タグ別アーカイブ: 長袖

タートルリブ長袖トップ,DURAS,デュラス

タートルリブ長袖トップ,DURAS,デュラス

1枚ですっきりとしたコーディネートを楽しめるタートルトップス。

ほどよくボディに沿うシルエットでレイヤードとしてもぴったり。

ベーシックデザインニットはディープカラーを選ぶことで、

スタイリングにより季節感を添えられます。

タイトなリブがスタイルアップになる女性らしいアイテムです。

(上記コメント・画像は、

タートルリブ長袖トップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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9月18日(月曜)

ジャスミンの鉢をWifeと共同作業で植え替え。庭・ベランダ植物の

手入れ。手入れ中、太さ1cm程度、体長10cmを超えるムカデを発見。

要注意。

9月19日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚ステップ上、左脚リバースニー、ストラドル、こちら床・ステ

ップを使ったリバースターンを2回。右脚ステップ上、左脚リバース

ニー、向こう床マンボ、ボールチェンジ、右脚ステップにマンボ、

向こう床・ステップを使ったリバースターン、向こう床。シャステ

オーバー、こちら床、ビハインド、ターン・シャステ、ステップ左

床からステップに乗り、ボックスでこちら床。

左脚ステップ上から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏んでスパイダー。ステップ上ペンチュラム、

ボックス、こちら床。ビハインドオーバー向こう床、シャステでス

テップ右床に回り込み後を向きシャステオーバーでステップ左床に

下りる。こちら床に移動して床・ステップを使ったリバースターン、

ストラドル、リバースニーでこちら床。

左脚でステップ右を踏んで上記と同様な動き。

・・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

右脚キック、ビハインド、右にクロスステップ、左脚マンボ、反転

後に右脚マンボ、ボールチェンジ左脚マンボ。右肩引いて前向き、

左にシャステ、ビハインド、チャチャ、脚を開いて重心を横に揺ら

してボックス。

左脚キックから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ブロック2は、跳ねながら横移動、カール、後にマンボ、体に巻き付

けるニーアップで前向き、反対脚で前マンボ、他。

9月20日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

ステップ上・右脚・左脚ニーアップ・右脚エルビス、左脚こちら床、

右脚右にスライド、左脚ステップ上、向こう床、ボックスでこちら

床。向こう床・ステップ上・リバースターン、ストラドル、向こう

床ニーアップ、こちら床・ステップ上リバースターン、こちら床ニ

ーアップ、他。

ステップ2(50分)

ステップ左に右脚・Lマンボ・ステップ左床に引いてからステップ

左を踏んでリボットターン、ステップ上を右脚からシャステ、左脚

ニーアップ、前回り、こちら床。左脚でステップをチョン、左脚向

こう床・右脚ステップ上、リバースターン、左脚ステップ上・右脚

ステップオーバーこちら床、ボールチェンジ、ステップ上オープン

ウォーク、ツイスト、向こう床。ステップ上に左脚チョン、ストラ

ドル、こちら床ターン、ストラドル、向こう床セミターン、シャス

テオーバー、こちら床、ストラドル、向こう床ツイスト、マンボ、

シャステ・ターン・シャステ、こちら床。リバースカール向こう床、

ボールチェンジ、ツイスト、ボックス、こちら床。

ステップ右に左脚・Lマンボから上記と同様な動き。


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フェザー長袖コンビネゾン,DURAS,デュラス

フェザー長袖コンビネゾン,DURAS,デュラス

引き続きトレンドなフェザー柄プリントがポイントのコンビネゾン。

ネックラインはスキッパーデザインで顔周りをすっきり見せてくれる

大人顔アイテム。

高めのウエスト位置で足長効果も期待でき、清楚な雰囲気とリュクス

な上質感もキープします。

(上記コメント・画像は、

フェザー長袖コンビネゾン,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月13日更新。

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11月9日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

シャステ、肩の上下と組み合わせたステップタッチ、腰を外側に回し

ながらのマンボステップ、カール、マンボ、リボットターン、他色々。

ベリーダンス(45分)

パステの時の上体カーブや腕のうごき、シャステ2回に続く腕の動き

と合わせたロンゲなどが難しい。

11月10日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーに技術指導を受ける。パンチのコンビネーショ

ンでジャブ・ストレートに続くフックやアッパーを素早く打てないこ

とを相談したら、最後に打つパンチにアクセントを置き、その前のパ

ンチは軽めに打つようにアドバイスされた。これまでは、コンビネー

ションでも全て同じ強さで打っていたが、アドバイスに従ったらいい

感じになった。ジャブ・ストレート・フックと右ミドルキックや右ハ

イキックのコンビネーション、ジャブ・ストレート・フック・アッパ

ー・スイッチと左ミドルキックや左ハイキックのコンビネーションも

練習。最後は、ジャブ・ストレートと右ミドルの階段キック(1打~

8連打~1打)、ジャブ・ストレート・スイッチと左ミドルの階段キッ

ク(1打~8連打~1打)。

ノンストップバイラ(60分)

斜め左に左脚マンボ・左脚キック・左脚マンボ・パドブレ、斜め右に

同じ動作。右脚の前に左脚交差、左脚の前に右脚交差で左斜め前・右

斜め前とジグザグに進み、シャステで右斜め後に下がり、腰をクイッ

クイッと左右半円に動かす。他色々多数。

11月11日(水曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシン(45分)

時速6kmで5分歩き、時速13kmで1分・時速10kmで4分走るを2セット。

時速6kmで25分歩いて終了。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドリフト、デッドロー、クリーンショルダー、ベン

チプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、

ブルガリアンスクワット、スクワット、ベンチプレス。順手のデッド

リフト、デッドロー、クリーンショルダー、エクステンション。逆手

のデッドリフト、デッドロー、アームカール、アップライトロー。腹

筋向けに、ニーツーチェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズム

は、シングル、ツーツー、スリーワン、ワンスリー、スリーバウンズ、

フォーフォー、フルハーフ、他。

11月12日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

腕・顔の動きと右ヒップアタックの組み合わせ、ツイストしながら後

に下がる。左パステ、シャステ2回、右脚ロンゲ、右・左マイヤー、

右パステ、シャステ2回、左脚ロンゲ・・と続くコリオ最初の部分を

練習。

ミドルエアロジョグ(50分)

右クロスステップ、マンボ、リズム、Aステップ、ターン。左脚フラ

イ、右脚かかとでトトンと床を叩いてから左脚フライ。ニーアップ、

シャッフル、リボットターン、バッククロス。横に跳んでボックス、

逆回り、かかとで床を叩いて前回り、反対脚ニーアップ背中回り。

グレープバイン、ホース・・・。順序は覚えていないが、記憶に残

った動きの断片。ターンが連続してかなり苦戦したし、息切れもし

た。終了してスタジオを出る時、ベテランの女性IRが〇のサイン。

頑張ったねぐらいの意味だろう。手に負えないという程ではなかっ

たが、完璧にできたわけでもない。いつも面白くて、ワクワク感が

ある。


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タートルリブ長袖トップ,DURAS,デュラス

タートルリブ長袖トップ,DURAS,デュラス

1枚ですっきりとしたコーディネートを楽しめるタートルトップス。

ほどよくボディに沿うシルエットでレイヤードとしてもぴったり。

ベーシックデザインニットはディープカラーを選ぶことで、スタイ

リングにより季節感を添えられます。

タイトなリブがスタイルアップになる女性らしいアイテムです。

(上記コメント・画像は、

タートルリブ長袖トップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月18日更新。

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9月14日(月曜)

やるべきことが色々あり、ティップネスには行かず。

夜は、Wifeと焼酎・日本酒を飲む。

9月15日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーの構えるミットに打ち込みながら、パンチ・キ

ックの技術を学ぶ。オーソドックススタイルの構えだけにこだわると、

左回りの動きがやりづらい。また、右足刀を使うと、オーソドックス

スタイルの構えに戻すためのタイムロスが生じる。そのため、サウス

ポーでもパンチ・キックできる練習も行った。相手がオーソドックス

の場合、ガードの間を抜ける左ストレートの打ち方を教えてもらった。

基本のストレートとは少し違う応用型。

コンビネーションでは、ストレート・ジャブ・ストレート・ミドルキ

ックの練習。このパターンはやりにくい。しばらくすると少し慣れた。

ジャブ・ストレート・フック・ミドルキックやミドルキック・膝蹴り

のコンビネーションなども練習。

30秒間右ミドルキックの連打、その後30秒間スイッチアンド左ミドル

キックの連打。これを2セット行って終了。スピードのある連打を行え

るかどうかは、ミドルキックの完成度を計る指標の一つ。

ノンストップバイラ(60分)

Aステップ、ボックス、左右のマンボ、マンボで踏み込みながらのター

ン、斜め後にマンボしながら元の位置に戻る。クロスステップ、ステッ

プタッチ、パドブレ、ターン。その他、多数。

9月16日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドランチ、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレ

スでウォーミングアップ。その後、サイドランチ、スクワット、ベン

チプレス。順手のデッドリフト、デッドロー、逆手のデッドリフト、

デッドロー。エクステンション、リバースプッシュアップ、アップラ

イト、クリーンショルダー、逆手のショルダープレス、アームカール。

プランクの姿勢で、片腕曲げ伸ばしや片脚アップ。プランクウォーク、

腹部コンビネーション。プランクの姿勢でスパイダー、レッグレイズ、

お尻・足を床につけ上半身を45度後傾してツイスト、腹部コンビネー

ション。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウン

ズ、フルハーフ、パーシャル、オールパーシャル、他。

アップライトフルハーフでのIR動きがハーフフルになので、前回指摘

したら今回はフルハーフに修正していた。しかし、アームカールツー

ツーの刻みがおかしい。ウエイトが重けりゃ軽くしてもいいから、正

しく動いて欲しい。このIRを鵜呑みにはしてないが、視野に動きが飛

び込んでくると、つられてしまう。

ランニングマシン(25分)

時速6kmで5分歩き、時速10kmで4分・時速12kmで1分走るを2セット、

時速6kmで5分歩いて終了。

9月17日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

体を左に向け前にスネークアーム、後に歩いて左回りで前を向き左足

前のヒップアタック、右回りで右足前のヒップアタック、左足前のヒ

ップアタック、右回りで右足前のヒップアタック。斜め左に左脚を出

してのエジプテシャンステップ、元の位置に戻る。斜め右に右脚を出

してのエジプテシャンステップ、元の位置に戻る。右にスモールヒッ

プサークルで二つ移動、遅いフィギュアーエイト1回と早いフィギュ

アーエイト2回。ヒップサークルにもフィギュアーエイトにも腕の動

きを重ねる。左にも同様。右2つと左二つのアンデュレーション。ア

ンデュレーションしながらの90度ずつの右回り。腕の動きと重ねなが

らのトン・トン・トン・トンといった感じの右移動と左移動。小さく

シャステしながらの右回り。・・・といったパーツを重点練習。

その後、重点練習パーツと前回まで練習したパーツを連続させたコリ

オを踊る。コリオの練習したパーツをつなげるとだいぶ長い。

ミドルエアロジョグ(50分)

右へクロスステップ、シザース2回、ビハインド。リボットターン2

回で前を向き、前に3つ歩いてリボットターンで後を向き、左ニーア

ップ、左右のシャッフル、左脚フライ、右脚フライ。右に跳びながら

ボックス、ボックスと逆向きに半回転して前向き。四角形を書くよう

に、シャステ4回。ニーアップ、両腕を左右か右左に振ってから片腕

を回す力を利用して1回転とビハインド。ビハインドをほどくように

反転後向き、V,Aステップ、反転前向き。グレープバイン、マンボ、

リズム、ニーアップ、背中回り。マンボ、カール、キック・・・・・

記憶違いや記憶抜けがたくさんあるけど、雰囲気的には以上の感じ。

十分ではないけれど、そこそこついていける体に感謝。


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