のスタイリングを

ブラッシュアップできるアイテムです。

甘くなりすぎない様大きめのフラワー刺繍でどんなボトムス

にも合わせやすく、カジュアルにもキレイめにも着こなせます。

(上記コメント・画像は、

ストレッチ総レーストップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月14日更新。

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11月12日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

左斜め前の女性は、髪の後を赤紫のシュシュでまとめ、銀色のロゴ入り

白Tシャツ、足首丈黒スパッツの上に赤紫のショートパンツをレイヤード

していた。上品・シックな雰囲気が良かった。

スクワット、ランチ、プッシュアップ、ベンチプレス、順手・逆手の

デッドリフトとデッドロー。アームカール・ショルダープレス、ショル

ダープレス・アップライト。プレートを使ったフロントレーズ・サイド

レイズ。ナロープレス、エクステンション、リバースプッシュアップ。

プレートツイスト、ローワーツイスト、クランチ、ツイストクランチ。

11月からのコリオは、上半身が無茶苦茶きつい。

リズムマスター(45分)

11月からの新コリオを動く。跳ねる動作があるので、脚を使う。腹筋を

使うダウンとかアップという動作もある。パワーラッシュとは違う切り

口の動きで、もう一度汗をかく。 

11月13日(木曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(45分)

代行だったので、いつもとはかなり異なるパターン。エアロはIRの特性

が色濃くでるので、初対面だとやりにくい。異なる動きだと面白い面も

あるが、方向転換が難しかったことぐらいしか覚えていない。、

クイーンズヨガ(30分)

やはり代行で、いつもとは異なる内容。しかし、これはこれで、良かっ

たと思う。

バイラバイラ(45分)

11月にリリースされた新コリオを丁寧な説明つきで踊る。さすがにだい

ぶ慣れてきた。


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総レースクロップ丈トップ,DURAS,デュラス

総レースクロップ丈トップ,DURAS,デュラス

総レースが女性らしい肌見せを叶えるトップス。

クロップド丈がトレンディでハイウエストデザインのボトム

との相性も抜群です。

繊細なレースが大人ニュアンスで上品なカジュアルスタイル

にも挑戦しやすいのが嬉しい。

秋口の重くなりがちなスタイリングに甘さもプラスされて◎。

(上記コメント・画像は、

総レースクロップ丈トップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月29日更新。

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9月27日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

最近のF店ではなんだか参加者のマナーが良くなった気がする。ずかずかと

動線・目線を妨げる位置に割り込んできたり、水補給時にお互い体が触れ合

うような位置にボトルを置く人もいなくなった。そのため、コリオの理解を

深めることにのみ意識を集中できた。今後もマナーが維持向上されることを

願う。魅せるべりーダンスは、まず他人に気配りできる品位・知性があって

こそ成立すると思う。

ノンストップバイラ(60分)

左隣にいた女性のファッションは、クールビューティー。灰色のTシャツは、

赤系の模様が少し入っている。赤とピンクの間のきれい色のタンクらしき

ものをTシャツの下に着ていた。黒の膝丈パンツとの色バランスが良いし、

シルエットも可愛い。壁際でひっそり踊っていたけれど、清潔感や品の良さ

が伝わってくる感じがして、心惹かれた。

9月28日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチから始まる全身筋トレ。

横になって行う、ペンチプレス、ナロープレス、エクステンションでは、

腹筋が抜け易いので、抜けないよう意識。ショルダープレスもウエイト

の上げ下げが続くと、腹筋への意識がおろそかになり易いので意識。腹

筋が抜けないように意識するのは、マーシャルのパンチ、キックにも役

に立つ。パワーラッシュの腹筋トレイニングは、ツイストクランチ、

レッグレイズ、片脚上げプランク、プランクウォーク、ダブルクランチ

と充実しており、体幹にも良さそうだ。

マーシャルMAX(60分)

IRから教わったことの一つとして足幅の重要性に気づく。足幅が広すぎ

ると、ジャブ、ストレート、ミドルキックできちんと前脚に重心が乗ら

ない。その結果、威力が小さくなったり、体がふらついたり、連打や

コンビネーションを上手く行えない原因にもなる。そのため、今回は

前脚への重心移動に最適な足幅を心がけるようにした。IRから少しコン

パクトに打てるようになったと言われた。もちろん他にも意識すべき

ことはたくさんあるが、本物のマーシャルは、繊細微妙で、注意深く

解釈しないと誤解し易い。そのため、あれもこれもと課題を欲張ると、

勘違いして改悪になったりする。IRの言葉や動き、ミット打ちなどで

確認しつつ、確実な改善に結びつくと確信したことのみ反映したほう

が結局上達への早道のような気がする。

アロマヒーリング(ストレッチ,45分)

担当IRは、マーシャルMAXと同じ。動きにくい部分に潤滑油を補給し、

可動域を拡げるような感覚で参加している。このストレッチは、パワー

ラッシュやマーシャルで疲れた体を癒す効果もあるが、日常生活やマー

シャルなどできちんと動ける体づくりにも良いと感じている。


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総レーススカラップコンビネゾン,DURAS,デュラス

総レーススカラップコンビネゾン,DURAS,デュラス

透け感のあるフラワーモチーフの繊細なレースでエアリーな

スタイルを叶えるコンビネゾン。

顔周りをシャープに見せる深めVネックがほどよいヌケを与え、

鎖骨を見せることで大人っぽさもプラス◎。

シューズやバックなど小物合わせで多彩なアレンジが楽しめる

ので自分だけの秋スタイルにシフトしてみて。

(上記コメント・画像は、

総レーススカラップコンビネゾン,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年8月31日更新。

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8月30日(土曜)

ティップネスT店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

跳ねながら軸足を斜め後に移動してから、反対の脚を後方向に回転。

足を内側に捻りながら片足を横に出し、反対の足を片足の前、片足を

横、ちょっと跳ねながら片足を反対の足の前。・・・足の交差がグレ

ープバインのように後ではなく前なので、最初戸惑う。

体をアップダウンさせながら片足で床を踏んで体をアップさせた時、

反対の足を外側に捻る。これは腕の動作と連動させるとやり易くなる

ものの、全体的に経験したことのない難しい動きだと思う。

その他いろんな基本動作で、コリオは構成されている。コリオを動く

ことで、体引き締めをねらったスタジオレッスンである。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、順手のデッドロー・デッドリフト、ベンチプレ

ス、ナロープレス、エクステンション、アップライト、ショルダープ

レス。アームカール、逆手のショルダープレス・デッドロー・デッド

リフト、ベントオーバーアームカール。ナローのプッシュアップ。

腹筋としては、レッグレイズ、クランチ、プランクと片足上げの組み

合わせ、プランクウォーク、ダブルクランチなど。

ティップレッチ(20分)

初めての体験。体の機能を高める内容の3本立て。内一つは、ヨガの

ポーズを取り入れた動きだったが、他の2つはどんな内容だったか忘

れてしまった。女性IRのTシャツは、ロゴ入りオレンジがきれいだっ

た。IRのファッションがきまっていると、レッスンもさらに楽しい。


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