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ワッフル編みVネックニットトップ,DURAS,デュラス

ワッフル編みVネックニットトップ,DURAS,デュラス

ワッフル編みで仕上げたスプリングニットプルオーバー。

身体のラインを拾わない抜け感のあるシルエットで、デコルテ

ラインが綺麗にみえるデザイン。

(上記コメント・画像は、

ワッフル編みVネックニットトップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年2月22日更新。

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2月20(月曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

右腕を肘で曲げ右脚を前・両膝曲げ、左腕・左脚・両膝同様・・で

前進、肩を揺らしながら後退、右・左へのステップタッチと体上下、

右・左交互のかかと床・つま先上げでターン、他。コリオのパート

3を練習。

美姿勢ワークアウト(45分)

下っ腹を引き締めるトレーニングを色々。

2月21日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ランチ、スクワット、ステップタッチ、シャステ、パドブレ、他。

2月22日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップ左を右脚で踏みLマンボ、右脚ツイスト、ステップ上で反転、

ボールチェンジ、右向こう床、右脚ステップ上、左脚キック、右脚こ

ちら床、ステップ上左脚スライド、オーバー向こう床。左脚後のステ

ップ上ビハインド、ツイスト、左脚ステップ左床、右脚キック、ステ

ップ上右脚を軸に背中回り、左脚ステップ左床、左脚ステップ上、左

脚向こう床。

向こう床からステップ右を左脚で踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック1

ステップ左を右脚でチョン、スライド、ステップオーバー、ステップ

上の右脚を軸に左脚で内・外を蹴り、ボールチェンジ、ステップ上の

左脚を軸にリバースカール、こちら床マンボ。ステップ上右脚後ビハ

インド、ツイスト。左脚こちら床、ステップ上の右脚スライド、オー

バー、向こう床、マンボ、シャステ、ワンストップ、シャステ、こち

ら床。

ステップ右を左脚でチョン、上記と同様な動き。

・・・ブロック2

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

今回はサウスポー。右ジャブ・左アッパー・右フック・左ストレー

ト、右ジャブ・左ボディーストレート・右アッパーは、左ボディー

で右アッパーを打ち易くする。左ミドルキック・右ミドルキック、

左膝・右ミドルキック、左ミドルキック、左ストレート、右ミドル

キックなどのコンビネーションを練習。最後は、右ジャブ・左スト

レート・左ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチ

・右ミドルキックの階段(1打~7連打~1打


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ボーダーVネックニットトップ,DURAS,デュラス

ボーダーVネックニットトップ,DURAS,デュラス

モノトーンストライプがスタイリッシュなニットです。

これからの季節にぴったりな薄めな生地で、やわらかな肌触り

で着心地も抜群◎

デコルテをきれいに見せるVネックで大人の女性らしい抜け感

も演出できます。

カジュアルな雰囲気なので、普段使いとしても最適の一枚です。

(上記コメント・画像は、

ボーダーVネックニットトップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年3月2日更新。

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2月27日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

スモール・ラージヒップサークル、フィギュアーエイト、ヒップドロッ

プアンドキック、アンデュレーションなど基本動作の練習。2月終了コ

リオの踊り込み、鑑賞会。F店でよく見かけるフェミニンガール、今回

初めて見かけたガール。2人のベリーガールで、気分上々。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

片脚を前に踏み込み、同じ側の拳で床をつくようにしたランチ。背中

回りで自転してから上半身と下半身を逆方向にねじることと合わせた

ステップタッチ。クロスジャック、ロンゲ、背中拍手とステップタッ

チしてから背中回りの横移動、キックと体の縦回し、その他。

様々な動きを組み込んだマスカレードを踊る。

2月28日(土曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

金曜のTRFと同じ内容。基本動作、コリオの流れは、概ね覚えた。暗

記しているほどではないので、IRや周囲を参考にしながら動く。

パワーラッシュ(45分)

ワイドスクワット、バックランチ、スクワット。ベンチプレス、順手

のデッドリフト・デッドロー、逆手のデッドロー。アームカール、ア

ップライト、ショルダープレス、エクステンション。腹筋4種(クラ

ンチ、ツイストクランチ、レッグレイズ、すねタッチ)

リズムは、シングル、フルハーフ、ツーツー、スリーワン、キープ

スロー、パーシャルなど。

多様な切り口・リズムの全身筋トレ。

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーにミット打ちを通じた指導を受ける。ミドルキ

ック、スイッチアンドミドルキック、パンチとキックのコンビネーシ

ョン、キック2連打。シャドーよりかなり大きなエネルギーを使うミ

ット打ち30分に比べれば、60分のTRF、45分のパワーラッシュなんて

どうということもないと思えてくる。ミット打ちは、距離感、打ち込

む角度を掴むのにいい。ミットから返ってくる反力で、上手くヒット

できたとか失敗だとかもわかる、そのため、どうしたらもっと良いパ

ンチやキックを打てるかを考えたり、工夫したりすることに結びつく。

キックボクサーとの雑談で、ミドルキックには脇腹ねらいの他に、肩

と肘の間ねらいのキックもあると教えてもらった。相手のガード力、

パンチ力を低下させる技術とのこと。脇腹ねらいのミドルキックは、

相手の脇腹が程よく視野に収まる距離感が良いことも教えてもらった。

3月1日(日曜)

娘の作ったチョコレートとケーキ。

20+数年前、ベビーベッドで娘が泣くので覗いたら手足をバタバタさ

せて笑う。大丈夫と思って背中を向けたら再びギャーと泣く。再び覗

くと笑う。

これがきっかけで10年近く、夜は娘と手をつないで一緒に寝た。

20歳になった娘とはWifeも一緒だったが鎌倉で長時間過ごした日もあ

った。

20歳を過ぎてからの娘とは、酒を飲みに行ったり、鹿児島への墓まい

りに行ったり。

一年ほど前、数年つきあっている「彼」がいることを娘から聞き、良

い方向に向かうように応援している。

そんな娘と、バレンタイン直前にふとしたきっかけで初めてと言って

いいほどの喧嘩をした。おかげで毎年娘からもらっている手作りスイ

ーツをもらえず、話もあまりしていない。

3月1日(日曜)昼食後のデザートに娘がどうかと言うので食べたら、

しっとりしたあまりの美味さにいくつも。このチョコレートとケーキ

で仲直りということなのだろうか。

150302_091437

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

前日の土曜と同じ内容の全身筋トレ。IRとしては、この日曜のほうが、

説明・キュー出しがしっかりしているので好み。

マーシャルMAX(60分)

シャドー、サーキットに続き、ミット打ち。

ミット打ちでは、ジャブ・ストレート、ミドルキック、ストレート・

ミドルキック、ミドルキックの連打を練習。

2週ほど前のストレート・ミドルキックでは、ストレートがだめだ

と言われたことを思い出し、しっかり構えをつくってから打ち込む

ようにし、手応えを感じる。

このKIを経験したIRのパンチ・キックは、今まで実際に出会った中

では最高レベル。指摘・指導は、実戦的で鋭く、興味深い。


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