タグ別アーカイブ: 肩あきフリル

肩あきフリルワンピース,DURAS,デュラス

肩あきフリルワンピース,DURAS,デュラス

レディムード溢れヘルシーな肌見せを楽しめる肩あきワンピース。

女性らしいスタイルをアシストするIラインシルエットは、ほど良く

フィット感を加えることでメリハリの効いた美スタイルも後押しして

くれます。

(上記コメント・画像は、

肩あきフリルワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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7月20日(木曜)

所用で歩いて外出。バスで帰宅後も色々。夕方までに概ね片付いた

ので、夕食後露天風呂や水風呂のある銭湯へ1時間歩くが休みだっ

た。歩いて引き返しティップネスT店でお湯のお風呂と水風呂に入

り帰宅。帰宅途中汗をかいたので、自宅の風呂でシャワー。ティッ

プネスで運動はしなかったが、1日で2時間半程度歩いた。

7月21日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

シャステ、ボックス、戻る方向にシャステ、リバースターン、ニー

アップ、キック、ボールチェンジ、ボックス、前に横っ跳びジャン

プ、ステップタッチ、グレープバイン、サイドジャック、ニーアッ

プ、ジャンプ、キック、体を低くしてツイスト、反対斜め方向に少

し移動してツイスト、ツイストを戻す方向にカールしながらターン

・・・・などを組み合わせたコリオ。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

歩いて前進・後退、ステップタッチ、ボディウエイブ、左脚軸に右

脚上下、右脚重心、顔後・横、右軸脚に左脚交差、ターン、上半身

を前傾し肩を斜め右上・左上、左肘を右上方向に動かしつつ、右に

スライド、右肘を左上方向に動かしつつ、左にスライド、グレープ

バイン、他と続いていく。

7月22日(土曜)

ティップネスT店にて

RPB(45分)

骨盤の前傾・後傾・回転。バランス動作もあり。膝蹴り、ローキッ

クに応用できそうな動作もあった。

お腹シェイプ(20分)

お尻・両手を床につけ、お腹・脇腹に効かせるように脚の伸縮・上

げ下げ。お腹・脇腹に効かせるダブルクランチ。サイドプランク、

プランク、他。このお腹シェイプの後はなにもする気がほど疲れた。

パトロール(90分)

午後10時から青少年指導委員として十数人集合。市の職員と一緒に

公園、カラオケ喫茶などをパトロール。

7月23日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ツイストしながらの体アップダウン、Vステップ、グレープバイン、

シャステ、パドブレ、カデラ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

前進、後退、ステップタッチ、ボディウエイブから始まるコリオ。

パワーラッシュ(45分)

ワイドスクワット、スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフ

ト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、フロントシ

ョルダー、アームカール、キックバック。両手・両足を床につけ膝

を脇腹ORお腹。クランチ、レッグレイズ、ヒップレイズ、両足・お

尻を床につけ上体ツイスト、ツイストクランチ。リズムは、シング

ル、スリーワン、スリーバウンズ、ワンスロー、ツーツースロー、

他。


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レディムード溢れヘルシーな肌見せを楽しめる肩あきワンピース。

女性らしいスタイルをアシストするIラインシルエットは、ほど良く

フィット感を加えることでメリハリの効いた美スタイルも後押しし

てくれます。

(上記コメント・画像は、

肩あきフリルワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年8月22日更新。

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8月19日(金曜)

テラス・室外機の上に置いてある木製すのこをWifeと一緒に洗う。

その後、すのこの防腐等の機能を持つ塗料を買いにいく。帰宅後、

最近購入した車用新ナビ取り付け作業を一部行う。使用中ナビはデ

ータが古いのでやや使い勝手が良くない。新ナビ取り付けが完了す

れば、もっと運転し易くなるだろう。

ティップネスKM店にて

新ナビ取り付けが完了していないので、古いナビを使ってKM店へ。

KM店は電車だと乗り換えや自宅最寄り駅や到着駅から店舗への移動

手間があるが、広い駐車場が整備されていることもあり、車だと楽。

ミドルステップ(50分)

ストップオーバーで向こう床、ステップにストップした脚でキック、

回る方向は同じで反対脚ストップオーバーこちら床。ストラドル、

跳んで両脚ステップ上、こちら床に下りてからシャステオーバー、

向こう床、向こう床・ステップを使ったリバースターン、ステップ

上ビハインド。スパイダー、ステップ上の脚を体の斜め後に引いて

こちら床をチョン。チョンした脚でステップ端にマンボ、反対脚で

ステップにストップ、マンボした脚でストップオーバー向こう床。

床上シャステ・ターンでこちら床。ステップに片脚乗せキック、ス

テップに乗せていた脚を向こう床。キックした脚をステップ上、

・・・な感じ(パーツ・順序に記憶抜け・違いがある)のコリオ

を動く。

8月20日(土曜)

ティップネスK店にて

バイラバイラ(45分)

腰をくいっくいっ、後脚を前脚に交差、Vステップ・ターン、体ツイ

スト、パドブレ、他。

エアロ2(45分)

キック、カール、ボックス、ニークロス、腰をツイストしながらの移

動、リボットターン、他から構成されるコリオ。ブロック1と2が似て

いて混乱した。

8月21日(日曜)

娘から妊娠2ヶ月の連絡があったので、顔を見にWifeの運転で行く。

新ナビ搭載を初体験。車への埋め込み式だった旧ナビに対し新ナビは、

はずして自宅内でも走行シミュレーションができるので便利。地図情

報も新しいので、今までより頼りになる。妊娠の現状は不安定期なの

で、単純に大喜びはできない。Wifeの時はほとんど心配しなかったが、

色んな事例を知ってしまった今では、娘が無事出産するまでドキドキ

して過ごすことになりそう。娘にはどうしてそんなに甘いのと、けん

かの要因になりかねないので、さりげなく気遣うよう心がけよう。

帰宅後、休憩を含め2時間半程度散歩。普通なら車で行くKD駅近く高

島屋まで同じルートをなぞるように自宅から往復歩いてみた。車だと

ちら見のお店や山林、農地といった変化に富んだ風景をゆっくり眺め

ながら歩くのも物珍しくて面白いし、案外歩いても行けることが分か

り、ジムに行かない場合の散歩コースの一つにはなりうると思った。


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肩あきフリルワンピース,DURAS,デュラス

レディムード溢れヘルシーな肌見せを楽しめる肩あきワンピース。

女性らしいスタイルをアシストするIラインシルエットは、ほど良く

フィット感を加えることでメリハリの効いた美スタイルも後押しして

くれます。

(上記コメント・画像は、

肩あきフリルワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月30日更新。

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7月27日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

コリオ全体の半分ぐらいまで説明が進む。パドブレ・コサック、カー

ル・カール・キック・パドブレ、体の後で両手をパチンとサイドステ

ップ2度とターン、その他色々。最後は、東方神起の曲に合わせ、説

明を受けた部分を数回踊る。

7月28日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーの構えるミットにパンチ・キックを打ち込みな

がら技術指導を受ける。右ハイキック・右足刀・左ハイキックのコン

ビネーションを試させてもらう。足刀は練習しておくとスピードが出

るし、ハイキックやミドルキックの後に続け易いし、ヒットポイント

が違うので防御されにくいと考えたのが試した理由。実戦的には、相

手がどう対応するかの検証が必要だろう。キックボクサーは足刀を使

わないように見えるので、足刀を使った後に思わぬ落とし穴があるの

かも知れない。ジャブ・ストレート・フックやジャブ・ストレート・

アッパー、これらパンチとミドルキックのコンビネーション、ジャブ

・ストレート・ジャブ・ストレート・ミドルキック(1打~7連打)

も練習。以前は苦手と考えていたスイッチ・左ミドルキックについて、

連打のスピードが増していると言われ、自分でも確かにと感じたので

ちょっとうれしかった。

ノンストップバイラ(60分)

左脚の前に右脚、右脚の前に左脚・・で横移動すると体を絞る感じに

なる。シザースやスクワット、Aステップとランチ、その他いろんな

動きを組み合わせたコリオを動く。

7月29日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレス、エクステン

ションでウォーミングアップ。その後、ベンチプレス、スクワット、

デッドリフト、デッドロー、ランチ。ナロープッシュアップ、アップ

ライトロー、アームカール。エクステンション、カールショルダー、

両手にプレートを持ってキックバック。腹筋3種(ダブルクランチ、

サイドプランク、ツイストクランチ)。リズムは、シングル、ツーツ

ー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、シックスキープ、

セブンバウンズ、スローキープ、フルハーフ、パーシャル、オールパ

ーシャルなど。

ランニングマシン(15分)

時速6kmで5分歩き、時速10kmで4分・時速12kmで1分走り、時速6kmで

5分歩いて終了。今回は疲れ気味でよほどパスしようと思った。しかし、

マーシャルのパンチ・キック・フットワークのことを考えると、パス

するより、わずか15分でも使うほうがプラスになる気がする。

7月30日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

回転しながらの横移動、ショルダーシミーとチェストサークルの重ね

合わせ、回転しながらの斜め前移動、左脚後からのヒップアタック後

移動、アラベスク、フギュアーエイトとジュエルの組み合わせ、その

他色々。

ミドルエアロジョグ(50分)

コリオの流れは忘れてしまったが、動きの断片は、回転を入れたクロ

スウォーク、ロッキングホース、フライ、ニーアップ・ニーアップの

回転、腕の動きと重ねたニークロス、シャステで四角形をなぞるよう

な動き、ニーアップ・ビハインド、リボットターン、その他色々。コ

リオに翻弄されながらも、面白い。


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レディムード溢れヘルシーな肌見せを楽しめる肩あきワンピース。

女性らしいスタイルをアシストするIラインシルエットは、ほど良

くフィット感を加えることでメリハリの効いた美スタイルも後押し

してくれます。

(上記コメント・画像は、

肩あきフリルワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年8月4日更新。

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8月5日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

参加女性の一人の黒タンクに重ね着した白Tシャツ、足首丈黒パンツに

重ね着した灰色のショートパンツは、すっきり・きれいなコーデに見え

た。コリオには苦戦していて、斜め前へのマンボ3回から跳ねて左右の

足の入れ替えを3回繰り返す所をなかなか理解できない様子だった。初

参加であることやIRの動きを確認しにくい位置にいたことも関係したの

だろう。

ノンストップバイラ(60分)

昔の古いコリオが出てきたが、月曜のバイラと同じコリオだったので、

そこそこ対応できた。新コリオとバックナンバーのコリオを概ね交互

に行う構成で、記憶に新しい新コリオは気楽に、バックナンバーはIR

の動きをよく見ながら脳を働かせつつ動く。


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レディムード溢れヘルシーな肌見せを楽しめる肩あきワンピース。

女性らしいスタイルをアシストするIラインシルエットは、ほど良く

フィット感を加えることでメリハリの効いた美スタイルも後押しして

くれます。

(上記コメント・画像は、

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月22日更新。

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7月21日(月曜)

月下美人の元気がないので、Wifeと鉢の土などの入れ替え。抜いて見る

と、根の状態がよろしくない。根についている土を取り払い、株同士か

らみあっている根をはずし、一つの鉢に植えていたのを3つの鉢に分け

て植え替えた。

娘が「彼」の実家への初訪問から帰宅。彼の両親から手厚い歓待を受け

たとのこと。娘の顔を見て、アホ親父は胸をなでおろす。

7月22日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

ハーフパンツにシャツ、帽子の女性IR。中身が良いのでなんでも似合う。

正面向きだけでなく、スタイジオ中央付近で2つに分かれた参加者同士

が向かいあって動くこともある。向かい合って動くと、相手の動きが逆

に見えるのでつられないよう、よく理解して動く必要がある。1列目は

左、2列目は右、3列目は左と参加者の列毎に動きを分けることもある。

これもなんとなく動くと間違えることになるので、頭を働かせざるを得

ない。

ノンストップバイラ(60分)

時々水分補給タイムがあるほかは、隙間なくコリオで埋めつくされてい

る。どういうつもりか知らないけど、交流タイムもある。ざっと見渡し

て、誰とも関わりたくない。注目ファッションの女性も皆無。誰とも目

を合わせず、コリオを動くことに専念。

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