タグ別アーカイブ: 裾フリルレースベアトップ

トップス,裾フリルレースベアトップ,デュラス

裾フリルレースベアトップ,DURAS,デュラス

総レースデザインがフェミニンな雰囲気を醸し出すレースベアトップ。

ボディに沿うフィット感が心地良く、裾フリルが可愛さをプラス。

ワンドなパンツに合わせたトレンド感のあるスタイルもオススメ。

(上記コメント・画像は、

裾フリルレースベアトップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

トップス,DURAS,デュラス

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4月11日(月曜)

ティップネスF店にて

ノンストップバイラ(60分)

リバースターンの時の軌道やキックしてから横移動時の足の動きが良

く理解できなかった。終了後IRに動きを確認。

ベリーダンス(45分)

特にコリオ解説の進展はなし。これまで解説を受けた部分の復習。

4月12日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーに技術指導を受ける。相手に予知されにくいノ

ーアクションの右ストレート、左フック、右アッパー。ノーアクショ

ンから始まるパンチのコンビネーション。ローキック、パンチとロー

キックのコンビネーション、パンチとミドルキックのコンビネーショ

ン。最後は左ジャブ・右ストレート・右ミドルの階段キック(1打~

7連打~1打)、左ジャブ・右ストレート・スイッチ・左ミドルの階段

キック(1打~7連打~1打)。あごをしめるようアドバイスされたが、

しめるだけでパンチ・キックが違ってくる。

ノンストップバイラ(60分)

前回は苦戦したマンボ、ボックス、斜め前方向への脚出しと両腕横、

斜め後への脚と片腕前出し、重心を切り替えてマンボ、ボックスに少

し慣れてきた。

ランチや跳んで両腕・両脚開きなどその他色々。

4月13日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップ左側を踏むLマンボ、ターン・シャステで向こう床、シャス

テオーバーでこちら床。ターン・シャステでステップ右側、ステップ

右端に乗せる足を右・左と入れ替え、ステップの上でカール反転、こ

ちら床、シャステ、ターンで向こう床。ストラドル、こちら床、スラ

イド、ストップオーバーで向こう床、ボックスでこちら床。ステップ

右側を踏むLマンボ、ターン・シャステでこちら床、シャステオーバ

ーで向こう床。ターン・シャステでステップ右側、ステップ右端に乗

せる足を左・右と入れ替え、ステップの上でカール反転、向こう床、

シャステ・ターンでこちら床、ボックスで向こう床。ステップにマン

ボ、ステップに両足乗せ、足前後入れ替え、ニーアップした足を向こ

う床に下し、ステップ端近く床に移動。・・・だったような。

さらに別の動きがまだ続く。

ベリーダンス(45分)

ラージヒップサークル、リバースマイヤーと組み合わせた後退、2歩

前進、ターン、ヒップアップ・ダウン・ダウン、もう一つよく分から

なかった動きの解説がこれまで学習したコリオのパーツに加わった。

4月14日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

水曜と同じ内容。水曜に分からなかった動きをああそうかと思ったが、

終了後なんだったか忘れてしまった。

ミドルエアロジョグ(50分)

V・Aステップ・ターン、バッククロスで後向き、リズム・ターンで前

向き、ニーアップ、ターン。ニーアップ、背中回り、キック、ニーク

ロス、ペンジュラム、フライ。バッククロスで後向き、バッククロス

で前向き、バッククロスで横向き、ニーアップで前向き。前・横・後

マンボ、跳んでボックス、跳んでカール、ターン。コの字を描くよう

にシャステ、他。

いつもながら記憶が抜け落ちていくが、跳んで回って重力から開放さ

れた気分で動く。

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トップス,裾フリルレースベアトップ,デュラス

裾フリルレースベアトップ,DURAS,デュラス

総レースデザインがフェミニンな雰囲気を醸し出すレースベアトップ。

ボディに沿うフィット感が心地良く、裾フリルが可愛さをプラス。

ワンドなパンツに合わせたトレンド感のあるスタイルもオススメ。

(上記コメント・画像は、

裾フリルレースベアトップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

トップス,DURAS,デュラス

以上は、2016年4月5日更新。

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3月30日(月曜)

疲れて眠いので、ティップネスに行くのはやめ。

3月31日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

IRとティップネスの契約上の関係から、これが最後のハウス。次回か

ら別のプログラムになる。脚、腕、胸、腰など脳も含む体全体を使っ

て、この日・この時間のハウスを楽しむ。

ノンストップバイラ(60分)

現時点での最新バージョンを中心に踊る。Vステップと横っ跳び、跳

ねてランチ、グレープバイン、ボックスに腕、胸、腰などの動きなど

を組み込んだコリオを踊る。

4月1日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

準備運動として、バックランチ、スクワット、デッドリフト、デッド

ロー、アップライト、ショルダープレス、ベンチプレス。

その後本格的に、以下。

ワイドスクワット、バックランチ、スクワット。ベンチプレス、順手

のデッドリフト、デッドロー、逆手のデッドロー。アームカール、ア

ップライト、ショルダープレス、エクステンション、プレートを使っ

た両腕のキックバック。腹筋は、クランチ、ツイストクランチ、レッ

グレイズ、すねタッチ。

リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、フルハーフ、パーシャ

ル、キープスロー、フォーカウント、エイトカウントなど。

IRによってアームカールのリズム、ツイストクランチの動きが異なる

のが気になるけど、トレイニングにはなっているのでまぁいいか。

リズムマスター(45分)

肩や腰回し、ニーアップ、体の捻りと連動させた前後・左右へのステ

ップ、パドブレ、シャブロック、その他色々。

4月2日(木曜)

ベリーダンス(45分)

右斜め前に向いけてかかとを上げシミーをしながらかかとをおろす。

シミーには色々種類があってどのシミーだか説明はあったと思うが覚

えていない。左斜め前を向いて同様の動き。左回りのスモールヒップ

サークル2回で後向き、前を左肩ごしに見ながらショルダーシミー、

前を右肩ごしに見ながら同様。右回りのスモールヒップサークルで前

向きに戻る。腕の動きと重ねたスモールヒップサークル2回で右移動、

腕の動きと重ねたスモールヒップサークル2回で左移動で元の位置。

腕の動きと合わせたビッグハーフ右サークルと体イン・アウト、腕の

動きと合わせたビッグハーフ左サークルと体イン・アウト。その他。

ミドルエアロジョグ(50分)

今回からコリオが新しくなった。ニーアップ、ビハインド・・・その

後は合わせにくいリズムや90度方向転換などで翻弄されてしまった。

ただし、コリオは変わっても、このIR独特のリズム・基本動作を感じ

るので、それに体が慣れるともっと楽しめそう。今でも翻弄されつつ

も、躍動感やこのIR独特のリズム・基本動作などが面白い。

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