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2WAY楊柳シャツ,DURAS,デュラス

2WAY楊柳シャツ,DURAS,デュラス

細かい縦シワがこなれ感を演出する楊柳シャツ。

ゆったりとしたサイジングなのでさらりと羽織としても、フロント

ボタンを留めればトップスとしても使える優秀トップス。

シアー感が繊細でエアリーな印象です。

インナー次第で雰囲気が変わるのでこの1枚で、色々なスタイリング

を楽しめます。

(上記コメント・画像は、

2WAY楊柳シャツ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年8月10日更新。

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8月7日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

オミ、フィギュアーエイト、ハーフサークル、ジュエル、ショルダー

パンチ、ツイスト、その他色々。なんだか眠くて何度もあくびが出る。

それを私から見えない角度で女性IRが真似をし、何人かを笑わせてい

た。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

パドブレ、コサック、カール、キック、両手・両腕と合わせたステッ

プタッチ、その他色々。

8月8日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ニーハグ、ライントレーニ

ング、ワイドスクワット、バランストレイニング、お尻・両手で体を

支持し、両脚を曲げ伸ばしてお腹の左右・前を引き締めるトレイニン

グなど。

ベリーダンス(45分)

前略・・・・・。左方向スリーステップターン・右脚を右斜めにした

スネークアーム、右方向スリーステップターン・左脚を左斜めにした

スネークアーム、プロペラターン。両手を上からヒラヒラさせて顔付

近まで下ろしつつ・左腰はアップ・ダウン・ダウンを3回。両手の動

きと左腰のリズムをお互いに独立させるのが難しい。両手は顔付近、

右に向けた体を前・後・前・後に揺らしてから左軸脚アラベスク・・

・・・後略。

ノンストップバイラ(60分)

Aステップ、ボックス、ディアゴナル、ターン、腰回し、体捻り、その

他各種を組み込んだコリオを多数。後半は気力で動く。

8月9日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドランチ、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレ

スでウオーミングアップ。その後、サイドランチ、スクワット、デッ

ドリフト、デッドロー。ベンチプレス、リバースプッシュアップ、ア

ップライトロー、順手のショルダープレス。床に肘・足を着けた3点

支持で片腕ずつの水平方向曲げ伸ばし、片脚ずつのアップ。プランク

ウォーク、背中を床に着けて上半身をクランチして両脚を45度上方向

に曲げ伸ばし。エクステンション、逆手のショルダープレス、アーム

カール。レッグレイズ、床に肘・足を着けた3点支持でスパイダー、

背中を床に着けて上半身をクランチして両脚を45度上方向に曲げ伸ば

しや両脚交差、シザースなど。リズムは、シングル、ツーツー、スリ

ーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、セブンバウンズ、フルハー

フ、パーシャル、オールパーシャルなど。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ライントレイニング、バラ

ンストレイニング、腹筋など。

アロマヒーリング(30分)

首・膝裏・腰周りなどのストレッチ。今回のアロマは、レモングラス。

ピンクのタンクトップ、その下にグリーンのなにかをレイヤード、脛

ぐらいまでの黒パンツの女性IR。色使いの感性が良いうえに、脚長で

体のラインがきれいで体の使い方を理解しているので、天井知らずに

可愛い。


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